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「睡眠は大切」とはよく聞く言葉ですが、私達にとって、何故睡眠は大切なのでしょうか。
本作では、睡眠のメリット・デメリットや睡眠中脳内で起きていることなど、睡眠に関する知識を、脳内物質や脳の電気信号の動きまで掘り下げて説明しています。
私自身、睡眠の具体的な役割を知らなかったことで、結局遅くまで起きて、睡眠を疎かにしてしまうことがありました。
しかし、睡眠に関する具体的な知識を得ることで、明日の自分のためにどう睡眠を取ろうかと考えられるようになり、睡眠をツールとして捉えられるようになりました。
生物の進化の過程でも淘汰されなかった、「睡眠」という存在には、不利益を補ってあまりあるほどの大きな利益があるのかもしれません。本書は、そんな睡眠という大きな存在を利用するための力になってくれるはずです。