【感想・ネタバレ】筋肉食堂 3日で実感！ おなかが凹む！ 最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがるのレビュー

谷川俊平

[ブクログ · ★★★★☆]

食事が9割、エクササイズが1割という考えに驚いた。やはり食事が何より大事。一週間チャレンジメニューというのがあるのでチャレンジしてみたい。しかし、１日にプロテイン20gを4回とるなんて、ふだんの食事から必要なたんぱく質はほとんど摂れていなかったことを反省した。

[ブクログ · ★★★☆☆]

鶏肉以外の筋肉飯を知りたい！
と手にとってみた。
ただのレシピ本ではなくて、なりたいカラダになるために食べ方から筋トレまで。

鶏肉レシピはもちろん、牛肉、魚、野菜、プロテインパウダーを使ったスイーツもある。
美味しく、罪悪感のないメニューで、引き算ではなく置き換えることに、希望が！