美脚RUN 細くなるだけじゃない、脚がまっすぐに変わる

森拓郎

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キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ、そんな美脚づくりの近道は実は苦しくないランニング。股関節の可動域を上げて脚全体のゆがみ解消、脂肪燃焼効率を上げるミトコンドリアを活性化、幸せホルモンも出ちゃう方法を大人気トレーナーが伝授。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2022年10月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 25MB

[ブクログ · ★★★★☆]

マインドフルネスの逆
ってご存知でしたか？

その名もマインドレス。

頭のなかでいろいろな
ことをぐるぐる考えて
しまう、

ストレスフルな状態の
こと。

いまの私はまさにそれ。

ランニングがごく自然
にマインドフルネスな
状態に導いてくれる？

うーーん、どうかしら。

私の場合、走ってても
色々ぐるぐると考えて
しまいますね。

私の場合、読書にそう
いう効能を感じるかな
･･･

ゆっくり走る美脚ラン。

血行を改善し新陳代謝
を活性化。

ターンオーバーを促し
美肌効果にも期待♪

健康のためにも週二回
ゆっくり走りましょう。