糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑

1,100円 (税込)
5pt

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3.9

7件

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テレビ朝日系列「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」出演で話題！
糖質を食べてＯＫなのに、２ヶ月で－10kgを達成した、その極意とは!?

『食事10割で体脂肪を燃やすオトナ女子のための食べ方図鑑』が10万部を突破した著者の、大人気「オトナ女子シリーズ」第二弾は、糖質をやめられない女子でも、正しく食べればヤセられる方法を初公開！

・運動するなら糖を摂れ、糖を摂るなら運動しろ。
・炭水化物ダイエットは、可能。
・三種の神器、おにぎり、バナナ、干し芋を制する。

など、どの本にも書かなかった画期的な方法を初公開。
「糖質制限に挫折した！」という糖質好き女子の救世主となる１冊です。

×× こんなオトナ女子は要注意 ××

定食屋でごはん抜き女子
糖質制限貧乏女子ジムの目的はカロリー消費女子
ジムではランニングマシンがメイン女子
大好き★グループレッスン女子
プロテイン＝筋肉増強剤と思い込み女子
ジム後にカンパイ！女子
低血糖状態で飢餓状態女子
サウナスーツで発汗女子
仕事帰りにホットヨガ女子
風呂上りにストレッチ女子
深夜だらだらウォーキング女子
プランクチャレンジ大好き女子
目標は180度の開脚女子
EMSでお腹プルプル女子 …and more!

【著者情報】
森拓郎

足先から顔まで美しく変える運動指導者。多くの著名人が通う、自身のスタジオ「rinato」で指導する他、小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』（共に小社刊）がベストセラーに。

糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃アガる＃笑える

Posted by ブクログ 2019年04月06日

今後意識すること。
・クッキー、ケーキなどの脂質×糖質の組み合わせの食品を避ける。
・サラダにひとかけしていたオイルをやめる。
・森拓式のストレッチ、トレーニングをこつこつ行う
・白身魚、鯖、ささみを購入する習慣をつける。
・ナッツ、チーズからの卒業
・ご飯をしっかり摂り、果糖ブドウ糖液糖などの異性...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年11月01日

まさに糖質をやめられないオトナなので、参考になることがあればと思い読んでみた。

イラスト付きあるあるは好き嫌いがあると思うが、読みやすくてサラッと読めてよかった。

「糖質摂りたきゃ運動しろ、運動するなら糖を取れ」というのは私にとっては新情報！

糖質はできる限り減らした方がいいと思っていたが、運...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年01月23日

結局代謝を上げるのがダイエットの近道だと思う今日この頃。
そのための体作りに必要な食べ物が、わかりやすく説明されてた。

Posted by ブクログ 2022年01月30日

くびれを作るのに必要な運動、脂質と糖質を一緒に摂るななど、有意義な情報はあった。
ただ世の中の頑張ろうとしている人を揶揄うような本のスタイルが少し不快に感じた。
知識のあるいじめっ子の印象。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2018年07月28日

＊ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月で-10kgヤセられる極意＊

これまでの、極端なまでの低糖質路線に無理が生じたのかな？とやや意地悪目線で見てしまいますが…とにかく、今作は至極真っ当なダイエット...続きを読む