ウケる筋トレ 筋肉がよろこぶ！ かっこいい体に最短でなれる

なかやまきんに君

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なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年02月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 56MB

[ブクログ · ★★★★★]

先に結論から話すと、ジムに通うか迷っている方におすすめ出来ます。


基本的に自重トレーニングが中心で、道具を使うにしても、身近にあるもの（ペットボトルなど）を使います。

見開き1ページを使い、各種のトレーニング法が記載されており、鍛えたい部位も載っているのでわかりやすいです。

ペットボトルの軽めのものでも、身体に効率よく効かせるためのアドバイスも載っているので、怪我のリスクも少なく鍛えることができます。

また、きんに君考案のオリジナルメニューもあるので、気になる方は購入してみても良いかもしれません。

記載されているトレーニングで物足りなくなってからジムデビューをする方が、ハードルも高くなく、継続しやすいと思います。

きんに君が好きな方も一冊どうでしょうか？
パワー！...ハッ（笑顔）

[ブクログ · ★★★★☆]

私にとって筋トレは少しハードルの高いものというイメージがありました。しかしこの本では、日常生活のふとした瞬間に行える筋トレメニューが紹介されていて、気軽に楽しく筋トレが行える工夫がされています。筋トレに苦手意識を持たず、毎日ちょっとでもいいから筋トレをしてみようと思える本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

筋肉に話しかけよう！
というのはネタではなく、筋肉に意識を向けて収縮を感じながらトレーニングをするということ。
意外と大事。

[ブクログ · ★★★☆☆]

色んな筋トレのパターンが書いてある。
きんに君のYouTubeでも見られる内容なので、やり方やポイントを忘れちゃった時サクッと見れる用には良いかもしれない。