「内田輝和」おすすめ作品一覧

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2018/03/02更新

ユーザーレビュー

  • おしりの筋肉がすべて解決する
    ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ(うつぶせで片脚を上げてキープ)や腰を少しだけ落とすスク...続きを読む