谷川俊平の作品一覧

「谷川俊平」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします！

ユーザーレビュー

  • 食べる筋トレ。

    食べる筋トレ。

    谷川俊平
    筋トレは大嫌いで、はなっから筋トレはやるつもりがないので、食生活だけでも気を遣おうと思って読んだ本です。それと、引き締めたいうちの旦那さんと、筋肉をつけて逞しくなりたい息子の毎日の料理に何かヒントがあればと思って。いろいろ役に立つ知識が書いてあり勉強にありました。しかし、食材が限られがちでマンネリに...続きを読む
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  • 食べる筋トレ。

    食べる筋トレ。

    谷川俊平
    ボディメイクをしている人には常識になっている内容ながら、非常にわかりやすく解説してくれています。谷川さん仰るところの「知ってはいても実践している人は少ないかも」という点につきる気がします。ボディメイクのためにはこんなに食事って大変なのか！と途方に暮れたものの、谷川さん仰るように、まずはできるところか...続きを読む
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  • 食べる筋トレ。

    食べる筋トレ。

    谷川俊平
    だらだらとした説明や、自分が過去にこうゆう案件を担当してこうなりましたという自慢エピソードなど、この手の本によくある面倒な長文がなく、分かりやすい見出し、単刀直入の内容で非常に読みやすい。
    飽きやすい鶏胸肉のレシピも有難いが、かといってそのレシピは巻末のオマケであり、そこにページをたくさん割いていな...続きを読む
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  • 筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる

    筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる

    谷川俊平
    食事が9割、エクササイズが1割という考えに驚いた。やはり食事が何より大事。一週間チャレンジメニューというのがあるのでチャレンジしてみたい。しかし、１日にプロテイン20gを4回とるなんて、ふだんの食事から必要なたんぱく質はほとんど摂れていなかったことを反省した。
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  • 食べる筋トレ。

    食べる筋トレ。

    谷川俊平
    タンパク質重視なんでしょ、と思って読んでその通り。しかし、睡眠の質や、食べ方などにおいても注意点が細々と書かれており、巻末には鶏胸肉に飽きないためのいろんな味付けレシピがかかれている。日々の習慣にどう取り入れていくか、割と真似しやすい内容。目の前に二つの食材が並んでいたらどちらを取るかなど。読むにし...続きを読む
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