【感想・ネタバレ】図解 ダイエットは運動１割、食事９割のレビュー

森拓郎

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シリーズ１５万部突破のベストセラー待望のイラスト図解本！
人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による
究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。

毎日のランニングや筋トレ、それでヤセられましたか?
つらい運動は必要なし。おいしく食べてヤセられます!

★太る食べ物と太らない食べ物を見極めよう!
★アルコールは飲んでもOK
★３倍高いものを買いなさい
★良い油をとればどんどんヤセる
★断食はダイエットに有効!?

１週間で４キロやせました！ 今までどのダイエットでもうまくいかなかったけれど
初めて成功しました！と反響続々。

[ブクログ · ★★★★★]

ダイエットへの意識が変わった。
食べなきゃいいじゃなくて、食べるもので身体の一つ一つが生成されてること。
食品の原材料の見方。
脂肪の何が悪いのか。ビタミンの何がどのようにいいのか。
分かりやすくて、もっと栄養について学びたくなった！

[ブクログ · ★★★★☆]

※食生活を変えない限り運動していても痩せません
※運動して汗をかいて達成感を得る「少しぐ少しぐらい大丈夫」と思ってしまう傾向があり抑えてる欲求がドカ食いを招く
※食事はしっかりで間食をやめる

[ブクログ · ★★★★☆]

ダイエットしていると思っているうちは痩せる準備ができていない。
美味しく、いいものを食べて、満足したらやめる。
それを当たり前にしできたら、もうリバウンドしない！

[ブクログ · ★★★☆☆]

どうやって痩せるのか？ではなく、自然な負担のない食事で結果痩せる。という話。

食に対して、雑に付き合ってた事を考えさせられた。