「山田雅久」おすすめ作品一覧

【山田雅久】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2015/10/22更新

ユーザーレビュー

  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
    これほど網羅的に「脳にいいこと」をまとめた本があるだろうか。しかもソースは殆どが学術論文で、信憑性も高い。

    ただ書かれている結果は概ね予想通りで大きな驚きは無いのだが、この本を読んで「運動しなきゃ、瞑想しようか…」などと思えれば、それはそれで読んだ甲斐があるのではないか。自分は本の抜き書きを作って...続きを読む
  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
    かなり専門的な内容。そして面白い。多くの参考文献、実験結果から科学的根拠をもとに脳をどのように使えば最適化するのか、認知症の予防になるのか、解説されています。小手先の内容でもなく、あらゆる手法も書いてあり、価格以上の価値ある本ではなかろうか。
  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
    脳の可塑性(Neuroplasticity)は最近の流行である。これまで一度形成された脳神経網は成人した後は再生されないとされていた。実はそれは思い込みであり、脳の可塑性が証明される例がいくらでも出てきている。本書は、その脳の可塑性に絡めて脳を健康に維持するにはどうしらたよいかを紹介した本である。
    ...続きを読む
  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
    他の本に書いてあることも多いが、脳の認知力には複数の種類があること、新規性やチャレンジがよいこと、認知力強化プログラムがあることは初見だった。プログラムは利用してみようと思う。
  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド
    定年退職後のために数十年貯金しても、何よりも大切な脳の健康と認知力に投資をせずにいたら、総ての努力が水泡に帰す。
    ☝️音楽トレーニング
    ☝️マインドフルネス瞑想

    総論:脳の仕組みを理解する(情報を更新する)、バランス良い栄養有る食事、有酸素運動、ストレス管理、メンタルへの刺激、社会的な交流が基本。...続きを読む