作品一覧 2023/05/26更新 「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える 試し読み フォロー おしりの筋肉がすべて解決する 試し読み フォロー 首・肩・手のしびれ、痛みを招く胸郭出口症候群を自分で治す! 試し読み フォロー 坐骨神経痛を自分で治す! 試し読み フォロー 新版 坐骨神経痛を自分で治す! 試し読み フォロー 自分で歩けないほどの変形性ひざ関節症が7秒体操で劇的に治った 試し読み フォロー 自力でできる革命的「1分筋トレ」で、足と腰の坐骨神経痛が劇的に治った! 試し読み フォロー 尿もれ・頻尿は自分で治せる! 試し読み フォロー ひざの痛みに 寝たまま空中スクワット 試し読み フォロー 100歳まで歩ける!一生寝たきりにならない!自力でできる0円「ペットボトル1分体操」 試し読み フォロー ペットボトル1本で寝たきりは防げる! 試し読み フォロー 耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさすりでよくなる! 試し読み フォロー 目は顔さすりでよくなる 試し読み フォロー 腰痛も尿漏れも「筋ボケ」が原因だった 試し読み フォロー 老眼・近視・緑内障・白内障 10秒の「眼筋さすり」で目はよくなる! 試し読み フォロー 1~15件目 / 15件<<<1・・・・・・・・・>>> 内田輝和の作品をすべて見る
ユーザーレビュー おしりの筋肉がすべて解決する 内田輝和 ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ(うつぶせで片脚を上げてキープ)や腰を少しだけ落とすスク...続きを読むワットなど。おしりや背中の筋肉は意識して鍛えないと増えないので注意。おしりや頬が垂れるのは、筋力低下のサイン。(重力に対抗できなくなって)この本の表紙を飾っている女性アスリートの後ろ姿、見事です!惚れ惚れします Posted by ブクログ 老眼・近視・緑内障・白内障 10秒の「眼筋さすり」で目はよくなる! 内田輝和 / 山口康三 進んでいる人は難しいけど 知っているといいかなと思う内容 実際鍼灸でよくなることを聞いたことがあったので、サラッと読んで自分に合うところだけやってみればいいと思った Posted by ブクログ 耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさすりでよくなる! 内田輝和 内田輝和 著「耳の不調は耳で解決する 耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさするでよくなる」、2019.8発行。耳は音をとらえるのと平衡感覚をつかさどる器官。耳の不調、耳の老化防止には「耳キワさすり」がとても有効だそうです。ただ、難聴と強い耳鳴りが同時に起こる突発性難聴(片耳に起こる)は耳キワさするでは治ら...続きを読むないので、発症から48h以内に(遅くとも1w以内)受診するようにとのことです。私は突難に気づかず2~3w後に受診して、時既に遅しでした。症状を感じたらすぐに受診して下さい! Posted by ブクログ 内田輝和のレビューをもっと見る