ゆるめる力 骨ストレッチ

ゆるめる力 骨ストレッチ

作者名 :
通常価格 1,017円 (925円+税)
紙の本 [参考] 1,298円 (税込)
獲得ポイント

5pt

    【対応端末】
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

作品内容

30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ

「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
文藝春秋
掲載誌・レーベル
文春e-book
シリーズ
骨ストレッチシリーズ
ページ数
192ページ
電子版発売日
2015年08月28日
紙の本の発売
2015年07月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
11MB

ゆるめる力 骨ストレッチ のユーザーレビュー

感情タグBEST3

感情タグはまだありません

    Posted by ブクログ 2017年11月12日

    腕や脚などの身体の部位でも、大腰筋などの筋肉でもなく、骨それも鎖骨に注目していたり、筋トレに否定的であったり、不思議な基本ポーズもあって、既成概念ではとらえきれないが、即効と再現性を売りにしているように、よく分からないが何だか効きそうと思わせる。
    最初は基本ポーズをつくるのに力みやぎこちなさがあった...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年08月31日

    「骨トレ」、流行の最先端なのでしょうか・・・! 「筋トレ」と「ストレッチ」に凝りかけてた私、半信半疑ながら、数冊目に読んだ「ゆるめる力 骨ストレッチ」(松村卓 著 2015.7)を読んで納得しました。(遅いですがw)骨トレが写真と説明でわかりやすかったです。身体を柔らくし、かつ、強くするストレッチだ...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?
    購入済み

    なるほど

    ringosan 2016年03月12日

    体のサビつきを強く感じる今日この頃。ストレッチやトレーニングで柔軟性や筋力をつけ、元気な体を手に入れようとしても、少し体調を崩し寝込むと元の木阿弥どころかマイナスに…
    骨ストレッチで柔軟に気持ちよく動く体を手に入れようと思います。
    ちょっとの時間で簡単にできるのがいいですよね。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年12月16日

    テレビで見かけて、より詳細を知りたくて。
    「しなやかに美しくなる」という言葉が印象的。
    筋肉を大きくするのではなくて、体の骨組みを変えて心地よく動けるようにしていく。
    こんなに手軽にできちゃうの?というようなストレッチ。

    楽に歩ける、中指ウォーキング。
    緊張をとく、丹田おろし。
    すぐにでも始めたい...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年12月14日

    テレビで骨ストレッチが取り上げられていたのを観て、買って読んでみました。
    このストレッチ、特に手首を親指と小指でもってひねる運動は特に効果ありだと思います。
    朝、晩、肩が凝って仕方ない時にこのストレッチでほぐしてます。
    歩き方など、ほかにも参考になる記述がありました。

    このレビューは参考になりましたか?
    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2016年05月04日

    今まで、筋肉、血管、リンパなど、いろいろな健康本を読んできました。

    骨は弱くならない程度でしか考えていなかったので、この「骨ストレッチ」という考え方は、新しく感じました。

    ゆるめる力という考え方も新しく、各ポーズも、今まで体験したことのないもの。

    実践しながら、しばらく様子をみようと考えられる...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

ゆるめる力 骨ストレッチ の関連作品

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています

関連書籍

文春e-book の最新刊

無料で読める 暮らし・健康・美容

暮らし・健康・美容 ランキング