超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

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前作「筋トレが最強のソリューションである」の続編である本作もまた「超パワー系自己啓発本」だった。

筋トレをするこたで人生にどんな変化がもたらされるのかがこれでもかと書かれているが、そのどれもが科学的エビデンスに基づいておき、空論ではなく真実であることを実感することができた。

「メンタルはフィジカルの表面」

この言葉にも表されているように心が沈んで何もかもが嫌になった時こそ、まずは筋トレで体を動かしてみることが大切だと思う。
きつい筋トレの最中は嫌なことを考えていることはできない。むしろ嫌なことを考えようとしてもダンベルを持つ腕に意識を集中しているため難しい。
そして、筋トレ後の達成感により嫌なことは何も感じられない。

嫌なこと、悩むことがあった時こそ率先して筋トレをしていきたい。

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つべこべ言わず筋トレしよう

悩みがあっても無くても皆筋トレすれば良いじゃん！
っていう本でした。
自分自身昔は少し筋トレしていましたが、今は全くやってません！
思い返せば筋トレしてた頃のほうが楽しかったかも。と思い出させる本でした！
また始めてみようかな。。
夢も目標も目的も無く人生送ってるなら、せめて筋トレでもしてみませんか？

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筋トレを始めるきっかけになった本。
読む度に、筋トレをしたい気持ちがすごく高まる。

今ではジムにも入会して、筋トレが習慣になったことを考えると、自分にとって、1番効果のあった自己啓発書だったと思う。
『筋トレをしていると、余計な悩みが消えて、前向きな気持ちになれる。』という言葉はすごく共感できる。

著者のTwitterには、いつも癒されています。

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筋トレで人生が変わる。断言する。Testosteroneさんも言ってるし、僕も実証済みだからだ。ネガティブ人間から超ポジティブ人間に変われた。騙されたと思って始めてほしい。今すぐに。人生変わるよ。

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筋トレをしていて、筋トレによるいろんな良い効果を実感しているからこそ、腑に落ちたし、より筋トレに励もうと思えた。

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あんまり泣けなかったけど笑えました！
色んな根拠から筋肉を鍛えることには沢山の効果があり、器具などを必要としないメニューもあって無料で始められる…お得ですね！読みながらスクワット始めました。

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筋トレは筋力アップだけでなく、自己肯定感を高め、加齢予防、脂肪率低下等、相乗効果が半端ない。
testosteroneさんの親しみやすいキャラで、説明があり、筋トレが持つ絶大な影響力を楽しく学ぶことができる一冊。

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間違いなく私のバイブル入りです。笑

とても分かりやすく筋トレを解説してる。
細かい内容というよりかは、筋トレをすると体調が良くなりモテ出し、人生全てうまくいくという本。
禁煙の本に似てる気がする。
33歳を迎え、ダイエットしなきゃと、日々リバウンドと向き合い生きてきたが、最近パーソナルに登録し、筋トレを日々するようになり気持ちの変化を感じる。
ビジネスの観点でも同じ仕事量の人がいた時にたくましく心強い方を選ぶと最近強く思う。
短期で体重を落とすことをやめ永続的に体と向き合える筋トレにフォーカスするこの本はサイコー‼️
人に勧めたい！

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ぶっとんでるようなこと言ってるようで本質を突いてるのが好きなところ。
科学的エビデンスを持ってきたりしてより説得力も増す。

自分の健康を顧みずに色々予定を詰め込みすぎることが多いからもっと気を使いたいと思う。

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筋トレを1年半ほど続けているが、実感していること全て書いてあった。
ユーモアな部分もあって笑えるからとても読みやすい。