内田輝和のレビュー一覧

  • おしりの筋肉がすべて解決する
    ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ(うつぶせで片脚を上げてキープ)や腰を少しだけ落とすスク...続きを読む
  • 老眼・近視・緑内障・白内障 10秒の「眼筋さすり」で目はよくなる!
    進んでいる人は難しいけど
    知っているといいかなと思う内容

    実際鍼灸でよくなることを聞いたことがあったので、サラッと読んで自分に合うところだけやってみればいいと思った
  • 耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさすりでよくなる!
    内田輝和 著「耳の不調は耳で解決する 耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさするでよくなる」、2019.8発行。耳は音をとらえるのと平衡感覚をつかさどる器官。耳の不調、耳の老化防止には「耳キワさすり」がとても有効だそうです。ただ、難聴と強い耳鳴りが同時に起こる突発性難聴(片耳に起こる)は耳キワさするでは治ら...続きを読む