松村卓の一覧

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作品一覧

2020/05/14更新

ユーザーレビュー

  • 歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング
     1968年生まれ、松村卓 著「歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング」、2020.5発行。要約すると次の3つでしょうか。①筋力ではなく骨(骨格)を意識し、体の重さを利用して歩く ②両足の中指を意識して歩く ③筋力ではなく重心移動(前傾姿勢)。文字だとわかりにくいですが、本書は写真が多く、わかりやすいで...続きを読む
  • やせる力 骨ストレッチ

    楽なのに効果を実感できた

    小顔と脚痩せのページを中心にやっていると、本当に体が軽くなります。小顔は朝やるとむくみが解消されるし、脚痩せは脚が細くなったというより脚のラインが綺麗になりました。さらに腰痛も解消されてすごくうれしいです!
    やり方が合っているのか不安になるところもありますが、短い時間で、しかも辛くなくやれるので買...続きを読む
  • ゆるめる力 骨ストレッチ
    腕や脚などの身体の部位でも、大腰筋などの筋肉でもなく、骨それも鎖骨に注目していたり、筋トレに否定的であったり、不思議な基本ポーズもあって、既成概念ではとらえきれないが、即効と再現性を売りにしているように、よく分からないが何だか効きそうと思わせる。
    最初は基本ポーズをつくるのに力みやぎこちなさがあった...続きを読む
  • 骨ストレッチ・ランニング
    松村先生が骨ストレッチと「走る」ことについて書かれた、3冊目の本。どんどん分かりやすくなっているのがよく分かる。例え話で使われているバスケットボールの例は、すごく分かりやすかった。

    エクササイズ5「大腰筋ほぐし」と、エクササイズ27、28「あらばウオーク&ランニング」は初めて見た。早速試してみたい...続きを読む
  • 人生を変える! 骨ストレッチ
    実感としてはまだ感じれてないんです。
    でも最初の16ページで書かれているストレッチのやり方はEvernoteに保存して職場でやろうと思います。
    実は僕のやってる筋トレと真逆な感じがするんですがストレッチの部分で体を緩めるというところがフィットするんですよね。
    何より合気道経験者として身体の動かし方が...続きを読む