作品一覧 2023/08/25更新 「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし 試し読み フォロー 〈産後リセット体操〉で妊娠前よりきれいにやせる! 試し読み フォロー 大丈夫なふりして生きてる人の体に効く こわばり筋ほぐし 試し読み フォロー 1~3件目 / 3件<<<1・・・・・・・・・>>> 今村匡子の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 大丈夫なふりして生きてる人の体に効く こわばり筋ほぐし 今村匡子 第一弾を「天然生活」で知り、姿勢を整えやすいストレッチとして気になっていました。表紙の配色に驚きつつも腰痛だったので藁をも縋る気持ちで本書の体操を実践すると非常にリラックス効果高かったので有り難かったです。即効性のある体操も多く掲載されているので上手に利用しつつ、日々の緊張を解くことにもコツコツと役...続きを読む立てたいです。 Posted by ブクログ 「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし 今村匡子 電子書籍版を購入。 とても読みやすく続けやすい内容だと思う。 ストレッチなので筋トレより続けやすい。 Posted by ブクログ 「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし 今村匡子 本としての内容はすこしです。 まあ参考として実践につなげる本としては良いと思いますが、やり方の説明の写真のモデルの角度がわかりにくい。やってみてこうなのかとわかればいいですが、説明通りにしてもたどり着けない危険もありそう。全く、このたぐいの知識のない人には進められません Posted by ブクログ 「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし 今村匡子 よくある販売CMとかウェブ広告を本にしみたいな本だなというのが最初の感想でした。 やってみたけど、確かに意外とキツイ。ながらでも出来ると書いてあるけど、きっちり自分の身体を意識して体勢をキープしないとどんどん崩れていきます。ながらは私には無理でした。 続けられれば結構効果はあるんじゃないかと思い...続きを読むます。継続するのが一番難しいのですけどね。 Posted by ブクログ 「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし 今村匡子 ミトコンドリアを活発にさせる部分を伸ばす ←アウターマッスルの30倍の脂肪燃焼 ←引き伸ばす刺激でミトコンドリア筋が蘇る。縮むときにエネルギー消費 ・腹横筋 ・大腰筋 ・内転筋 ・菱形筋 ・半腱様筋 ・半膜様筋 ・ヒラメ筋 Chap3: ながらでも痩せ体質になる ・コツ - 可動域をじわじわ攻める...続きを読む - 1分伸ばし続ける Posted by ブクログ 今村匡子のレビューをもっと見る