30日でスキニーデニムの似合う私になる

森拓郎

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脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる！
ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。
初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き！

本書のモデルは、著者のトレーニングを８年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。

「こんなに私が変わったのは、森拓郎さんというトレーナーに出会ったことでした。トレーニング以前に、体の正しい使い方を教えてもらい、体をじっくりほぐすことで、だんだん理想の体、脚へと近づいています（高橋メアリージュンからメッセージ。本文より一部抜粋）


たった30日で変われる理由は、「基本の４ストレッチ×１週間ごとにレベルを上げていく強化ストレッチ」に有り。
森拓郎式ストレッチなら、あなたが想像する以上に簡単に、根性要らずで、脚・ウエスト・お尻の形を変えていきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ワニブックス
• 掲載誌・レーベル: 美人開花シリーズ
• ページ数: 122ページ
• 電子版発売日: 2018年09月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 36MB

[ブクログ · ★★★★★]

太っている人はもちろんのこと、痩せても脚の形が悪いというコンプレックスを抱えている女性は多いと思う。

O脚、X脚、XO脚。太ももの横張り、前張り、ししゃものようなふくらはぎ。
それぞれの脚の悩みの原因となる癖。

その癖を自分で矯正して、美脚を手にいれようというエクササイズ本なのだけど、エクササイズがただ紹介されているだけではなく、どのように筋肉が働いているのか、どのように効かせていけばいいのか、論理的に解説されており、筋肉図解もあって、とてもわかりやすい。

ヨガインストラクターやトレーナーにもオススメの本。

私はヨガインストラクターの資格を持っているが、各関節のねじれは間違った知識や誘導をしてしまうと、体を逆に傷めてしまうことが多々あるので、とても慎重にならないといけない。

まずどのようなタイプのねじれがあるのか、どの筋肉をほぐして緊張を緩めていけばいいのか、また、どのポーズでどこの筋肉に効いてしまうと、逆に太くさせてしまうのか、どの筋肉に効かせれば全体のバランスが整うのか、非常に勉強になった。

[ブクログ · ★★★★☆]

似合う服を探すより、
似合う自分に変えてしまえ。

本当にこの通りだと思います。
私は毎日ベーシック、レベル1、2をメインに
ストレッチをしていますが、じわじわと
あれO脚前よりマシになったきた？と思うようになりました。
他に筋トレとかもしていて、3ヶ月ほど実践。

1ヶ月だけ、本通りにやってみたら、
スキニーデニム似合う私になれるかなあ。
できたら、またここに記載します。

[ブクログ · ★★★★★]

足のねじれを治すことに特化している。

丁度個別トレーニングを受けた直後の時期だったので本書もわかりやすかったが、
個別指導を受けたことがない人には伝わりづらいところもあると思う。
指先のほぐしなど、自分の中の限界で、できたと思いこんでしまう危険があるので、一度どこかで個別指導を受けてから本書を読むと理解が深まると思う