ダイエット事典

ダイエット事典

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通常価格 1,324円 (1,204円+税)
紙の本 [参考] 1,527円 (税込)
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作品内容

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ダイエットを思い立ったあなたに、
そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、
最初で最後のダイエット事典!

運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!
食事・栄養・運動・ボディメイク...
流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。

運動して食事も制限するダイエットは最悪?
肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?
有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?
食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?
...どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。
「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!

第1章 運動と体のしくみ
I.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる
第2章 栄養と食品の知識
I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品
第3章 何を食べるか、どう食べるか
I.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
飛鳥新社
ページ数
256ページ
電子版発売日
2019年03月23日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
77MB

ダイエット事典 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2020年02月06日

    良書。
    まず、便秘解消。
    次に十分食べる事。お腹が空くから、お菓子が食べたくなる。バランス良く、食事を三食とる。夜、寝る前は控え目に。
    野菜より、まずはタンパク質を十分に。

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