今村匡子の作品一覧
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作品一覧
2023/08/25更新
ユーザーレビュー
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電子書籍版を購入。
とても読みやすく続けやすい内容だと思う。
ストレッチなので筋トレより続けやすい。Posted by ブクログ -
本としての内容はすこしです。
まあ参考として実践につなげる本としては良いと思いますが、やり方の説明の写真のモデルの角度がわかりにくい。やってみてこうなのかとわかればいいですが、説明通りにしてもたどり着けない危険もありそう。全く、このたぐいの知識のない人には進められませんPosted by ブクログ -
よくある販売CMとかウェブ広告を本にしみたいな本だなというのが最初の感想でした。
やってみたけど、確かに意外とキツイ。ながらでも出来ると書いてあるけど、きっちり自分の身体を意識して体勢をキープしないとどんどん崩れていきます。ながらは私には無理でした。
続けられれば結構効果はあるんじゃないかと思い...続きを読むPosted by ブクログ -
ミトコンドリアを活発にさせる部分を伸ばす
←アウターマッスルの30倍の脂肪燃焼
←引き伸ばす刺激でミトコンドリア筋が蘇る。縮むときにエネルギー消費
・腹横筋
・大腰筋
・内転筋
・菱形筋
・半腱様筋
・半膜様筋
・ヒラメ筋
Chap3: ながらでも痩せ体質になる
・コツ
- 可動域をじわじわ攻める...続きを読むPosted by ブクログ