ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平信孝 / 大平朝子

この1冊で、いつでもどこでも、
パチッと「仕事モード」に切り替わる!

・朝イチは、ついダラダラしてしまう
・通勤電車に乗っているとテンションが落ちる
・出社後、大量にたまったメールにウンザリする
・初めての営業先に行くときは、緊張しっぱなし
・上司に叱られるとイヤな気持ちを引きずってしまう

あなたにも、こんな経験はありませんか?
人間は機械ではないので、
「意志が弱い」「イヤな気持ちを引きずる」「後回しグセがある」
のは当たり前です。

でも、安心してください。
本書でご紹介する「ルーティン」を実践すれば、
そんな気分が一瞬で変わります。

ラグビーの五郎丸選手がキックの前にするアクションや、
野球のイチロー選手が打席に入る際にするアクションなど、
一流アスリートは、独自の「ルーティン」を持っています。

今回、7800人以上を「行動できる人」に変えた専門家、大平夫妻が、
一流アスリートのルーティンを応用し、脳科学・心理学に基づいた、
「仕事の現場で使えるルーティン」を50にまとめました。

場面別で、どんな職場に勤めている人でも必ず使える「小さな習慣」で、
いつでもどこでも、ダラダラ気分を抜け出し、
「仕事モード」になれること、うけあいです!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: サンクチュアリ出版
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2016年09月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

気持ちを切り替えるルーティンを紹介する本。

仕事をする時に、試せるものがたくさんあると思います。
読んだあと、読者特典のルーティン一覧を見て、試していきたい

[ブクログ · ★★★★☆]

コントロールできるゾーンに意識を向ける。
①タカメル
②ユルメル
③キリカエ
・何かに集中しなければいけない時、心配事は紙に書いていったん机の中にしまう
・ココロとカラダの状態を点数化して書いてみる
・2分間目を閉じて落ち着かせる。
・アクティブレスト(積極的に動き回ることによって休息感を得る。

[ブクログ · ★★★☆☆]

もう3月。
新年度に向けて気持ちをシュッとさせる
一助と期待して読む。

出来るものをやってみる。

しかし、既に無意識にやっていることも
あった。
やってもダラダラ？抜け出せず。

当たり前だが、結局は自分の意思次第・・・。

[ブクログ · ★★★☆☆]

後の自分に今の自分から指示を出しておく、まず動き出せるようにする、が鉄則のようだ。本当はどうしたかったかの検討は、日記でやろう。