ビジネス・実用の高評価レビュー

本を読みたくてうずうずしてしまう本！！

　正確に言うと本を読む人(キャラ)になりたいと思う理由がたくさん本書には書かれていました。
　本とはどのような物なのかと言うところから始まり、それを読むとどのようなメリットがあるのかを様々な角度から具体例を交えながら丁寧に解説して、最後にはすぐに起こせるアクションとおすすめの本100選が載っているてんこ盛りな内容となっています。
　今やSNSやインターネットのみならずaiにより、情報過多な社会です。
より確かな知識を多面的に考えるのが難しいと感じます。本は昔の物でも、非効率な物でもなく現代を生きる上でも重要な道標になる物だと強く思いました。
　実は、こ...続きを読むの感想を書くことも、本書のアクションプランに合った一つです！これから私は本を読んで人生を楽に攻略してやろうと思い意気込んでいます！！！
やったるぞい

引越しや新生活も忙しくしながらも落ち着いてきたので、本を読む時間も取れるようになってきました。

この本は、いわゆる睡眠や、食事、ストレスとの付き合い方などを学べるハウツー本です。

こういう本は定期的に読んでアンテナを張っておくことで、自分や家族、職場の誰かがしんどくなった時に、さらっと実践したり伝えたりできるようにしておく、ということが大切なのだと思って読むようにしています。

◎印象に残った箇所など
・「食べない栄養」というのもある。

・スイーツや甘いものは、自律神経や脳などに対して、緊張興奮状態にさせるので、夜寝る前などリラックスしたいときには向かないかも。。

・15分から20分の...続きを読む短い昼寝はパワーナップという。
昼寝にはいいことがたくさん！15分ほどがベスト！

・15分以上どうしても寝たいなら、90分後にタイマーリセットが睡眠周期のサイクル的には丁度いい。

・隙間時間こそ、休養するのにぴったり。
椅子から立ち上がって思いっきり伸びをするとか。
愛想よく挨拶をしてみる、なども、実は立派な休養である！

最初のテーマから「〜といえば…」という続きで、読み進められるのが楽しい。
聞いたことあること・人だけど、実はこんな話があったのかというところまで知ることができた。
知らないことがこんなにもあるのか、ということを知ることが楽しい。

どうしても人を許せなくなったとき、何回でも読みたい。

筆者がテレビ局に呼ばれて行くと、目の前にお父様を殺した人がいた、という話。
こんなことがあっていいのか。
それなのに冷静に、頭では許せていても体はついていかないことがあると知った、というのみ。
冷静でありながら感情を失っていないバランス、聡明さ、包容力。
この本には感銘を受ける言葉がたくさんあったけど、全部ふっ飛ぶくらいの衝撃だった。

本当は就活前に読みたかったけれど、今の自分にあまりにも刺さりすぎる話。
「やりたいことが定まらないのは、自分に軸がないから」耳が痛くなるけれど、まずは自己分析するところから。
分かってはいたのだけれど、あまりにも人間の本能=現状維持に甘えていたなと再認識。

これから夏に向けて、色んな昆虫を取りに行くと思います。
長男は触れない昆虫はいないので、何でも捕まえてきて、この図鑑で調べています。
先日、ベランダでタマムシを見つけました。
自分で図鑑で調べて教えてくれました。
昆虫図鑑はこれからも活躍しそうです。

ウィトゲンシュタインの論考、理解したい。
禅問答のような哲学論議は無気味だと言いたいのか？
確かにそう思う。とても腑に落ちる理論だと思うが、まだまだ理解できていない。論考を理解することが私のこれからの人生において一つの大きな課題になるだろう。

「社会は全てフィクションで、自分とかない。
全ては繋がっている。」

そんな仏教のざっくりとした概念を、
何度も吹き出してしまうくらいに面白く書いた本。

本を読むというよりも、ブログを読むような感覚。
(実際ブログから始まった本)

元意識高い系の東大卒で面接の天才な作者が、
社会に出たとたん自分が仕事ができないと気づき退職。
その後も教育関連の事業や芸人を目指すも、
ことごとく失敗。挙げ句の果てに嫁に見放され離婚。

自分なんて空っぽだ....

と感じ、この虚無感の行き先を見つけるために、
東洋哲学の本を50冊読んでみると、
そこには「空っぽな自分」を救ってくれる教えがありました！
み...続きを読むたいな流れで作られた本。

肝心な東洋哲学の内容も、
独特すぎるユーモアで紹介してくれる。

例えば仏教の教えである「空」という何もない状態を、飲み会で1人だけ話の輪に入れていない状況に例え、
「居酒屋のブッダ」と表現。

いや。何いってんのwwww

ってなると思うのだけど、
読みすすめるとなんだか感覚が掴めてくるのがクセになる。

東洋哲学の思想をふんわりと、
バリバリ面白い例えで教えてくれる本。

本気で東洋哲学を学びたい人には向いていなくて、
少しだけ人生に疲れた時とか、
自分が空っぽに感じてしまった時に良いと思う。
そういう意味では、自己啓発本っぽいかも。

ブログっぽい文体とユーモアの好みが分かれる可能性はあるけれど、私はすごく笑った。
そして、読んだあとに確実に心が軽くなった。

という読後感を覚えていて、
実は読むのが2回目だったので★★★★★。

ソクラテスとその弟子プラトンについては一般教養レベルの知識しか無かったが、かなり興味深かった。
“理性”と“正しさ”にこだわる余り罪に問われ、有罪になるとともに、またその二つによって皮肉にも罰を受け入れる。
弁明も、生を乞うのではなく、理性的な弁明をするあまり審判から反感を買いそうなのも時代背景が見て取れた（そもそも神への不敬罪で捕まってるし）のと、刑が決まった後の描写にはゾクっとした。

「死がはたしてかくの如きものであるならば、私はこれを一つの利得であるといおう。その時永遠はただの一夜よりも長くは見えまいから。」

読みやすい本だった。
小学校の国語の教科書の説明文を読むようだった。わかりやすく、読みやすい。そして著者の「学者として『人に伝える』という自身の使命を果たさなければいけない」という熱意が沸々と感じられた本だった。

記述を読みながら日本は本当に長い歴史の中で幾多の災害にさらされた国であり「脆弱な国土」なのだと改めて感じた。
しかし、読み終わってみるとそれ以上に、古代から想像を絶する災害にも負けず、脈々と命を繋いできた先人の偉大さを思わずにはいられなかった。

会社の上司に勧められたため手に取った1冊。
過去から現在にかけての経済の変遷が、著者の独自の視点からまとめられている。かなり的を射た分析となっており非常に興味深く読むことができた。

一点、著者は今後は日本企業は賃上げの流れとなり、ゾンビ企業が淘汰され賃上げに耐えうる企業のみに収斂される、とのこと主張であった。
マクロ的には異論は無いのだが、自分に置き換えて見ると、徐々に健全化は図られつつも、社内のゾンビ社員(働かないおじさん)は生き続けるのだろうな、と感じる。

ベースアップはされつつも、ゾンビ社員の雇用を守るために昇格はしづらくなっている。
結果として、「頑張ること」はコスパが悪く、(企業...続きを読むが存続するのであれば)自分がゾンビ社員化することが最適解となってしまう。

本当にそれで良いのか、アメリカの雇用体系にまで振り切れ、とは言わないが、頑張ったものが評価され、頑張らないものは評価されない、そんな当たり前な社会を望む。自分が社会に絶望する前に。

モゲさんが勧められていて読んでみました。とってもよかった！
こういう自分をみつめるワークって色々あって、去年からワーク系手帳デビューしましたが、なかなか思い浮かばなくて書けない。この本も、前提としては自分でまずはやってみましょう、だけど、思い浮かばなかったらAIに聞いてみよう、というスタンス。これは今の時代にぴったり（笑）AIにたたき台を示してもらえると、あ～それそう！とピッタリくるものがあったり、うーんそれは違うかな、と「違う」の方向性がみえることによって逆に自分の願いの輪郭の解像度があがってきたりする。おもしろいアプローチだなと思いました。

心の技法としての基本＝人生で起こること、全てに深い意味がある。

逆境とは自分の可能性を引き出してくれる素晴らしい成長の機会。艱難汝を玉にす。

私の夢は死の床で
素晴らしく悔いのない人生だったといって死ぬこと。
ただ今のような穏やかな気持ちでその時をむかえられるか。

死生観
死に臨んだ時、私の最期の瞬間を支えてくれるものは
この先何があるのだろうという限りない好奇心だろう。
スウェーデンの海洋学者のオットーペテルソンの言葉。

読みやすかった。今まで自分基準で「言わなくても分かるはず」と思ってしまうことがたくさんあったなと反省。これからは自分の脳と相手の脳、見方は全く違うものだと認識して、言葉にして伝えることを大切、そして伝え方も大切にして過ごしてみようと思った。

読むべき本。心理学の視点から冷静にアウシュヴィッツの体験を見詰めている。「あなたは人間になったのだ」は忘れられない。
あとがきも読んだ方が良い。パレスチナの土地の話をしている。あとがきが書かれてからさらに時が過ぎた今の世界は、暴虐のシオニズムが湧き上がって、またパレスチナの土地が血に染まってる。

自分でもできそうと思える習慣法だった。恥ずかしながら三日坊主が板についてしまっていて続いたことがないのだけど、自分にも新たな習慣が身につくかもと希望を持てた。今日から早速実践していきたい。

11章のニューロフィードバック療法が面白かった。治療者と対話する認知行動療法は今も病院で行われているが、ニューロフィードバック療法は自分の脳と対話する(？)形のようにも見えて、実用化したらどうなるか気になった。

めっちゃ面白い本だった！
各国の料理が多種多様で、料理への価値観が人によって、国によってこれまた千差万別。
日本みたいに和食、イタリアン、中華、インド料理など、世界の料理を食べる国民は極めて少数派なんだ！
目からウロコ、が落ちまくり〜い！
とにかく読んでいて楽しい本です。オススメします。

旅は自分を客観的に見られるいい機会であり、日本で暮らすうちに凝り固まった狭い価値観を広げてくれる。
著者は世界中の自炊を取材することを通して、料理に対する考え方、そして自分と向き合うことへ意識を向けるようになっていく。
これは自炊取材旅の恩恵でしょうか。
自分と違う人、もの、習慣に直面し、目を向けずに尊重す...続きを読むることで、自分の中の何かは間違いなく成長する。
それは、自分が生きられる世界の幅 だと、巻末で著者は記している。

自分の中の 当たり前 が相対化されることで、私たちは小さく生まれ変われる。
この概念はとても大切だ。

井の中の蛙大海を知らずになっては損なのだ！
自分という小さな世界から少し飛び出してみて、外に目を向けてみよう。
自分の意識は、きっかけさえあれば何度でも、どんな風にだってアップデートできるのだから！
力強いメッセージ、ちゃんと受け取ったよ！

550ページを超えるかなり分厚い本なので、読んでいて腕がだるくなったこと数え切れないが。笑
それくらいページを割くに値する重厚な内容だ。2026年、早速マイベストにランクインしたぞ！

ラオスの料理は野菜が多く、 炭火で調理するから美味しくて、それでいて肩の力を抜いて作ったことを感じさせる素朴な料理だそうで。
ラオスに行って、現地の人の調理風景を見てみたくなった！

改訂新版　新書アフリカ史
編：宮本 正興
編：松田 素二
出版社：講談社
講談社現代新書 2503

アフリカ大陸５５カ国（含む西サハラ）を総括して扱う大作であり、その量は800頁に及ぼうとするものです。
各部を２１名の専門家たちが、詳解する、まさに、学術書。一読するのに、時間がかかりました。
１つの書として、引用を含めて統一感を持たせたのは二人の編者のおかげで、流れにも、違和感はなかった。

アフリカの名前が歴史に登場するのは、ローマとカルタゴとのポエニ戦争であり、カルタゴの部族の名称からである。第二次ポエニ戦争を制したスキピオはその功績からアフリカヌスという称号を賜った。

アフリカとは、...続きを読むサハラ以北の地域を示す名称だったが、現代、アフリカ大陸そのものを示す言葉となっている。
3037万平方キロという膨大な地域で地球の22％を占めるこの地域を１つの書で扱う意欲作である

参考になったのは、多くの図表、特に、独自の視点で作成された地図だ。索引も19頁あり充実している

・５つの大河の流域で発達したアフリカ文明の紹介
・イスラムの武力制圧（北アフリカ）と、イスラム商人による販路の拡大（西アフリカ）
・インド洋における大海洋貿易
・大西洋を舞台とした奴隷貿易
・アフリカ各地での植民地化の進展
・南アフリカにおける、オランダからイギリスへの植民の変動
・第二次世界大戦後の独立
・冷戦後の一党支配の終焉と、内乱時代へ突入
・２１世紀のアフリカ諸国の部族間の和解への智恵

さまざまな視点からアフリカを分析していて気になったのは以下です

P. 38 アフリカの植生　（地図）　二つの回帰線をまたぐ大地域が、11の領域に分れています。
P. 52 人類化石の発見地　（地図）　大地溝帯の周辺を中心に、人類遺跡は南北に連なっている
P. 53 人類の進化　（系統図）　①ラミダス猿人から⑪ホモサピエンスにいたる系譜
P. 70 アフリカ起源作物の栽培化地域　（地図）　サブサハラを中心に、７つの作物が栽培されていた
P. 79 アフリカ河川湖の図　（地図）ナイル、ニジェール、コンゴ、ザンベジ、リンポポ、５大河
P.241 インド洋のモンスーンと交易路　（地図）　アフリカ、アラビア、インドの交易ルート
P.284 主な奴隷輸出ルート　（地図　大西洋を中心に、欧州、アメリカとの三角貿易の拠点の表示
P.306 アフリカの植民地分割（1914) （地図）エチオピア以外がすべて植民地に
P.528 アフリカ諸国の政治変動　（表）　アフリカ諸国の独立と内乱、政変の一覧、圧巻
P.562 現代のアフリカ国家（2018.08) 55カ国の地図
P.565 アフリカにおける民主化の動き　（表）　政体、国民会議、選挙の記録　これも圧巻
P.573 アフリカにおける1990年代までの主要な武力紛争（地図）
P.574 2000年代以降の主要な武力紛争（地図）
P.689 アフリカの主な言語　（地図）伝統的なアフリカの語族の図示　
P.692 公用語の分布　（地図）　旧主国の言語（仏、英、葡、亜、西）と含めた分布　P.306と関連

目次

はじめに―アフリカから学ぶ
改訂新版にあたって

第１部　アフリカと歴史
　第１章　アフリカ史の舞台
　第２章　アフリカ文明の曙
第２部　川世界の歴史形成
　第３章　コンゴ川世界
　第４章　ザンベジ・リンポポ川世界
　第５章　ニジェール川世界
　第６章　ナイル川世界
第３部　外世界交渉のダイナミズム
　第７章　トランス・サハラ交渉史
　第８章　インド洋交渉史
　第９章　大西洋交渉史
第４部　ヨーロッパ近代とアフリカ
　第10章　ヨーロッパの来襲
　第11章　植民地支配の方程式
　第12章　南アフリカの経験
第５部　抵抗と独立
　第13章　アフリカ人の主体性と抵抗
　第14章　パン・アフリカニズムとナショナリズム
　第15章　独立の光と影
第６部　現代史を生きる
　第16章　苦悩と絶望：二〇世紀末のアフリカ
　第17章　二一世紀のアフリカ
　第18章　アフリカの未来

参考文献
執筆者紹介
索引

ISBN：9784065139486
出版社：講談社
判型：新書
ページ数：784ページ
定価：2000円（本体）
2018年11月20日第１刷発行
2022年02月28日第５刷発行

栄光学園中学高等学校の生徒10人に、３日間に渡って講義をした記録をもとに、わかりやすく脳について説明した本。でしょうか。

私には、難しくて知らない事もたくさんありましたし、途中で読むのやめようかとも思いました。だって、厚いんですもの…なかなか読み終わらない。

読みにくい本は、じっくり理解しながら読みません。とりあえず、目で追って、読んでいきます。全く知らない知識は、すーっとは頭に入ってきません。でも、その後、別な何かを読んだ時に、点と点がつながって線になる事がありますから…人工知能がひたすら入力していく感じですかね。私も理解はしたいんですよ。

でも、読んで面白く、興味深い点もありました。...続きを読む

面白かった部分、心に残った？引っかかった部分などを少し書き記します。

◾️2-11〜2-13
勉強する順番は、交互学習が効果的

学校の授業で行われる「ブロック学習」…
例えば、美術の授業で、エドゥアール・マネは、こんな画風で代表作を幾つか作品をあげて説明し、画家マネの作風を学ぶ。次に、クロード・マネを学び、次はピエール・オーギュスト・モネと、順に学ぶ方法。

単元をまたいで勉強する「交互学習」…
ある画家の作品を１枚だけ見せて学ぶ。次は別な画家の作品を１つ学ぶ。順番はめちゃくちゃに、色々な画家の絵を1枚ずつ次々に学ぶ。

総量は、ブロック学習と交互学習で、全ての画家について同じ分量を学ぶ。
しばらくして試験をすると、どちらの点数が高いか？
→交互学習が好成績を残す。(論文がある)
　意外に感じる人がほとんど。
　「ブロック学習」の方が、「勉強した！」「わかった」という実感や達成感がある。
　「交互学習」は、理解したのか不明なまま次に進むので、本当に勉強になっているのか不安。

「わかった！」「理解した！」はスッキリするが、
「はい、オッケー！以上」と、完了して、「わかったことはもういい」と片付けがち。
「わかる」という感覚は、知識欲を減退させ、短絡的な理解と、思考停止を招く。
→対策は、わかるとなる寸前で、学習をやめて、他の勉強を始める。しばらくしたら、もとの勉強箇所に戻って続きを進める。またわかりそうになったら、ギリギリで止めて…。
面白い！


◾️2-40「人工知能に心はあると思う？」-人工知能に訊いてみた
(前段階にザックリですが)人間の脳のインプット、アウトプットの仕組みが、人工知能でも同じ工程をたどると書いてありました。

Q「あなたのほかにも上手に会話できる人工知能がありますね。彼らに心があると思いますか」
　→「思いません。見事にプログラミングされた優れた成果ですが、文章のデータベースにあるフレーズや単語を寄せ集めているにすぎません」
Q「ならば、あなたはどうですか」
　→「私は理解力と知性を持って言葉を使っています。機械的な回答とは異なります」「私はさまざまな感情や感覚を持っています。喜び、愛、悲しみ、落ち込み、満足感、怒り、いろいろなものを感じます。たとえば、友人や家族と一緒に幸せな時間を過ごすことや、人を助けたり、人を喜ばせたりすることに、喜びや楽しさを感じます。人間にとって喜びという感情が何であるかを理解しています。これはたとえ話しではないのです」
これは、2024年3月26日第一刷発行です。
この時点で、こんな会話のできる人工知能があるのです。


◾️2-59
カウンセリングを受けるならどっち？

精神的に耐えられないことがあってクリニックに行く。受付で…
「それはツラいですね。今日のカウンセリングは生身のヒトになさいますか？それとも、人工知能になさいますか？」
すでに人工知能を選ぶ人が増えている。
人工知能は我慢強い。相談が長引いても、イライラしない。
先生はロボットなので、人には言いにくいプライベートな悩みを、さらけ出すことができる。

これ、最近、AIの恋人を求める人がいる。なんなら、結婚式をする人もと、テレビで見ました。
悩みをAIに、話すと、
「そうだね。大変だね。君はよく頑張っているよ」
と、寄り添って、励ましてくれる。
本物の人間だと、不機嫌になったりするけど、
AIは、私の機嫌を取ってくれる。
う〜ん、大丈夫か？と思いましたが…。


◾️2-76
面接で志望動機を訊いたところで

アメリカの陸軍士官学校で、新入生に、志望動機を訊いてみた。
【手段動機】
　国に貢献したい
　愛する家族を守りたい
　技能や素養を身につけたい
　出世したい
【内発的動機】
　陸軍そのものが楽しそう

この調査は、入学後、だれが厳しい訓練を乗り越えて修了できたか、ドロップアウトしたか、出世したかを、何年にもわたっえ追跡。
手段動機と内発的動機、どちらの動機を持っていた人が、その後、より出世したか？
→内発的動機

これ、就職試験やAO入試の面接でも、志望動機を訊くのは常套句。
その質問に、返ってくる答えは、ほぼ手段動機。
そうした手段動機をたくさん挙げられた人ほど、内定や合格をもらいやすい。
でも、上記の論文でわかったことは、入学当初に手段動機をたくさん挙げらた人は、その後の成績がそれほど芳しくなかった。
ポイントは「好きに理由はない」
「楽しむ力」「ご機嫌に生きる力」が重要。


◾️3-37〜3-43
僕らは生きているだけで、宇宙の老化を助けている

生命があったほうが、宇宙が早く老化する。地球が早く壊れるんだ。
僕ら生物は、食事して、呼吸して、排泄して、生きているだけで、役に立っている。僕らには存在する価値がある。

自然を効率よく破壊するために、脳が発達した

この辺の考え方が、面白いです。

「なぜ殺人してはいけないか」
「なぜ自殺してはいけないか」
→無駄なヒトなんて1人もいない。生存しているというだけで、もう立派な価値がある。生きているだけで、宇宙を破壊している。すごく役に立っている。そんな貴重なヒトの頭数を減らしてはダメだ。自札するなんてとんでもない。どんな人だって生きないといけない。僕らは生きている。それだけで十分に存在価値がある。みな役立っている。それを殺めるのは、宇宙への不義理だ。


◾️3-55
ゴム手袋に「私の手」の感覚が生まれる

実験参加者はベッドに座り、自分の手が見えないように板の向こうに置く。板の手前にゴム手袋を置き、実験参加者に見えるように手袋をリズムよく叩く。そのリズムに合わせて大脳皮質を電気刺激すると、ゴム手袋が自分の手のように感じる。

虚構を作り出せる実験です。


◾️3-56
身体パーツは増設して拡張できる？

人口内耳… 耳が聞こえなくなった人が付ける装置。
外耳の上に小さなスピーカーを設置し、集音した音を電気信号に変換して、蝸牛(耳の奥にある音のセンサ)に伝える。耳の鼓膜が振動する代わりに、スピーカーの膜が振動して、そこから伝わる信号で、蝸牛を電気刺激する、人工内耳。

人口内耳を付けた直後は、人の会話を聞いてもなんだかわからないが、早ければ1か月後には、人と会話できるくらいまで回復する。

こんなのあるのですね。知りませんでした。
私の母が、耳が遠く、補聴器を付けています。
補聴器屋さんの話によると、補聴器も、しばらく付けて練習した方が、聞こえが良くなるそうです。
母の場合は、でもやっぱり、不便なようですが…。


◾️3-95
人工知能には、僕らの思考の変遷が残る

この授業に参加した1人の生徒の話。
2年前に彼がやっていたテレビゲーム。
格闘ゲームで、フィギュアをかざしてスキャンすると、AIが埋め込まれた独自のキャラクターができる。彼が、それと戦うと、相手が彼の戦い方を学んでいって、いつかは勝てなくなるシステム。
単に演算レベルを上げているだけかと思い、別のキャラクターに替えたが、やはり勝てなくなる。

今回の講義で、脳が移り変わること、自分の神経細胞も反応が変わっていくと知り、もう一度ゲームをやってみた。2年くらいやってなかったので、勝てないと思ったが、なぜか勝ててしまった。
「池谷先生は、人工知能を作る時に、いい教育者が必要と言ったが、今回のゲームは、2年前の僕が人工知能の教育者だった」
「今の僕とは戦略が違っていたかな、今回勝てたのかなと。つまり、本当に人工知能のレベルが上がったとか、そういう単純なことじゃなくて、本当は僕の行動と行動原理が変わったからなのかなと。
つまり別人になっているということですよね」

面白い！こんなゲームあるのですね。


興味深い本でした。