ゆるめる力 骨ストレッチ

ゆるめる力 骨ストレッチ

作者名 :
通常価格 999円 (税込)
紙の本 [参考] 1,274円 (税込)
獲得ポイント

4pt

  • 対応端末 :
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
  • DB50

まとめ買いがお得!小学館マンガ全作品20%OFFクーポン

作品内容

30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ

「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

ジャンル
出版社
文藝春秋
掲載誌・レーベル
文春e-book
ページ数
192ページ
電子版発売日
2015年08月28日
紙の本の発売
2015年07月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2017年11月07日

腕や脚などの身体の部位でも、大腰筋などの筋肉でもなく、骨それも鎖骨に注目していたり、筋トレに否定的であったり、不思議な基本ポーズもあって、既成概念ではとらえきれないが、即効と再現性を売りにしているように、よく分からないが何だか効きそうと思わせる。
最初は基本ポーズをつくるのに力みやぎこちなさがあった...続きを読む

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2017年08月31日

「骨トレ」、流行の最先端なのでしょうか・・・! 「筋トレ」と「ストレッチ」に凝りかけてた私、半信半疑ながら、数冊目に読んだ「ゆるめる力 骨ストレッチ」(松村卓 著 2015.7)を読んで納得しました。(遅いですがw)骨トレが写真と説明でわかりやすかったです。身体を柔らくし、かつ、強くするストレッチだ...続きを読む

このレビューは参考になりましたか?
購入済み

なるほど

ringosan 2016年03月12日

体のサビつきを強く感じる今日この頃。ストレッチやトレーニングで柔軟性や筋力をつけ、元気な体を手に入れようとしても、少し体調を崩し寝込むと元の木阿弥どころかマイナスに…
骨ストレッチで柔軟に気持ちよく動く体を手に入れようと思います。
ちょっとの時間で簡単にできるのがいいですよね。

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2015年07月03日

松村卓先生の新著。「ゆるめる」ということに力点を置いた、とてもゆったりとした雰囲気の本になっているなぁというのが印象。

写真がたくさんあり、とても分かりやすい。
今まで見たことのないメソッドも収録されていて、興味は尽きない。

眺めているだけで、また新たな動きを考えてみようかなという気になる。

...続きを読む

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2017年12月16日

テレビで見かけて、より詳細を知りたくて。
「しなやかに美しくなる」という言葉が印象的。
筋肉を大きくするのではなくて、体の骨組みを変えて心地よく動けるようにしていく。
こんなに手軽にできちゃうの?というようなストレッチ。

楽に歩ける、中指ウォーキング。
緊張をとく、丹田おろし。
すぐにでも始めたい...続きを読む

このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています

「BookLive!」の無料公式アプリ
アプリで手軽に読める!
マンガ、ラノベ、小説など、クラウド本棚でいつでもどこでも簡単・便利に。「BookLive!」の無料公式アプリ
  • App Storeからダウンロード
  • ANDROIDアプリ Google play