疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全

いしかわひろこ

調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！


・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: コミックエッセイ
• 電子版発売日: 2023年12月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 90MB

[ブクログ · ★★★★☆]

限界は硬さがそうかもですが
ズボラは言いすぎやろ、、、
→後半

そんなに熱くなるか?
とも思う。
例え運動不足の人でも。
逆に脂肪が邪魔して、
ある程度まで効果はないんじゃないかなぁ?
とも。

けど、日常整体に活かすため
再読

[ブクログ · ★★★☆☆]

とにかく大事なのは、正しい姿勢なんだなぁ……。
でも姿勢って、ほとんど意識しないでいるから、間違っていても気づきにくいし、それが定着してしまうと、もはや「正しい姿勢」がなんだかわからない……。
それをリセットするためにも、こまめにストレッチをしなきゃなと思った。

……で、読んでてこの漫画のテイスト（あの進◯ゼミのDMに入ってくる漫画に似てる）に、既視感があるなと思ったら、以前読んで同じ感想をもった本と同じシリーズだった（笑）。
おそらく、ストレッチそのものよりも、終わったあとの「めっちゃスッキリするー！　気持ちいいー！　体が軽くなったー！」の繰り返しのインパクトが強すぎるからかもしれない……。

巻末の「特別編」で、産後の体と心に触れているのは、参考になる。