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1日、たったの15分!
歩くだけで姿勢がよくなり、洋服の着こなしがよくなり、健康的な体になり、
肩こり・腰痛・膝痛が解消され、たるんだ筋肉やお肌にハリが出てくるという、
いいことずくめの「バランスウォーキング」。
座ったときに脚を組む、立ったときに両肩の高さが違っている、靴底の減り方が左右違っている、
洋服の袖口の長さが違っている、雨の日の跳ね上げがひどい……あなたにはこんなクセはありませんか?
もしひとつでも覚えがあったら、それはあなたが間違った歩き方をしている証拠。
本書では、カラーイラストをふんだんに使いながら、きれいな姿勢と歩き方が身につき、
しかも無理なくシェイプアップできてしまうというバランスウォーキングについて、わかりやすく解説しています。
Posted by ブクログ 2009年10月04日
駒崎優のバランスウォーキングの本。とても丁寧で的確なアドバイスにあふれていて、少し意識を変えるだけで、独りで簡単に正しい歩き方をマスターできる本。正しい歩き方をちょっと注意するだけで、姿勢も良くなり、腰痛などもなくなり、アンチエイジングにも効果的。時間も場所もお金もいらない。一度読んでみて、試してみ...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年11月23日
バランスウォーキング中の基本操作。1.基本姿勢をとる。2.つま先を上げてかかとで着地する。3.目線をあげる。4.お腹を軽く引き上げる。5.膝と膝をするようにする。6.バランスを前に取る。7.歩幅は肩幅を基調にする。8.頭を引き上げ肩を下げる。9.人と言う文字を描いて歩く。10.脚の付け根がみぞおち付...続きを読む
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