プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

作者名 :
通常価格 1,728円 (税込)
紙の本 [参考] 2,160円 (税込)
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作品内容

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!

ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。

ジャンル
出版社
CCCメディアハウス
ページ数
350ページ
電子版発売日
2017年07月28日
紙の本の発売
2017年08月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2017年11月04日

これまで我流で筋トレをやっていたが、やはり「テキトー」ではなく知識と規律に基づいた筋トレをしようと思っていた時期に本書と出会った。
まず、目を惹く万人受けはしなさそうな表紙。一見トンデモ本の類かと思ったが、中身は自重トレーニングについて簡単なものから難しものまで順番に進んでいく構成になっているので、...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年09月29日

初読

己の身を守る為に身体を鍛え上げなくてはならない、
ダンベルやバーベルの無い監獄で文字通り身体1つで!

もうこの設定だけでときめくwww
ジムや加圧はお金を払って一生通い続けねばならないのか?
という疑問はどうしてもあるし、いつかは自重だけで
トレーニング出来たら良いなぁという憧れを突かれた...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年09月20日

この本はダメだ。筋トレをサボる言い訳がなくなる。最高。身体に不調があるならトレーニングの強度を調整すればいいし、ジムに行けなくても器具がなくても自重で十分鍛えられる。

「バーベルセットを持っていたら、それを売って、クッションマットを買うといいだろう。脊柱のトレーニングに使うためだ。もちろんジョーク...続きを読む

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購入済み

正直いって、

takamomo 2017年09月02日

損したかなー
グダグダ御託ばっかり書いてあるし、肝心のトレーニング法がわかりにくい。
ひどいのは上級者向けになると写真も解説図もない。
日本語訳もクセが強くて読みにくい。

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