筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

いしかわひろこ

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！

・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！ 深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！ めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！ 胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！ 僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: コミックエッセイ
• 電子版発売日: 2022年01月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 55MB

[mitsuki · ★★★★★]

電子書籍ならでは

Twitterで見ていて、本屋で書籍も確認していたのですが、なかなか手が出ず。

どこでも読める電子書籍なら！と購入。

外でやるには難しいものがやはりありますが、家のなかでやるとしても常にスマホは近くにあるので見ながらやってみる、がしやすいです。

運動しないで今まで来てしまったから、このくらいの強度が最適。
無理せず続けていきます。

[匿名 · ★★★★☆]

気軽にできるゆるトレ！

Twitterで見ていて気になったので購入
別の方が言っていたように電子の方が見開きで見れるので見やすいです！
ただ書き下ろしの部分が少ないので星４で

＃ハッピー ＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

私のように、運動嫌い、筋肉ゼロの人間のために書かれた本！
……だとは思うのだが、一つ一つのエクササイズの紹介マンガの構成が、ひたすら
「なんだか不調〜」→筋トレ紹介→「な、なんて体が動きやすくなるんだ！」
の繰り返しなので、どことなく進◯ゼミのパンフレットのマンガを思い出した（笑）。
そして、こういう本を読んでいつも思うのだけど、本を開いたまま（勝手に閉じない）の綴じ方にしてほしい！
……って、いろいろ言い訳して、結局また読むだけでやらない予感がひしひし……。

[ブクログ · ★★★☆☆]

リアクションが大きめに描かれているから、些細なことでも「やる/やらない」では大違いだと意識させられました。