谷川俊平の作品一覧

「谷川俊平」の「筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる」「食べる筋トレ。」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  食べる筋トレ。

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.0

  (5)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  筋トレは大嫌いで、はなっから筋トレはやるつもりがないので、食生活だけでも気を遣おうと思って読んだ本です。それと、引き締めたいうちの旦那さんと、筋肉をつけて逞しくなりたい息子の毎日の料理に何かヒントがあればと思って。いろいろ役に立つ知識が書いてあり勉強にありました。しかし、食材が限られがちでマンネリになりそうです。結局バランスが大事なのだと思いました。とりあえずブロッコリーは毎日いただくようにしようと思いました。

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  2023年02月11日
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  食べる筋トレ。

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.0

  (5)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ボディメイクをしている人には常識になっている内容ながら、非常にわかりやすく解説してくれています。谷川さん仰るところの「知ってはいても実践している人は少ないかも」という点につきる気がします。ボディメイクのためにはこんなに食事って大変なのか！と途方に暮れたものの、谷川さん仰るように、まずはできるところから１つ２つやってみることが大事だというのは本当にそうだよなと思いました。私もできるところからやってみたいと思いました。

  0

  2022年04月21日
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  食べる筋トレ。

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.0

  (5)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  だらだらとした説明や、自分が過去にこうゆう案件を担当してこうなりましたという自慢エピソードなど、この手の本によくある面倒な長文がなく、分かりやすい見出し、単刀直入の内容で非常に読みやすい。
  飽きやすい鶏胸肉のレシピも有難いが、かといってそのレシピは巻末のオマケであり、そこにページをたくさん割いていないのも非常に好感が持てる。
  筋トレに興味を持った友人へ1冊目に、この本をおすすめしたい。

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  2023年06月28日
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  筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 食・料理

  3.5

  (2)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  食事が9割、エクササイズが1割という考えに驚いた。やはり食事が何より大事。一週間チャレンジメニューというのがあるのでチャレンジしてみたい。しかし、１日にプロテイン20gを4回とるなんて、ふだんの食事から必要なたんぱく質はほとんど摂れていなかったことを反省した。

  0

  2021年11月01日
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  食べる筋トレ。

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.0

  (5)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  筋トレだけでなく「食べ方」にフォーカスしていて、代謝が落ちてきた年代の身としては納得感のある内容でした。
  科学的な説明も噛み砕かれていて読みやすく、すぐに実践したくなるアドバイスも多いです。
  ただ、やや理想論に寄っている部分もあり、仕事や家庭がある中でどこまで徹底できるかは少し疑問で、本気で取り組める人でないと、長続きしないかもしれません。
  それでも、筋肉を維持したい中年世代には十分参考になる一冊で、筋トレ初心者というよりは、生活に取り入れたい大人向けの実用書という印象でした。

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  2026年07月21日