新しい筋トレと栄養の教科書(池田書店)

新しい筋トレと栄養の教科書(池田書店)

作者名 :
通常価格 1,400円 (1,273円+税)
紙の本 [参考] 1,650円 (税込)
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作品内容

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【年齢や体質は関係ない! 最新理論が一冊に! 筋肉は自在にデザインできる】筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。そんなことはありません。本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。では、この本は「なにが新しいのか!?」 ★「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」最新スポーツ科学に基づいた筋肉&栄養理論 ★「力強い肉体」「美しいカラダ」男女を意識したトレーニング法 ★「胸を6部位、肩を4部位に分割」専門家による超詳細な部位解説 ★「つまらない食生活を打ち破るレシピ」管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活” 健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、誰よりも強くなりたい格闘家。「身体を変えたい」と願うすべての人に向けて、効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
PHP研究所
掲載誌・レーベル
池田書店
ページ数
224ページ
電子版発売日
2019年03月29日
紙の本の発売
2019年01月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
82MB

新しい筋トレと栄養の教科書(池田書店) のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年05月23日

    肥満型、中肉中背型、痩せ型によって鍛え方を変える。
    まずは脂肪落としたいのでいろんな運動してカロリー消費することを優先させたい。

    運動後は脂肪つきにくいので、これからはご飯の前に腕立てをしよう。

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