「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる

「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる

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作品内容

著書累計25万部を突破した著者が教える、
「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣!

40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。
それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。
そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。
食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、
「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない!?」
と、ショックを受ける方も。

でも、ちょっと待ってください!

たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。
しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか?

年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い!
体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます!

ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、
自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう!

-森拓郎式 代謝を上げる10カ条-
1、食事の50%をたんぱく質主体の食品に
2、食べ物は飲み込まないで、噛み下す
3、卵は青天井で摂ってよし
4、加工食品のエセヘルシーさにだまされない
5、油を制するものはダイエットを制す
6、米は1食80gまで
7、2大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除
8、「マゴワヤサシイ」を食べる
9、空腹は代謝アップスイッチをONにする
10、納豆、バター…発酵食品が体を変える

ジャンル
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
215ページ
電子版発売日
2015年10月02日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
10MB

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    Posted by ブクログ 2016年01月09日

    低糖質・高タンパク質な食事で代謝を上げれば痩せられる!運動をしなくても!

    確かに、糖質制限ブームな流れからも、説得力はありますが、炭水化物などの糖質を抑えて、高タンパク質を推奨する点が新鮮。卵をもっと取り入れた食事を意識したくなります。

    高糖質食で、栄養不足になる事例も驚きました。

    食事につい...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年01月11日

    迷ったら原点へパート2です。
    去年は運動(筋トレ)に力を注いだので今年は食事もしっかり管理したくて、食事を改善して基礎代謝をあげる本を手に取ってみましたが・・。
    1食でタンパク質50gとりましょうとかいきなり鬼すぎてさすが森拓さん ってクラクラしちゃったよねー。
    難しい。金銭的にも量的にも!

    でも...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年10月02日

    タイトル通り、代謝が落ちてなかなか痩せなくなってきているので、ダイエット意識を高めるために購入。


    過去に食事とジムを組み合わせてダイエットをした経験があります。
    1人目妊娠前には-8kgほど、
    2人目育休中には母乳と食事とDVDで-6kgほどは痩せることができました。
    でも、仕事していると地味に...続きを読む

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