歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2021年01月19日
1968年生まれ、松村卓 著「歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング」、2020.5発行。要約すると次の３つでしょうか。①筋力ではなく骨（骨格）を意識し、体の重さを利用して歩く ②両足の中指を意識して歩く ③筋力ではなく重心移動（前傾姿勢）。文字だとわかりにくいですが、本書は写真が多く、わかりやすいで...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年11月23日
「本から」
中指を意識して歩いてみよう
「ダブルT」の立ち方
ラクに歩くためのコツは“筋力“ではなく“重心移動“
体感は“固める“のではなく“ゆるめる”
「ゆるめる」感覚がすぐにわかる！ 手のひら返し
手のひら返し脚上げ
ウエストの引き締め効果抜群！ 鎖骨ひねり
体の中心を意識すると下半身は安定する...続きを読む
歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング の詳細情報
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- カテゴリ
- ：
- ビジネス・実用
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- ジャンル
- ：
- スポーツ・アウトドア / スポーツ
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- 出版社
- ：
- 文藝春秋
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- 掲載誌・レーベル
- ：
- 文春e-book
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- ページ数
- ：
- 144ページ
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- 電子版発売日
- ：
- 2020年05月14日
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- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
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- サイズ(目安)
- ：
- 15MB
閲覧環境
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