笹川大瑛の作品一覧
「笹川大瑛」の「関トレ 関節トレーニングで強い体を作る」「腰の痛みが10秒で解消！サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大！」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.0運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」 を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！ 全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから 「眠っていた力」が10秒で覚醒！ これまで感じていた“壁”が突破できる！ トップアスリートを指導する理学療法士が考案！ 走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力 自己ベストを次々更新！ プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます！ 「フルマラソンのタイムが20分縮まった」 「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」 「２週間でジャンプ力が10cm以上アップ」 「ストレートが10km/h以上も速くなった」 「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」 「以前よりも強いシュートができるようになった」 今まで眠っていた潜在能力を、 「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！ -
5.0あなたの腰痛が治らなかったのは 「サボっている筋肉」のせい！ 働いていない筋肉に効果的にアプローチする 「サボリ筋コンディショニング」で 筋力のアンバランスが解消。 骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わる！ 予約の取れない理学療法士が直伝！ 「反らせると痛い」←→「前屈すると痛い」 タイプ別のコンディショニングで 腰の痛みから解放された――喜びの声続々！ 「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の痛みが１カ月で消失」 （70代・女性） 「薬やリハビリで治らなかった坐骨神経痛が２週間で軽減！」 （60代・男性） 「腰椎すべり症やヘルニアの腰痛・脚のしびれが解消！」 （30代・男性） 「たった１回試しただけで痛みが消えてビックリ」 （40代・女性） シンプルな動きで、１セットにかかる時間はわずか10秒。 サボリ筋の状態を整えて 腰のトラブルを改善・解消させましょう！ -
4.4 -
4.3
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
YouTubeで拝見している笹川先生監修の本。
笹川先生が推奨されている「さぼり筋トレーニング」について、メカニズムや理論的なことがこの本のに詳しく書かれているということなので手に取りました。
どの関節を鍛えたかったら、どの筋肉を鍛えたらいいのかということが、理論的に解説されており、また写真付きで運動方法も載っているので、とても分かりやすい！
筋肉名は漢字が多くて読めなかったりしますが、ちゃんとルビも打ってあり、筋肉名の由来の簡単な説明もあり、とても覚えやすかった。
本の構成として、後半はアスリートの運動能力を切り口にしており「走力」「投力」「跳力」「泳力」など章ごとに説明があります。
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Posted by ブクログ
YouTubeで拝見している笹川先生監修の本。
YouTube動画のトレーニングを実践してみたら、右肩の痛みが次の日から軽減したので、本の方を読もうと思い手にとりました。
トレーニングを写真などで分かりやすく説明してあり実践しやすくなっています。
理論的なことは、この前に出版されている「関トレ関節トレーニングで強い体をつくる」の方に詳しく書かれているということなので、読みたいと思います。
筋肉には、頑張りすぎて悲鳴をあげている筋肉と、あまり動かされずにさぼっている「さぼり筋」があり、さぼり筋を鍛えることによって関節を安定させることができるという考え方・・。
少し実践してみて、めちゃくちゃ腑 -
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