ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

あらゆる悩みをブッ飛ばす！ 社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、87万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、書籍も執筆している著者は、なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか？ 「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」などのキーワードに沿って、現代社会の生きる人々のあらゆる悩み、不安、イライラを吹っ飛ばす100のアドバイスを一冊に集約！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: きずな出版
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2019年11月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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以下の言葉に特に共感した。
苦しさが5割以上のことを、やめる
成功も失敗も3日で捨てる
元気がないときは一人の世界に逃げる
他人は皆教師
自分の機嫌は自分で決める
仏の顔は二度まで(2回目で警告、3回目でやり返す)

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終わったことや自分ではコントロール出来ないことにクヨクヨしない大切さを学んだ。
迷ったらワクワクする方へ行動する。
筋トレもずっと続けていきたい。

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これまでの面白い筋トレ本とは違い、本書では真っ直ぐな言葉で「あなたには価値がある」と勇気付けてくれる(でも最終章にデカデカと「筋トレしろ！」と書いてたのは笑ってしまった)。心が辛くなった時用に、手元に置いておきたい。

構成が明確だったので、概要を以下にまとめてみる。

・あなたには絶対的な価値がある。誰が何と言おうと断言する。

・あなたの成長を阻害する、他人との比較、ウソ、八方美人、他人への期待をやめなさい。

・あなたの価値を守るために、自分の尊厳・精神・健康を壊す人間や組織から逃げなさい。

・あなたの真価を曇らせる、他力本願、正解へのこだわり、恨みや怒り、自己犠牲、愚痴、安いプライドと言い訳を捨てなさい。

・ぶちあたる困難をあなたの糧とするために、矛盾や不安定、失敗、自身の欠点や嫉妬、孤独を受け入れなさい。

・あなたが人生の岐路を迷わないように、自身の美学、親切と感謝、笑顔、不屈の精神と攻めの姿勢、努力、ワクワクを貫きなさい。

・日々の判断基準を明確にするために、根拠の無い自信を持ち、才能をフル活用し、健康を死守し、謝罪は先にし、自分の機嫌は自分で取り、過去の自分と決別し、自分の気持ちに素直になる、と決めなさい。

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感想のため再読
いやあ、とてもポジティブ
気持ちの歪みを緩ませてくれることを、ズバズバいってくれる
とにかく気にすんな、と。
筋トレしろ！と。

よし、筋トレしよう！
できる範囲から。少しずつでも。
筋肉、マッスル、ハッスル、ポジティブ。

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見開き2ページに1項目、合計100項目のストレスフリーテクが紹介されている
ズバズバと忌憚なく断言するスタイルは、弱ったメンタルにとても刺さる
力強いメッセージ性、それでいてユーモアもあり、文字通り、心が軽くなる
似たような書籍は多いと思うが、これほどまでに近くに感じる事のできる一冊はなかなかないように思う

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サクッと読める上に、
書いてあることが、みな大事で。スッと入ってくる
読み終わった後、必ず読者は元気になっているであろう1冊。
早く次の筋トレがしたい

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今読んでいる途中。心にグサグサ来る。この手の本は先人の名言を真似た内容の薄いものが多いイメージだったけど、この本は違った。テストステロンさん自らの言葉で語られた内容は、理由はわからないが、心の柔らかい部分を刺激する。少し涙が出そうになった。そうだ、この言葉は私が誰かに言ってほしかった言葉だからだ。何度も読み返したくなった。

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読後、自己肯定感が上がり、前向きな気持ちになりました。
自分に優しく、素直に生きようと思います。

他人は他人、自分を一番に考える。辛い時は逃げてよし。頑張ろうと思った時は頑張る。
あまり気を張りすぎず、かといって自分の中のワクワクを見逃さないように生きていきたいです。

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すごくいい本だった。力をもらった気がする。参考にする考え方がたくさんあった。心が折れそうな時に読むべき本だと思う。

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人生のバイブルにしたい本。稀にこういう本に出会えるから読書はやめられない。最高にして、最強の1冊です。