オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

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作品内容

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30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!
ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝&美肌大全!

グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。
「それって食べて本当に効果あるの?」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、
美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします!

女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。
代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。


★代謝が上がるのは、どっち!? 
ハンバーグvsステーキ
⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ!

★知らない女子は損してる!?
ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む!
⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀!

★コラーゲン、COQ10…
摂って効果のあるサプリ、ないサプリ
⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖!


【著者情報】
森拓郎

足先から顔まで美しく変える運動指導者。
自身のスタジオ「rinato」で指導する他、
小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。
『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。

ジャンル
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
210ページ
電子版発売日
2016年08月25日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
73MB

    Posted by ブクログ 2017年10月03日

    これを食べろ、という正解が書かれないのには訳がある。「食べれば痩せる」食べものなど存在しないからだ。
    究極、バランス良く食べるしかないのだ。
    脂肪を燃やす助けになるもの。
    なんとなく身体に良さそうなものたちの正体。
    数年前から続く○○ダイエット、その根拠の脆弱性。
    過ぎれば毒だなにものも。水でさえ排...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年03月10日

    ・たんぱく質メインでとる
    ・脂質はほどほどに
    ・糖質は×
    ・ビタミンとミネラルもバランスよく
    ・よく噛む

    イラストが笑えます。面白い。
    がんばらなくていい!結果がすべて!

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    Posted by ブクログ 2018年06月21日

    イラストと見開きで ポイントとなる食べ方の紹介
    イラストの女子が 「かわい子ぶってるけど痛い」見本
    悪意が感じられますが 面白いです
    このイラストだけでも 笑えますが
    たまに 「自分もやってる勘違い」が
    出てきて 背中が冷たくなりました

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    Posted by ブクログ 2018年03月06日

    表紙絵にイラっとしない人は手に取るべき良書。こういう考えや行動しがちだなと反省したりこんな人いるんだと笑ったり情報も密で楽しく読めた。野菜食べても代謝は上がらないからとにかく「たんぱく質第一」という考え。

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    Posted by ブクログ 2017年08月31日

    糖質(+脂質)まみれの菓子パン好きの私を戒めてくれた素晴らしい本。
    糖質はなるべく控えて、タンパク質を積極的に摂ろうと決めた。

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    Posted by ブクログ 2017年06月25日

    2017年50冊目。

    かなり雑にまとめると、とにかく代謝を上げるのにも、肌や髪を綺麗するのにも、タンパク質が超超重要!という内容。

    可能な限り実践してみて、体の変化を見たいと思う。

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    Posted by ブクログ 2016年11月10日

    食べ物の中でいかにタンパク質と脂質が必要なのかと言うのが伝わってきた。
    微量栄養素ももちろん摂る必要はあるが、タンパク質と脂質を差し置いて摂る様思考回路ではダメだと。
    そしてやはり糖質は良くないのも伝わってきた。
    強く糖質制限を勧めている訳ではないが、糖質が身体にとっていかによろしくないのだと言うこ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年12月13日

    ははは!おもしろい!

    「運動していないのに水を2リットル飲む女」
    「サプリメント女子」
    「コラーゲン&コエンザイムQ10信仰女」
    「女子会太り女子」
    「シュガーホリック女子」
    「スムージーで健康信仰女子」
    あ~いるいる!こんな女子!
    って女性ならこの本の中の女子に絶対に遭遇してる!

    と、あるある...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年09月10日

    ブラックな毒のある女の子達のイラストが、
    あるあるなだけに、なんか今そういうモードじゃなくてややしんどかったw

    けど、そんなに「あれもこれもダメ!」って本かな〜?
    私はむしろ何を食べたらいいのか、を
    具体的にみっちり書いてくれてあると思ったけど、
    これは最近この手の本ばかり読んでるからか?

    よう...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年09月06日

    概ね知っていることが書いてあるという感じだけど、「とりあえずたんぱく質ってすごく大事!」という気持ちになって、コンビニでも選ぶものが変わりました。

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