超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

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めっちゃ元気になる。
testosteroneさんの言葉は人を傷つけない。

くよくよグダグダしているのがアホらしくなり、筋トレしたくてしかたなくなる。

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ブレないですよ。この作者。
もうとりあえず、筋トレにハマってる私には☆五個つけるしか無いわけで(^^;)
今回は理論面の裏付けとして大学の博士課程で研究しているトレーナーの人も登場しています。

・メンタルが弱い原因はフィジカルが弱いから
・筋トレを通じて自己承認に切り替える。
・筋トレは人は変われるということを教えてくれる

モチベーションを上げるためにこれからも読ませてもらいます。

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元がツイッターの方の本なので、文章が短く読みやすい。
本当に筋トレが全てを解決しそうな説得力があります。
運動不足だからな…やらねば！

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・筋肉はズッ友。
・アンチエイジング＝筋トレ。
・人柄も経歴も頭脳も見えないが筋肉は見える。
・どんなダイエット法も悪い食習慣を倒すことは出来ない。
・筋トレ＋有酸素が最強のダイエット法。
・筋トレで自信がつく5つの理由。①身体がカッコよくなる、②異性にモテる、③テストロンが溢れて気分上々、④上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感、⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。

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ツイッターフォロワー45万人のテストテロンさんによる筋トレ系自己啓発本。

ツイッター上で認識はしていたが、テストテロンさんの本を読むのはこれが初めて。

「上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると得られる謎の全能感。」という名言には滑稽さもあるが、確かにそうかなと共感もできた。
ネガティヴ思考な自分にとってはなかなか強烈な一言。
（筋肉量と自尊心は比例するらしい。）

最近体重が減少傾向でやせ細り気味であったため、せめてもと思いランニングを始めたのだが、これを機にジム通いを始めようかと思わせてくれる位、筋トレによる「心と身体への良い効果」が上手く表現されていた。

その一方で、今回テストテロンとのコラボで大学院でスポーツ科学を研究している著者が、世界の様々な文献から科学的に筋トレの効能に対する裏付けデータを出してくれており、より筋トレ最強説を説得力のあるものにしてくれている。

筋トレで増すのは「希望」と「筋肉」
減るのは「ネガティヴ思考」ということで
これを機に久し振りに筋トレを再開してみようと思う。