除脂肪メソッド ハンディ版

岡田隆

テレビで人気の骨格筋評論家、”バズーカ”岡田隆先生が紹介する、リバウンド知らずの“脂肪撃退＂マニュアル
8つのカードでかっこいいカラダになろう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: ベースボール・マガジン社
• 電子版発売日: 2022年01月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 62MB

[ブクログ · ★★★★★]

信頼する岡田先生の著書
ここに書かれていることを実践してどんどん痩せているので、効果は保証できます。
各カードをわかりやすく一言でまとめたものだけを頭に刻み込むだけで除脂肪がめっちゃ進む。

素晴らしき良書です。
S

[ブクログ · ★★★★★]

ダイエットではなく、除脂肪のための本。基本は自分の身体を知ること。そして運動と食事が大切なのだと再認識できた。巻末にレシピもあり、ぜひチャレンジしてみたい！

[ブクログ · ★★★★☆]

通常のダイエット本とは異なり、内容は専門的でやや難解です。ある程度筋トレやボディメイクの知識と経験がある方向けだと思います。
ですので、この本に書いてある内容を咀嚼し、実践するには、読み手側の継続的な学習意欲が必要です。
体脂肪を落としてより良いスタイルを手に入れるには、この一冊だけではなくダイエット系・筋トレ系の本を数冊読むべきだと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

目新しいことは書いていないものの、脂肪を落とすには基本に立ち返って、運動と食事管理が重要だということを改めて思い知らされました。

[ブクログ · ★★★★☆]

全てに明確なエビデンスがあると言った感じではないが、筋トレを実践しながら大学で教鞭を執る著者が除脂肪とトレーニングについて解説している
とても勉強になった

[ブクログ · ★★★★☆]

体重を減らしたいと思っていたので読んでみた。

間違ったダイエットは、筋肉を痩せさせ、基礎代謝が落ちる事や身体のメリハリが無くなるため結果的には、失敗に繋がるという事はとても良く分かった。

本は薄いが内容はコンパクト、かつわかりやすく充実していた。初心者や自分の様な運動経験がある中級者が、ダイエット目的で運動を再開しようかなと思ったときに読むのが最適だと思う。

脂肪1キロは牛乳パック1本よりもやや大きい体積と言う話があり、確かにその体積が無くなったら随分違うだろうなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ネットではこういう本から仕入れた情報が既に手に入るようになっているが、どれだけ信頼性のある情報かどうかわからないので一度きちんと専門家の書いたものを読んでみたかった。ネットで手に入る情報＋αで得るものがあったし、簡潔にまとまっていて内容を消化しやすかったし、オススメである。

[ブクログ · ★★★★☆]

まじめに脂肪を減らして筋肉をつけているのがボディビルダー。ならばボディビルメソッドをまじめにやれば脂肪が減って筋肉が付く。体力もつく。なんだけれど。
夕食後にトレーニングできる人になるのはさてどうやったものだろう。