やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。
「体を鍛えて健康になりたい」と、何年もジムを探し続けている。

これは仕事でも同じです、
「早く上司にトラブルの報告をしなきゃ」と思いつつ、夕方になってしまった。
明日が期限の報告書があるのに、気乗りせず手をつけられていない。

こんなことが続き、「だから私はダメなんだ」「いつもギリギリにならないと動けない」「あのとき動いておけばよかった……」と自分を責めている方もいるかもしれません。
しかし、こうなってしまうのは、あなたの性格や能力のせいではありません。
脳が、面倒くさがっているだけなのです。脳の仕組みを理解し、行動スイッチの入れ方を知れば、誰でも自分を動かすことができるようになります。
よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできないのです。
本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」を豊富なイラストを交えながら紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: かんき出版
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2021年10月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

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やる人になるためにできることを学ぶことが出来た。無意識のうちにできていることも多かったが言葉として書かれていることで腹落ちすることが出来た。

印象的6選
・新たに習慣づけしたいことをいまの習慣にくっつけて行う
・気が緩んでいる時はピグマリオン効果(自分が人から期待されていることを意識する、自分で思い込むだけでも効果はある)を使う
・打率3割は超一流という思考を持ち、短期でなく長期的に物事を考える。
・物事をできるできないの二分割にせず、部分点をつける(出来た部分が見える眼鏡をかける)
・1日の時間割をイメージする
1限:就業まで、2限:午前中、3限:勤務終了まで、4限:部屋を暗くするまで、5限:部屋を暗くしたあと
・1週間ごとに今週の自分を振り返る(金曜夜か土曜夜にしよう)

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割と先延ばし癖があるタイプなのと、知り合いが「良かったよー」と言ってたので、読んでみた本。
「あー、なるほどねー」ということは多かった。
ただ、これを実行できるかと言われたら、ちょっと難しいかもなぁ…という感じ。

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ためになることがたくさん書いてある本だった。
読んでる途中から、早速行動が変わってきたと思う。
もっと生かして行動して、自分の目標を達成していきたい。

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特に、第3章の「感情に左右されない！行動マインドのつくり方」は、建設的な生き方に繋がりそうな気がします。

人生に自分を表現するときに、感情だけじゃなく、こういった技術は有用だなと感じました。

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読みやすくわかりやすい一冊だった。
自分は「時間がない」「お金がない」と言い訳をしてやらないタイプの人間だからそれをまず理解できた。その癖に気づけたら、まず言い換えてみる。「意外とできるやん」と。それだけで何かひとつ成長できる気がする。まずは10秒でもやってみてやれた自分を認める。そしてたまに褒めてあげる。
この本を読んだ後は自分にもっと優しくなれるようになった。
ぶっ飛んだ目標を心の声に耳を傾けながら見つけて楽しく意味のある日々を過ごしていきたい。

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7つの習慣やPDCAに通ずるものがありましたが、視点の違うアプローチでPDCAが回せそうなこともあり、大変ありがたい書籍でした。何度も実践して、習慣化させようと思います。

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読みやすいし、実践しやすい。それぞれの項目ですぐやるコツやポイントが書かれており、さらに重要な個所は色付きで示してくれているため、サクッと読みやすく、読書が苦手な人にもおすすめです。

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現状と目標の間に3つのマイルストーンを置く、マイルストーンをチャンクダウンする、3つ未満だと行動が具体的にイメージ出来ないのでNGなど具体的な方法が書かれているとてもタメになる本だと思った。

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ぶっとんだ夢を見つけて、叶えることができると思えた本でした。夢に向かってワクワクする。3日坊主にする脳に負けないようにしよう笑笑

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　タイトルのとおり、「すぐやる人」になる37のコツが紹介されています。黄色のハイライトが個人的には若干読みづらいですが、それぞれのコツに対して、イラスト付きで紹介されていて、理解しやすい内容になっていると感じます。
　以下に実践していきたいと思うコツを記します。
01 考えすぎて動けない→仮決め・仮行動（まずは「行動量」を増やし、次に「行動の質」を上げる）
03 面倒なこと→前日に少しだけ手をつけておく
10 毎日の仕事終わりに、明日やることをイメージしてメモする
11 いろいろ気になる→紙に書きだす
12 くじけそうなとき（うまくいかない）→個別・限定的に捉える
16 プランを複数用意→「想定外」をなくす
19 結果に振り回されそうなとき→「打率」で考える
20 何をしてもうまくいかない→物差しのメモリを小さくする（できた／できないではなく、できた／ほとんどできた／まあまあできた／そこそこできた／ちょっとできた／できない）
21 「できていること」に注目
24 他人比較はしない→過去の自分と今の自分を比較する
　これらのコツに加え、著者は、振り返りノートというのも提案されているようです。