糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑

糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑

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作品内容

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テレビ朝日系列「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」出演で話題!
糖質を食べてOKなのに、2ヶ月で-10kgを達成した、その極意とは!?

『食事10割で体脂肪を燃やす オトナ女子のための食べ方図鑑』が10万部を突破した著者の、大人気「オトナ女子シリーズ」第二弾は、糖質をやめられない女子でも、正しく食べればヤセられる方法を初公開!

・運動するなら糖を摂れ、糖を摂るなら運動しろ。
・炭水化物ダイエットは、可能。
・三種の神器、おにぎり、バナナ、干し芋を制する。

など、どの本にも書かなかった画期的な方法を初公開。
「糖質制限に挫折した!」という糖質好き女子の救世主となる1冊です。

×× こんなオトナ女子は要注意 ××

定食屋でごはん抜き女子
糖質制限貧乏女子ジムの目的はカロリー消費女子
ジムではランニングマシンがメイン女子
大好き★グループレッスン女子
プロテイン=筋肉増強剤と思い込み女子
ジム後にカンパイ! 女子
低血糖状態で飢餓状態女子
サウナスーツで発汗女子
仕事帰りにホットヨガ女子
風呂上りにストレッチ女子
深夜だらだらウォーキング女子
プランクチャレンジ大好き女子
目標は180度の開脚女子
EMSでお腹プルプル女子  …and more!

【著者情報】
森拓郎

足先から顔まで美しく変える運動指導者。多くの著名人が通う、自身のスタジオ「rinato」で指導する他、小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
ワニブックス
掲載誌・レーベル
美人開花シリーズ
ページ数
200ページ
電子版発売日
2017年07月10日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
69MB

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糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年04月06日

    今後意識すること。
    ・クッキー、ケーキなどの脂質×糖質の組み合わせの食品を避ける。
    ・サラダにひとかけしていたオイルをやめる。
    ・森拓式のストレッチ、トレーニングをこつこつ行う
    ・白身魚、鯖、ささみを購入する習慣をつける。
    ・ナッツ、チーズからの卒業
    ・ご飯をしっかり摂り、果糖ブドウ糖液糖などの異性...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年11月01日

    まさに糖質をやめられないオトナなので、参考になることがあればと思い読んでみた。

    イラスト付きあるあるは好き嫌いがあると思うが、読みやすくてサラッと読めてよかった。

    「糖質摂りたきゃ運動しろ、運動するなら糖を取れ」というのは私にとっては新情報!

    糖質はできる限り減らした方がいいと思っていたが、運...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年01月23日

    結局代謝を上げるのがダイエットの近道だと思う今日この頃。
    そのための体作りに必要な食べ物が、わかりやすく説明されてた。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2018年07月28日

    *ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で-10kgヤセられる極意*

    これまでの、極端なまでの低糖質路線に無理が生じたのかな?とやや意地悪目線で見てしまいますが…とにかく、今作は至極真っ当なダイエット...続きを読む

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