超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

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筋トレすると世界が平和になると主張する作者。
読んでるとモチベーションにつながる。

実際体動かすと精神が別人レベルで安定してくると思う。

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筋トレが本当に自分だけでなく世界を変えられるという熱意が感じられます。

また、筋トレのメリットについてわかりやすく簡潔に書かれています。

また、共著者の筋トレの研究者の方が筋トレの効能について世界の研究論文をもとに説明されていて説得力があります。

何より本の表紙がとにかくかっこよくて、これを見るたびに「筋トレしよう！」と思わせてくれます。

筋トレの上級者には物足りない内容かもしれませんが、筋トレに興味がある人や筋トレの効果が疑わしく思っていた人にはとてもおすすめできる本になっています。

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本当に筋トレがしたくなったし、ビジネスエリートが筋トレをしている理由も分かった。「上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れると思うと心に余裕が生まれ落ち着いた対応ができる」状態を体感してみたい。
コロナさえなければジム通い始めてみるのになとか思っているが、それも「やらない理由」を探しているだけなのかも、、

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筋トレがいかに大切かというのを熱意を込めて教えてもらった。学校の先生に指導されてる気分　笑
今日ジムに登録しに行きます。

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とにかく好き‼︎
読むと笑えて元気でる‼︎
時々ある漫画がわかりやすくていいですし、対話形式なのもわかりやすい。

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本書は筋トレが身体的・精神的に良いと力説しています。
気分が落ち込んでいて、お金をかけずに気分転換したい時に筋トレはおすすめだと思います。
私もリングフィットや自己流で筋トレ（ストレッチ、ヨガ含）していますが、前に比べてスタイルが良くなっているような気がします。

「筋トレはいいと聞くけど、具体的にどういいのかが知りたい」人へおすすめです。
文章から著者がいかに筋トレが好きなのかが伝わってきます。
具体的に何をすればいいのかは自分で調べないといけませんが、ネット環境があればすぐ見つかるので…。
書店へ行けばお家で筋トレ本も沢山見かけるようになりました。
（私は動画の方が分かりやすいので、動画メインになっていますが…）

以下、本書より引用
【筋トレはこの世の問題の99%を解決できると思ってる】
【筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」、減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」】

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【読書の理由】
筋トレの効果を知りたいと思い、読書。
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筋トレをすると心が高揚する
↓
根拠のない自信が込み上げてくる
↓
自分大好きになる
↓
人の良いところ探しをして自分磨きをするようになる
↓
前向きな話題を好むようになる
↓
アイデアが溢れて、あれはこうしたらいいかもと思うようになる
↓
本屋へ通うようになる
↓
行動範囲が広がる
↓
1人で店に入れるようになる
↓
人目を気にしなくなる
↓
情報収集するようになる
↓
アプリを駆使するようになる
↓
効率の良い生き方を求めるようになる
↓
健康オタクになる
↓
よく笑うようになる
↓
よく本を読むようになる
↓
好奇心、向上心が止まらなくなる
↓
孤独を楽しむようになる
↓
筋トレが習慣化する
↓
始めに戻る

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エビデンスの部分があれば充分なので、不必要な箇所が多い。本当は100P以内に収まる。モチベ上げたい人、今から筋トレしようかなと思っている人向けです。筋トレしか言ってないのでもう少し具体的なメニューとか教えてほしい。

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これを読んで動けるかどうかがめちゃくちゃ大事だと思います。
かくいう私は、筋トレ始めて1ヶ月で2キロ近く体重が落ちました

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testosteroneさん最強！

筋トレは人を救う
筋トレすれば人生が変わる
筋トレ頑張ろうと思いました！