運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術

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作品内容

10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、
さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。

『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません!

「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと!」

という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解いていきます。


・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる
・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする
・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません
・下半身太りを悪化させる運動という大罪
・腹筋運動でお腹は凹みません
・あなたは糖質依存症なのかも?
・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか?
・主食を抜くから、あなたは太る!
・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー!
・お菓子を食べていてもヤセることができる
・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか?
・体によいといわれる食べ物を疑え!
・アルコールはやめなくていい
・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし
・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし
・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ!

などなど、思わず「え! なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
206ページ
電子版発売日
2015年10月02日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
4MB

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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2017年10月15日

    運動指導者が書く「運動不必要ダイエット論」
    語り口が整然としていて読みやすく、この手の本にありがちな風説その他の手法を強く批判するところがない。故に前向きに理論を学べるのではないか。
    今の体型を作り上げた食習慣の改善こそが王道。
    非日常イベントとして達成感を得られるダイエットがリバウンドを呼ぶことは...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年04月11日

    迎え撃つ30代のためにダイエットをしようと思い衝動買いした一冊。ダイエットしようとして運動器具ではなく本買うところが私っぽいっと言われました。
    世の中ダイエットの種類が多すぎて全くついていけないので本質を見極めようと思って知識を得ようとしたのです。そうしたら意外に世の中で流行ってるダイエットフードの...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2014年12月27日

    運動もゼロでは筋肉つかないけれど、ヤセるためには食事に気をつけるのが一番。食べ過ぎをやめよう。食べる中身を気にかけよう。

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    Posted by ブクログ 2016年11月16日

    至極真っ当な本。
    自分の身体を健康的な体型、中身にするにはそれをちゃんと見極められる眼を持つ必要があると。

    必要なのに抜け落ちがちになってしまっていた部分の見直しになりました。

    糖質制限を始めてからトランス脂肪酸とオメガ6を甘くみがちになってしまっていたので気を付けねばと思いました。

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    Posted by ブクログ 2016年08月25日

    分かりやすい!
    確かに一杯運動して200kカロリーしか消費できないんだったら、最初から200kカロリー食べなきゃいいわけで・・・
    やっすいお菓子食べるくらいなら、ちゃんとしたご飯を一杯食べればいいよね!
    てわかってるんですが、今安いアイスを食べてしまいました・・・
    シュガーホリックかもしれません。
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年08月02日

    ダイエット目的の運動は時間の無駄。原因は食べ過ぎにある。
    運動は食が進む。
    基礎代謝目的の筋トレは非生産的。

    ささみや納豆の食べ過ぎで太る人はいない。
    シュガーホリック=糖質依存症。
    砂糖より果糖ブドウ糖液糖のほうが良くない。

    主食は定GI、玄米など。
    飽きっぽい人は短期集中しやすく、過激な方法...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年01月26日

    思いきった本の題名に目を引かれ、読みました。運動をしないと痩せれないというイメージが大きかったので、運動せずにどうやって痩せるんだと興味深かった。実際は、当たり前といえば当たり前、しっかりとした知識に基づいて、自分で気を付けるというか考えることが大事で、何でも簡単に情報に飛び付き、答えを求めようとす...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年11月06日

    いままで思い込みで食べていたものとかが、実は身体に良くないことが分かって良かった。ヘンプがすごい気になる。しかし日本ではなかなか手に入りにくいのが残念。

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    Posted by ブクログ 2015年06月24日

    運動指導者の大胆な発言のタイトル。
    そして、帯「運動なんて1秒もせずにヤセられる」。
    それは、ウケ狙いの過剰広告ではなく、
    間違った食生活をしている現代人へ著者の思いだった。

    前著「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」
    の大反響から、さらに、食事10割という大胆なタイトル。
    しかし...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年04月15日

    この類の本ってたいていトンデモな極論で、そのトンデモぶりを楽しみたいがために読むんだけど、本書はかなりバランスのとれた良書だった。その意味でがっかり。

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