オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
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30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!
ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝＆美肌大全！
グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。
「それって食べて本当に効果あるの？」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、
美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします！
女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。
代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝ＵＰの食べコツ」が満載の１冊です。
★代謝が上がるのは、どっち!?
ハンバーグvsステーキ
⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ！
★知らない女子は損してる!?
ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む！
⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀！
★コラーゲン、COQ10…
摂って効果のあるサプリ、ないサプリ
⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖！
【著者情報】
森拓郎
足先から顔まで美しく変える運動指導者。
自身のスタジオ「rinato」で指導する他、
小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。
『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』（共に小社刊）がベストセラーに。
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2017年10月03日
これを食べろ、という正解が書かれないのには訳がある。「食べれば痩せる」食べものなど存在しないからだ。
究極、バランス良く食べるしかないのだ。
脂肪を燃やす助けになるもの。
なんとなく身体に良さそうなものたちの正体。
数年前から続く○○ダイエット、その根拠の脆弱性。
過ぎれば毒だなにものも。水でさえ排...続きを読む
Posted by ブクログ 2016年11月10日
食べ物の中でいかにタンパク質と脂質が必要なのかと言うのが伝わってきた。
微量栄養素ももちろん摂る必要はあるが、タンパク質と脂質を差し置いて摂る様思考回路ではダメだと。
そしてやはり糖質は良くないのも伝わってきた。
強く糖質制限を勧めている訳ではないが、糖質が身体にとっていかによろしくないのだと言うこ...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年07月27日
籍購入で筆者のセミナーも聞けるとのことで、購入。
こーゆー女子いるかも。と思うキャッチーなイラストが秀逸。なんで世の中の女の人は知識もないのに、これは痩せる、太ると判断しているんでしょうね。(自分含め)広告を鵜呑みにしてるんですよね、きっと。
ちゃんと科学的な知見・栄養学わわ学んで、健康な食生活を目...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年06月27日
食事に特化したダイエット法を文字とイラストで
非常に分かりやすく伝えてくれる本。
・野菜を食べること、運動するとこは非常に非効率
・グルテンはまじでやばい
・朝のフルーツ、グラノーラ、野菜ジュース、最悪。
・人工甘味料は腸内が荒れる。
・低カロリーダイエットは代謝が低くなる。
等の基礎的かつ大切...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年12月13日
ははは！おもしろい！
「運動していないのに水を2リットル飲む女」
「サプリメント女子」
「コラーゲン＆コエンザイムＱ１０信仰女」
「女子会太り女子」
「シュガーホリック女子」
「スムージーで健康信仰女子」
あ～いるいる！こんな女子！
って女性ならこの本の中の女子に絶対に遭遇してる！
と、あるある...続きを読む
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