ビジネス・実用 のおすすめレビュー
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ブックライブ書店員
生きている限りストレスからは逃れられない。
もしそうならば、ストレスに対して私たちはどのように対処していけばよいのでしょうか。
本書では、実際に成果を上げている100のストレス解消法が掲載されており、それらを用いて自分だけのストレス解消法を身につけていけます。
「数が多くてどれを使っていいかわからない」と抵抗を感じるかもしれませんが、そんなときのために、ゲーム感覚で進められるロードマップも用意されていました。
様々なテクニックを駆使しながら、自分だけのストレス解消法を見つけていくことができるので、次々とスキルを覚えていく冒険者のような気分を味わえました。
ちなみに、私に合ったストレス解消法は、エクスプレッシブ・ライティングというテクニックでした。自分に合った解消法がわかると、「ストレスが生じたらこれを使おう」とあらかじめ心の準備ができるので、無駄に悩まずに次のアクションに移せるようになったと感じます。
著者は、ストレスの解消法は質より量の方が大事と言います。それは、ストレスの大きさは個人の考えや性格によって異なってくるからです。
だからこそ、本書で触れる数々の解消法は、自分だけの武器を見つける手がかりになってくれるはずです。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
「睡眠は大切」とはよく聞く言葉ですが、私達にとって、何故睡眠は大切なのでしょうか。
本作では、睡眠のメリット・デメリットや睡眠中脳内で起きていることなど、睡眠に関する知識を、脳内物質や脳の電気信号の動きまで掘り下げて説明しています。
私自身、睡眠の具体的な役割を知らなかったことで、結局遅くまで起きて、睡眠を疎かにしてしまうことがありました。
しかし、睡眠に関する具体的な知識を得ることで、明日の自分のためにどう睡眠を取ろうかと考えられるようになり、睡眠をツールとして捉えられるようになりました。
生物の進化の過程でも淘汰されなかった、「睡眠」という存在には、不利益を補ってあまりあるほどの大きな利益があるのかもしれません。本書は、そんな睡眠という大きな存在を利用するための力になってくれるはずです。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
皆さんは普段、薬やサプリを利用していますか？
私はこの本を読むまで、マルチビタミンのサプリを利用していました。
かつては自身も、何度も騙されていたという著者。
当時疑問をもった著者は、正確な情報を見つけるため、地道な作業を十数年繰り返したと言います。本作はそのような経験をもつ著者が、科学的根拠に基づいた情報から、薬やサプリの恐ろしい事実を紹介しています。
私がサプリメントを利用していたのは、推奨されている栄養を取るにはサプリメントの方が効率がいいと思っていたからです。
しかし筆者は、「マルチビタミンはかなりの確率で意味がない」と言います。
根拠に基づく主張を目にし、サプリからの栄養摂取と食事からの栄養摂取では思っていた以上に大きな違いがあることを知りました。
また、真実を知ったことで、改めて自身の食習慣を見直すきっかけができたのは、嬉しいことでした。
本作では正しい情報の見分け方にも触れられています。
そのため、本に書いている真実を知るだけでなく、今後の情報との向き合い方にも影響を与えてくれる一冊です。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
「仕事が計画通り進まない」「つい、ダラダラ時間を過ごしてしまう」
これらは性格や才能の問題なのでしょうか？
著者は、"やり方を学び、実践することで誰もが段取り上手になることができる"と言います。
本作では、著者の１日のスケジュール紹介やQ&A形式のページを交えつつ、段取りに関する私達の悩みに対して、解決策が提示されています。また、段取りを立てるために必要な、ゴール地点の設定についての解説もあり、自分のゴール設定の仕方を見直すきっかけにもなりました。
自分が毎日の時間を何に使うのかを改めて考え、段取りができれば、限られた人生の時間を有意義に使えるようになります。
読破後、私も本書に沿って毎日のスケジュールを作成しました。何をすればよいかわからなくなったとき、スケジュールを確認することで、今を迷わず行動できるようになったのは嬉しいことでした。
段取りに困ったらつい見返してしまう。私にとっては教科書のような存在です！2022年07月20日 -
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近年、話題になることの多い「フェミニズム」。興味はあるけど難しそう…。結局フェミニズムって何だろう？ そんな人に向けた、令和のフェミニズム入門書を紹介します！
本書は、社会学者・上野千鶴子先生と漫画家・田房永子先生の、フェミニズムに関する対談がまとめられています。この本が入門書として特にオススメなのは、上野先生と田房先生お二人の会話形式で進むため、分かりやすく、肩肘張らずに読むことができる点です。専門用語は必ず説明がつきますので、知識「ゼロから」でも問題なく歴史を学べます。本書ではフェミニズムを、仕事や恋愛、子育てなどの身近なトピックのなかに落とし込みながら紹介しています。読みながら「あの時感じていたモヤモヤって、フェミニズムの問題だったのか！」とスッキリすること間違いなし！ ちなみに私はかなりスッキリしました(笑)。
フェミニズム、なぜか気になるけど、なんとなく足踏みしてしまう。そんなあなたにこそオススメの一冊です。2022年07月20日 -
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ガチャ、グッズ回収、遠征、初回限定、新作コスメ――オタク活動は消費と表裏一体。オタク活動はやめられない！でもお金の心配もしたくない……そんなあなたに捧げる1冊！ どうやったらお金を貯められるのか、保険はどうしたらいいのか、投資はしたほうがいいのか…。『浪費図鑑』で一躍有名になったオタク女子サークル・劇団雌猫と自らも浪費女子なファイナンシャルプランナー・篠田尚子先生が、お金の基礎の基礎からわかりやすく解説してくれます。楽しく浪費するための三原則、ライフステージ別のお悩み相談など、読んで明日から使えるテクニックだけが紹介されているので、すぐ実践できるのもこの本のオススメポイント。
各章に挟まれたアンケートでは、他のオタク女子たちのお財布事情や「推し貯金」など、オタクならでは貯金方法が公開されています。登場人物が全員オタク女子なので、読んでいて共感できて、とにかく楽しい！ 読み終わった後に不思議と明るい気持ちになれる、真面目で不真面目なファイナンス入門書です。2022年07月20日 -
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“メモを取ることで夢は現実になる” メモには、記録の役割だけではなく、人生に大きな影響を与えるすごい力が秘められています。
使い方次第でメモがここまで変わってしまうのかと圧倒される作品でした。
メモが筆者の人生にどのような影響を与えたのか。メモにどんな力があり、どのように利用してきたのか、メモと共に生きる著者から学ぶことができます。
この本を読んでからは多くのメモを取るようになり、自分の目標達成のために欠かせない存在になりました。今ではメモを書かない日はない状態です！
自分を深く知るため、そして前に進むアイデアを生むため、メモはまさに人生のサポートツールだと身を持って体感しています。
読み終わった後からすぐにメモを使いたくなる。そんな魔力も持ち合わせていますよ(笑)。2022年07月20日 -
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「めんどくさい」そんな感情がつい浮かんでくることはありませんか？
やる気はあるけど行動できない。そんなとき、自分を責めるのは間違いかもしれません！
“あなたが行動できないのは、やる気や性格、能力のせいではありません”
そう語る筆者が、行動科学の理論を用いて自分を動かす様々なテクニックを紹介しています。
動けない環境を自ら作ってしまっていることに気付かされる作品でした。
この本を読んでから、環境作りの重要性が理解でき、落ち込む時間も極端に減りました。そして、その時間を問題解決に向けた時間に利用することができるようになったことで、以前より行動できている自分がいるなと感じています。
ふと気付けば自分を責めてしまっている。そう感じるなら、その癖を大きく変えるヒントになってくれるはずです！2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
「習慣にしたいけど続けられない」誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。
続けられないのは、自分のせいではなく、ただそのコツを知らなかっただけ。
もしそうならば、そのコツを知ることで、続けられる気がしませんか？
”習慣を制するものは人生を制する”
本作では、心理学で話題のメンタリストDaigoが、意志の力に頼らない習慣化テクニックを紹介しています。
どうして私達は習慣化に躓いてしまうのか？ 習慣化に関する疑問に対して、科学的根拠や例を用いて解説しているため、とても実践しやすい内容になっていました！
僕自身、筋トレの習慣化に励んでいますが、このテクニックも試してみよう！と習慣を改善していく作業も楽しく、随分と楽に続けられるようになったと感じます。
人間の特性を利用して自分をコントロールしていく、それこそ心理学テクニックの醍醐味。習慣を作るなら、必ず力になってくれるはずです。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
病気をしているわけでもないのに体調がすぐれない、と感じたことはどんな人にもある筈です。体調とは「肉体」「感情」「精神」から成り立っており、この中の１つでも疎かにしてしまうと様々な不調が出てくると本書ではわかりやすく解説しています。うつ病、無意味な肥満、慢性疲労、不眠、ストレスなどはすべて「文明病」であるという考え方で、その対処法を紹介しています。一番気になったのは「ストレスで人は死ぬ」ということ。臓器、特に心臓には大きな負担を与えるということを、科学的根拠をもとに解説しています。また、ストレスを感じないようにする方法として、「目標」より「自分にとって何が大事か」を考えて行動すること、とあります。なんとなく体調が悪いと感じている方におすすめの1冊です。
2022年07月20日 -
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どのレシピも本当に簡単にできるものばかりです。パスタ、肉料理、カレー、副菜、スープなど、すべて耐熱容器と電子レンジがあればできます。試してみて特に良いと思ったのは肉料理！ お肉を切らずに大きいまま耐熱容器に入れて、レンジで調理しても切りやすく柔らかくできあがるので、下ごしらえが要りません。もちろん味も美味しいです。大きなお鍋を出さずに容器とレンジだけでパスタなどが出来るのは本当に楽です。ただ必ず、分量とレンジでチンする時間は正確に！ 美味しくできるかどうかは、分量と加熱時間の正確さで決まります。
2022年07月20日 -
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森薫さんのマンガ『乙嫁語り』の読者の中には、中央アジアの刺繍に興味を持たれた方も多いのではないかと思います。私もその一人ですが、そんな方に強くおすすめしたい本作は、なんとカザフ刺繍の世界初の図案付き技法書。モンゴルの西端にあるバヤン・ウルギー県に暮らす、中央アジアに居住する遊牧民族であるカザフ人のカブディル・アイナグルさんと、大学でモンゴル語を学び、留学先でカザフ刺繍と出会った廣田千恵子さんの共著です。
刺繍はもちろん、現地の風景や人々の写真も本当に美しく、まるで写真集のように楽しむこともできますが、カザフ刺繍にトライするにあたって用意すべき道具から刺し方、模様の詳細な説明や具体的な図案集まで、「やってみたい」と思わずにはいられない情報が盛り込まれています。また、電子書籍ならではの「拡大」機能を生かして、刺繍を拡大して観察すると本当に「眼福」という言葉以外が出てきません。
刺繍好きの方にはもちろん、『乙嫁語り』好きの方にもぜひ目を通していただきたい1冊です。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
伝え方の基本がしっかり身に着く本です。人に伝えることはとても悩ましい難しいことです。この本に書かれていることは、実践できる技法やわかりやすい理論など、今すぐ使えるものばかり。また、一番勉強になったのは「人の話を聞くときは途中で意見を述べることを極力やめて最後まで話をさえぎることなく聞いてあげるということ」。そしてどんなときも笑顔で！ この本を読んで思ったことは「知識の数より出来ることの数を増やそう」ということです。明日からでも実践していきたいと思います。
2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
メルカリの成り立ちから現在までの流れを知ることができる一冊です。
起業に興味がある人、アプリに関わっている人、メルカリを愛用している人、メルカリという企業に興味がある人、人脈って何だろうと思っている人などにおすすめです。
ドキュメンタリー風に書かれた作品です。そのため、メルカリにまつわるさまざまなストーリーをたどることができます。そして、さまざまなストーリーの背景に、役立ちそうなエッセンスが詰まっています。
また、人との関わり合いといったように、人を中心にして書かれている部分が多いです。そのため、メルカリに関わったさまざまな人々の生き様が感じられます。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
ビットコインについて、よく耳にするけれど、詳しいことは分からない。そんな人におすすめの一冊です。
ビットコインについて、「経済」と「情報技術」の両面から説明されています。
また、ニコニコ動画や2ちゃんねるなどにおける「振り込めない詐欺」、Suicaの決済の仕組み、RPGのゲーム内通貨といった身近な例が出てきます。おかげで、ビットコインに親近感が湧いてきます。
最後の章「ビットコインのもうひとつのインパクト」では、ビットコインと数学の価値について語られています。ビットコインの登場によって、数学を学ぶ意義はどう変わったのか。なんで数学を勉強するのかわからない!という学生さんにもおすすめできる一冊です。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
人生には様々な挑戦しなくてはならないことが待っています。挑戦をすることで成功しても失敗をしても得られるものがあります。挑戦をするということは傷つくことも想定内です。この本は挑戦をすることにより得られるものを第一に考える人向きです。傷ついても前進したい人におすすめです。サードドアとは決して人真似をするのではなく心の声を聞き自分なりの方法でドアを開けるということだとを著者はわかりやすく解説しています。誰にでも平等に与えられたチャンス！迷いがある人、動きたい自分がいるのに身動きが取れなくなっている人はぜひ読んでみてください！人生は自分次第で平等だということが実感できる1冊です。
2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
強靭なメンタル、欲しいですよね。なにを言われても気にしない。
周りに左右されず、自分は自分という考え方。
日本人の国民性からは対極にあるかもしれません。けどこの本を読めば、少し考えが変わるかも。
「いやいや、それ。ひろゆきだからできるんでしょ？」って思いますよね？僕もそうでした。
ただこれ、大きな間違い。
TV、ラジオ、SNSなどあらゆる媒体で発言しては叩かれてきたひろゆきは、
本書で、こう説いています。
「これからの時代を生き残るのは、資格みたいな「目に見えるスキル」をたくさん持った超優秀な人ではなく、
そこそこ仕事ができたり周りに気に入られる、「目に見えないスキル」、メンタルスキルに秀でた人」と。
どこのコミュニティでもいると思います。「なんかあいつ生き方上手いな」って人。
正直全部を真似するのは難しいかもしれないですが、
ここで紹介することを、2・3つ頭において生活してみてください。
手に入れませんか？イージーモードの人生。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
「THEE MICHELLE GUN ELEPHANT」というバンドを、ご存知でしょうか？おそらく…彼らが世間の人に知れ渡ることとなったのは、某音楽番組で、ロシアのお騒がせ2人組が出演をドタキャンし、代打で演奏したあの出来事ではないでしょうか？いや～～かっこよかった！
そのバンドのギター・アベフトシの当時の数々のインタビューを網羅し、機材・スーツなどを紹介した愛に溢れた1冊となっております。
彼の訃報は10年たった今も信じられないでいますが、これを読むと、”それ”を実感したりしなかったり…
写真がとにかくいい。ステージでの鬼のようなアベ、笑顔のアベ、子供アベ…とにかくアベの顔がイイ！
私は、TMGEのメンバー・チバ、鮎川誠さんのコメントでジーンときてしまいました。
（これを書いていても、湧き上がってくるものがあり･･･うう･･･アベ･･･）
リットーミュージックさん、素敵な1冊を本当にありがとうございます！！！アベフトシよ永遠に！！2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
大量のバッタやゴミムシの描写や写真があるため、虫が苦手な人は注意して読んでください。
ちなみに、私はこの本を読み、作者のバッタを愛する気持ちに触れ、虫に対する苦手意識が和らぎました。そういう意味では、虫が苦手だけど、克服したい人におすすめできる1冊かもしれません。
この作品はノンフィクションです。しかし、2年間かつ年間380万円という厳しい条件の中で、知恵を振り絞り、どうにかしてバッタに出会うまでの冒険物語として楽しめます。
また、作者が研究者として歩み始めるまでの物語としても楽しめます。
個人的には、バッタを追い求める生活の中でこぼれ話として紹介される食生活の話が面白かったです。
昆虫が好きな人はもちろん、わくわくしたい人、異文化に詳しくなりたい人、実験・研究について知りたい人、人生に対するやる気がほしい人はぜひ読んでみてください。2022年07月20日 -
ブックライブ書店員
インターンシップでWebマーケティングに関わることになった大学生のわかばちゃんと一緒にGoogleアナリティクスが学べます。
漫画でストーリーと共に問題点や概要を掴み、文章で詳細を理解するような構成になっています。
漫画部分と文章部分の繋ぎがうまく、文章部分も見やすくて非常にわかりやすいので、すらすら読めます。
また、デモアカウントでの操作方法もわかりやすく説明されているので、実際に手を動かしながら理解できます。
全体として、丁寧に作られている本であるという印象を受けます。
さて、わかばちゃんはどうやってヘチマのたわしの購入数を増やすのか、そして、謎の社員、平さんの正体は一体……
愉快なキャラクターと共に、Googleアナリティクスを学びましょう。2022年07月20日
