ビジネス・実用の高評価レビュー

自分の感情がよくわからなくなるときがあって、日記とかで言語化したいと思っていたときに読んだ本ですが、とても参考になりました○

取り上げられている作品で読んだり見たりしたことがあるものがひとつもなかった。
既発の作品の内容を取り上げて何かを論じるスタイルという意味で一番最近読んだのは三木那由他氏の「会話を哲学する」だった。本作の方が学術的な土台が強固なように思える一方で語り口はずっとカジュアルでとっつきやすい。連載モノということでひとつの作品毎の長さは短いが、短くて平易な言葉だからといってパンチのきいた小ネタというようなレベルではない部分もあり鋭く胸に突き刺さってくるのが面白かった。

▪️評価の理由
仕事の中で大量の情報に触れる中、本質的な課題解決を実践したいと考えていた際に出会った一冊。人生単位で役立つ内容だと感じたため、高く評価した。

▪️筆者の課題感
情報社会においては、大量の情報を迅速に処理する必要があり、浅い理解のまま効率を優先して進めてしまいがちな構造がある。
一方で、情報に振り回されずに生きていくためには、本質を読み解く力が不可欠であり、この重要性自体は従来から変わらない。ただし、情報量が増大した現代においては、その重要性がより一層高まっている。

▪️本書の位置付け
本書は、こうした社会的課題に対して、多様な情報を自分なりに正しく理解するための方法、「正確...続きを読むに・深く・批判的に読む」技術を提示している。

日本のために、日本国民のためにわたしたちは何ができるのかと問いかけてくる本。
日本を巡るお金の仕組みを労働との関係性から着目して解き明かす。
労働とは誰が働いて、誰が幸せになるのかという現象だ。
お金の値段、お金の量、お金が今どこにあるのかばかり注目しがちな現代で、お金という空洞の周りを視るドーナツみたいな本書。

個人的には、新聞やネット、テレビの情報を自分なりに噛み砕くために必要な知識がつまっていると感じる。
投資を始める前にも読んでほしい本。
働き盛りの社会人にも読んでほしい。

わたしたちがあつかう、お金のちからは交渉力と伝達力。
目の前の人間にお金を支払うとき、目の前の人間からお金を...続きを読むいただくとき、労働を介してお互いのまなざしが、交差することを重く思い出させてくれる本だと思う。

歴史学の権威と言えるであろうお二人（同じ著者であることに後から気づいたが、君塚先生の『物語イギリスの歴史』も面白く、かつ分かりやすかった）による対話形式なので、読みやすいが、話がどんどん展開していって情報量も多く、ページ数に比して非常に読み応えがあった。今流れているニュースだけではなかなか理解できない各国の意図を知れたのは大変有益だった。
また別の見方もあるのだろうが、たとえ浅くとも自分の理解をまとめておくと、、

・中国が台湾にこだわるのは、「ひとつの中国」を体現しないと元々多民族国家で本当はバラバラで示しがつかなるなるから
・ロシアがウクライナにこだわるのは、ナポレオンやヒトラーから攻め込...続きを読むまれたから
・アメリカはいつも極端に振れるので、トランプさんがやっているのも珍しいことではない！？（私見だが、二大政党制が過ぎるのかもしれない）

帯にある、国民国家＝善では確かにないかもしれないが、帝国はやっぱり悪なような。。というより、建前上、国民国家なのだが、上記のような理由で権威主義的に振る舞わざるを得ず（と諦めてしまうのも良くないが）、帝国は現代でも生きているということか。

これはまたとんでもなく面白いものを呼んでしまったな。マルクスの文章はその茶目っ気溢れるともすると過剰すぎる演出が読みづらさにつながっているので慣れるまで大変だったが、翻訳の素晴らしさと文章に埋め込まれる形で読みやすくなった注釈や補完がとてもわかりやすくしてくれている。
頭の中ではトランプとタカイチサナエをはじめとするポピュリズム政治家たちとの溢れる共通点と、さてそれで百年以上経った現在この本の中でクソミソの扱いを受けているナポレオン三世の時代から為政者や社会がどう進化しているのかということを常に考えながら読んでいた。
結論は言わずもながむしろ劣化しているのではないかという絶望的な見解だ。いやは...続きを読むや。

あなた、トラウマ反応が出ています

泣きたくなったら壁を押せ！
精神科医：前田佳宏・作家：掛端玲
SUNMARK

本質的な生きづらさは変わらないままだった。家でも会社でも、どこにいてもしんどさがつきまとう。

あんなことを言うはずじゃなかったのに。

いったんスイッチが入ると、やめようと思っても暴言が止まらなくなること。そして最後には必ず後悔して絶望してしまうこと

怒りと、泣きたい気持ちって、実は同じところからでてくるんです

怒りを消そうとはしません。その力を、誰も傷つけない形で外に出す練習をします

怒りを思い出して、それを感じることを自分に許可する。

馬鹿にしやがって

トラウマと...続きを読むいうのは、その瞬間の心や体の限界を超えて、怖さや苦しさ、孤独をひとりで抱え込まざるを得なかった体験のことです。そのときのあなたは、自分が壊れないように、なんとかやっていくために、必死で工夫してきた。こうしないと危ない、こうするしかない……そうやってトラウマをやりすごしてきた。そのときのパターンが“トラウマ反応”として体に記憶されます

怒りには、“トリガー”と呼ばれる引き金があります。トリガーというのは、季節とか、声のトーンとか、相手の表情みたいに、脳が無意識に“あのときと同じだ”と感じるサインのことです。

心のクセみたいなもの

もうこれ以上トラウマにあなたの人生を捧げる必要はありません。あなたを守ってきたトラウマ反応に、もう頑張らなくていいんだよ、とわかってもらえたらいいですね。

人の身体って、追い込まれるとだいたい３つの動き方をするんですよ。それが、“戦う”“逃げる”“凍りつく”です。

大切な存在をついきつく叱ってしまう、手を挙げそうになってしまう……
こんなに大事な子なのに、心から愛しているのに、どうして衝動的な態度が出てしまうんだろう。怖がらせたいわけでも、痛い思いをさせたいわけでもないのに。

目の前で起きたことに対する怒りだけではなく、過去のあなた我慢してきた怒りの感情が、引き出されている可能性があるんです

なんにも言えずに…ただ黙ってうつむいています

お母さん、お母さんも必死で働いてつらかったと思うけど、私、きつい言葉を言われるのがすごく嫌だったんだよ。私の気持ち、もっとわかってほしかった

お母さん、ゆっくり休んで優しくなったらまた戻ってきてね
自分が苦しんででも必死で助けようとしたお母さんをもう助けなくてもいいんだ…そう思うと、胸の奥のつっかえがとれた気がした。

“小さく頼る”を意識してみてください

バウンダリー
自分と他人、自分と外の世界との“あいだにある境界”のこと
人が安心して存在するための土台となるもの。取り戻していくことで、すこしずつ安心も戻ってきます

“小さなＮＯ”を練習してみましょう。

責任を円グラフで考えること
どんな出来事でも、自分が１００％悪い、ということはほとんどありません。
相手の事情や、その場の状況、誰の責任でもない部分も必ずあります。自分がすべての責任を背負い込む必要はないんです。

後知恵バイアス
結果を知った“今の自分”の視点で、当時の自分を裁いてしまう心の癖のこと

自分に“心の弁護士”をつｋてみてください
それは本当だろうか、当時の状況を公平に見た上で言っているだろうか、と、いったん立ち止まらせてくれる存在

お母さんに優しくしてもらいたかった。
ねぇ、どうして私に優しくしてくれないの？どうして想には優しくするの？やっぱり私のことが嫌いなの？って

ホワイトトリガー
トラウマを刺激するきっかけがあるように、安心や落ち着きを呼び戻すきっかけも、意識して作ることができます。不安なとき、頭でぐるぐる考える前に、体に『今は大丈夫だ』と伝えるための合図ですね。

「安心」とは、気持ちや感覚の問題というより、身体がリラックスして、“今はもう大丈夫”と感じられている状態のこと。

忘れたいのに、何度もそれを思い出してしまう

けれど、その感受性は人を思いやる力にもなっています。人の痛みに共鳴できるのは、あなたが過去を大切にしているから。ただ…その繊細さがあなた自身を苦しめることもあるでしょうね

手の温かさや重さを、触れられているところで感じてみてください。イメージするのが難しいときは、自分の手を体に当てて、触れられる感覚や温かさを感じるだけでも大丈夫です
グラウディング
安心できる感覚を、身体に思い出させてあげること。

落ち着いた場所で深呼吸をして、安心できる場所や存在を思い浮かべます。想像上のものでも構いません。その空間を五感で味わい、存在がもつぬくもりをじっくり感じてみます。

序盤はスキップしてでも読み進めるべき。
冒頭の、「自己の定義」のセクションが非常に難解で諦めそうになったが、AIに相談したところ途中からメキメキ面白くなってきますよ！とのことだったので、最後まで読んでみることにした。

言っていた通り、中盤からは非常に興味深く、特に彼の信仰に対する理解の深さには身震いした。

私の好きな箇所は、
信仰者が自分の罪に絶望して「神は私を赦してくれないだろう」というのは一見謙遜な態度に見えて、むしろ「自分の力で自分を正しくできる」と心の底で思っている傲慢な態度であり、むしろ「神はこんな私を赦してくれることを信じる」と言うべきである。という箇所はもう、たしかに！！！！...続きを読むとめちゃめちゃ共感した。

人は自分だけで正しくあれないことは聖書で一貫して語られるテーマであり、「神との関係に生きる」
ことではじめて本当に生きることができるという真理を改めて、高い解像度で納得しました。

人は自己だけで正しくあれない。だから神よ、あなたが私には必要です。と謙遜に神の救いを受け入れればいいんですよね。色んな条件を付けずに。自分の判断が正しいと思わずに。

神から離れること＝罪
神と共にいること＝いのち
（キルケゴール風に言うと、神から離れ自己自身になろうとしないこと、神から離れ自分で定義した自己自信に固執することが絶望の形態であり、罪である）

いやぁ、キルケゴールすげぇ。

一方で聖書のバックグラウンドがないと理解できる本ではない（大抵の哲学書は聖書の引用がほぼ必ずあるが、この本は特に聖書理解が必要。）
まずは聖書を読むことをお勧めします。

分かりやすく、仕事に向き合う考え方が染みました。
今日から自分と向き合いながら、
真面目に働こう！
みんなに、感謝！

個々人の能力も分かち合うプナン

とても沢山の発見があって興味深かった。中でもプナンの方々が、一個人の知識なり能力をも一人の手柄にせず全員の財産として分け合う（べき）という考え方は大変に素晴らしく感じた。他の国もこうだったら良いのになぁ。

ちょっと引っ込み思案な著者が、食べること好きが高じて一人旅を始めたエッセイ。

これまで行った数々のグルメ旅が書かれていてとても面白かった。
本を読んだあとYoutubeも拝見し、これがあの本に書かれていたときの旅か……と二倍楽しめた。

私も食べることと一人旅が好きなので、「グルメ」目的の一人旅をやってみたいなと思った。

積本がAudibleにあったので聴いてみた。
この本積本にしておくなよっていう話なんだけど、予想以上に耳から入ってくる言葉がわかる。できる限り紙本を開き、耳で聴いてみたいな形で読み進めた。
最後の解説のところでわかったのだけど、元々の『スッタニパータ』は声に出して伝えていく要素が大きく、中には釈尊が作ったのじゃないかという詩もあるとか。
訳するにあたり、漢字の用語を入れることなく、耳から聴いてわかるようにされたとのこと。それでか！こんなによかったのは！！！
法話を聴くような気持で聞ける。お釈迦様の法話だよな。
今の自分と全く関係ない事じゃないなと聞ける。自分の今の生活に関係のあることとして言葉...続きを読むを受け止め、咀嚼する。時代を超える。
機会があればぜひAudibleでも聞いてほしい。
註が充実しているので参照しながらじっくり読むこともできる。

もとは2011年刊、本書はその増補新書版。テーマは、イギリスの家事使用人（servants）――執事に始まって、ハウスキーパー、料理人、メイド、従僕と下男、乳母まで。増補版では、ランド・スチュワードやガヴァネスなど準使用人が加わっている。読み応えあり。トリビアもゴロゴロ。
類書に小林章夫『召使いたちの大英帝国』（洋泉社新書）があるが、好対照。書きぶりも材料もまるで違っている。あちらは、家事使用人の歴史とシステムと生態、いわば初級・中級編だった。
本書は上級編。文学作品に登場する使用人について解説している。登場する作品は多数。たとえば、執事の場合は、ウィルキー・コリンズ『月長石』やカズオ・イシグ...続きを読むロ『日の名残り』など。増補分のガヴァネスの箇所では、シャーロッテ・ブロンテの『ジェイン・エア』と妹のアンの『アグネス・グレイ』を対比させて解説している。
表には出てこなくても、裏方として家事使用人がいることを想定すると、いろんな作品が読み解ける。私も「えーっ、そういうことだったの！」を連発したもん。
（p.s. 執事のトリビアをひとつ。butler（執事)の語源はフランス語のbouteiller（瓶をもつ者）。彼らの主たる役目は、まずは酒類の管理、そこに家事全般の統率が付け加わる。執事を引退した後は、居酒屋を経営することが多かったそうな。なるほど。）

クラシック音楽愛好家にとって、ベルリン・フィルは知らぬ者のない世界最高水準のオーケストラだ。しかし、その150年にわたる歩みは、ナチス時代の翻弄や経済的困窮など、凄まじい紆余曲折の連続であった。
特に興味を惹かれたのは、フルトヴェングラーとカラヤンという二人の巨匠の人物像だ。フルトヴェングラーが若きカラヤンを執拗に嫌い、そのカラヤンもまたバーンスタインを敵視していたという記述には驚かされる。非凡な才能ゆえの嫉妬と対立は、まさに「出る杭は打たれる」を地で行く人間臭さだ。
さらに、歴代最長の「終身指揮者」を務めたカラヤンと楽団との関係も、決して平坦ではなかった。彼の独断や商業主義は幾度も衝突を招い...続きを読むたが、一方でホルストの『惑星』のように、その戦略があったからこそ世に広まった傑作も多い。
現在はキリル・ペトレンコのもと、新たな時代を歩んでいる。この世界最高峰の集団が、これからどのようにクラシック界を切り開いていくのか。歴史の重みを知ることで、今後の動向がより一層楽しみになった。

理解するが整理することと定義するってところが腹落ちした。振り返ると今までの理解は理解した"つもり"だったと思うな。知性を感じる懐の深い人間になりたい。

私自身、年に10回程度献血を行っています。先日、献血を始めてから十数年経って初めて「HLA適合の患者さんがいるため」と献血依頼の電話をいただき、献血にさらに興味を持ちこの本を手に取りました。

内容は少し難しいですが薄い冊子で読みやすかったです。またあとがきに心打たれる記載が多くありました。一人でも多くの方がこの本を手に取ることを、献血の輪が広がることを祈ってます。

覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見した著者による、科学分野から見た睡眠のお話。
「寝溜めは可能か？」や「夢遊病のメカニズム」など興味深いテーマもあり読み応えたっぷり。
睡眠……奥が深い……ッ！

一番興味深かったのは「人間（それ以外も）は寝ている状態が自然。目覚めて、それを維持するためにはたくさんのエネルギー（？チカラ？細胞？）がいる」というくだり。

だから寝る瞬間は幸せやし、寝起きってしんどいのか！！と目から鱗（笑）私は特に朝に弱く一度寝たらなかなか起きたくない人間→

（年齢を重ね、最近は明け方に目が覚めるんだけどね……）だったので、朝起きるのが辛いのが神経ペプチド的に大変だ...続きを読むったのか（だいぶん大味な解釈デス）と腑に落ちて嬉しかったり（笑）

何となく手に取った本だったんだけど、すごく楽しく読めて満足！

人間は本能的に、思い込みや勘違いによって世界を歪んで認識してしまうことがあると理解した。そのため、直感を一度疑い、信頼できるデータをもとに事実を捉え直す姿勢が重要だと感じた。特に、単発の情報ではなく、時系列や比較の中でデータを見ることの大切さが印象に残った。

また、本書ではデータの取得方法そのものには多く触れられていないが、誤解を正すための可視化手法が効果的に使われており、なかでもバブルチャートによる表現は直感と事実のズレを理解するうえで非常にわかりやすかった。単に情報を見せるのではなく、人が持つ誤った世界観を修正するための「伝え方」まで設計されている点に価値を感じた。

公開されているデー...続きを読むタを収集し、それをわかりやすく可視化し、意味づけを行うことは、単なる情報提供にとどまらず、人の意思決定に影響を与える価値ある行為だと改めて認識した。今後はサーキュラーエコノミーに関する公的データをもとに、誤解を解き、示唆を与えられるような可視化に取り組み、仕事にもつなげていきたい。

分かりやすくて読みやすい本でした。
あっさりとしていますが、時々読み返して仕事のマニュアルにしたいと思いました。

わかりやすい。子供が大きくなったらまた読み返したい。子供の発達を理解するつもりで読んだが、大人の発達についても説明があり考えさせられた。よい本。