はじめてのやせ筋トレ

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はじめてのやせ筋トレ

作者名 :
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作品内容

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★☆累計50万部突破! 金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

ジャンル
出版社
KADOKAWA
電子版発売日
2019年01月11日
紙の本の発売
2019年01月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
48MB

    Posted by ブクログ 2020年01月05日

    ポイントを絞って書いてあるので実践しやすい。可愛くわかりやすいイラストで筋トレ初心者にもとっつきやすく、物足りない人向けの少し負荷の高いバージョンも紹介されているので自宅筋トレを行うのにぴったりの本。
    これで筋トレに抵抗がなくなって、ジムで本格的に鍛えれば著者のようなナイスバディも夢ではないかも。

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    Posted by ブクログ 2019年12月13日

    本屋で面陳列されている本書がたまたま目に入り、「またやらずにお金無駄にするんだろうな~」と期待もせずに購入しましたが…なんとかれこれ2か月くらい?筋トレ続いています!

    本書の特徴は、なんといっても「どこの筋肉にアプローチしているのか」を明示してくれていること。
    今までやみくもにスクワットしたことは...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月15日

    イラスト中心なんで、取っ付き易いし、分かりやすい!レベルも無理なくやれそうで、軟弱な自分に合ってました(笑)

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    購入済み

    シンプルで読みやすい

    ハムソーセージ 2019年12月13日

    イラストや解説がシンプルで読みやすいです。
    肝心なトレーニング法も、取り入れやすいものだと感じました。
    個人的に、ハムストリングのページの格言が刺さりました 笑

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    購入済み

    はじめやすい

    めぐ 2019年08月11日

    筋トレのコツがわかって良かった。
    何となくやっていた筋トレで、鍛えたくない筋肉を鍛えていてらしくショックでしたが。かかとが重要笑
    見た目のために、日常的に筋トレ始めてみよう迷う初心者には本書はわかりやすく、簡単で良いかと。

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    Posted by ブクログ 2019年11月04日

    インドアでダラダラしてた人が鍛えるべき筋肉と鍛えない方がいい筋肉を研究して実践、見事に引き締まった美しいボディを手に入れたってとこが、私のやる気を引き出す。
    イラストもいいと思うけど、動画で見れる世の中ではちょっとわかりにくいこな。

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    ネタバレ購入済み

    とてもわかりやすい一冊

    はる 2019年12月06日

    イラストが可愛く内容もわかりやすくて読みやすかったです。筋肉の鍛える箇所が的確に記載されており、筋トレ参考にとても良いです。

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