「森拓郎」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/11/10更新

ユーザーレビュー

  • 運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術
    運動指導者が書く「運動不必要ダイエット論」
    語り口が整然としていて読みやすく、この手の本にありがちな風説その他の手法を強く批判するところがない。故に前向きに理論を学べるのではないか。
    今の体型を作り上げた食習慣の改善こそが王道。
    非日常イベントとして達成感を得られるダイエットがリバウンドを呼ぶことは...続きを読む
  • オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
    これを食べろ、という正解が書かれないのには訳がある。「食べれば痩せる」食べものなど存在しないからだ。
    究極、バランス良く食べるしかないのだ。
    脂肪を燃やす助けになるもの。
    なんとなく身体に良さそうなものたちの正体。
    数年前から続く○○ダイエット、その根拠の脆弱性。
    過ぎれば毒だなにものも。水でさえ排...続きを読む
  • 「稼げる男」は食事が9割

    食の意識を高めてくれた一冊

    電子書籍のおすすめ本をあさっていたら目に入った一冊。
    タイトルがどうしても気になり購入しました。何しろ今までなにも考えずに食事をしていたもので。この本を読んであらゆる悩みは食事につながっていると認識させられました。特に太っているわけではないが、運動をいくらしても体重が減らない理由等めちゃくちゃ納得い...続きを読む
  • オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
    ・たんぱく質メインでとる
    ・脂質はほどほどに
    ・糖質は×
    ・ビタミンとミネラルもバランスよく
    ・よく噛む

    イラストが笑えます。面白い。
    がんばらなくていい!結果がすべて!
  • 「稼げる男」は食事が9割
    ・咀嚼によってヒスタミンという物質が脳から出る。そのヒスタミンが満腹中枢に影響する。

    ・良質な油は80%以上も体脂肪にならず、必要箇所に分布された後、排出されるという研究結果が出ている。

    ・卵はアミノ酸スコアが完璧な割合で入ってる。

    ・体脂肪の主な原料は炭水化物が変化したもの。

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