桜田直美の一覧

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うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか

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EXPLORER’S ATLAS 探検家の地図

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LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本

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誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則

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誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則　決定版

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誰でもできるけれど、ごくわずかな人しか実行していない成功の法則 決定版 プレミアムカバー

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できる人の人生のルール［新版］

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桜田直美の作品をすべて見る

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  LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本

  ジュディス・オルロフ / 桜田直美

  ポジティブになる！

  自分を守るため、他人との境界線を引くには…など日常生活で人に疲れて顔色伺いながら生きてる人に読んでもらいたい。自分は自分と改めて知る本である。

  あっきー
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  THE CULTURE CODE 最強チームをつくる方法

  ダニエル・コイル / 楠木建 / 桜田直美

  "勝つチームは、優秀なチームでなく、安全な環境であること。“
  
  スキルは大きく３つに分けられ、本書もそれらのスキルに基づいて三部構成になっている。
  
  ①「安全な環境」
  集団の中で「安全なつながり」を構築するような仕草や態度のことを、帰属のシグナルという。
  例えば、全てのメンバーの間で会話があることや...続きを読む、声の高さなどの態度を継続すること。
  特に個人にフォーカスし、この先も継続する関係性であることを感じさせるシグナルであることが重要だ。
  
  「弱さの開示」
  自分には弱点があり、助けが必要だということを伝えチームの相互作用を最大化する。
  
  「共通の目標」
  部屋の装飾や、繰り返されるキャッチフレーズやモットーがシグナルの役割を果たし、チーム全体が確固とした目的意識を共有するようになる。
  
  昨近のリーダーシップやマネジメントに関する本では、高度なスキルを持つ優秀なメンバーを集め、野心的で挑戦的なビジョンを持つ、いわゆる「強いリーダー」であることが重要視されてたと思うし、私も心のどこかでそう感じていた。
  
  しかし、この本で主張されていることは反対だ。
  決め手は日常のちょっとしたさりげない行動。
  -それはしばしば当人も意識していないーにある。
  小さな行動の積み重ねが大きな違いを生み出す。
  
  私は、個人の人間性に期待した、いわゆる人格主義ともいえるマネージメントを行いたいと考えていたため、本書に書かれている事はとても支えになる。
  
  私が本書を読んで特に重要だと感じた部分を2点挙げる。
  1、『行動の指針になるような覚えやすい標語を作る』
  安っぽい言葉には、わかりやすい、人の耳に届きやすいと言う長所もあり、それがキャッチフレーズ本来の働きだ。
  2、『シグナルを送るために必要なこと。自分が特に意識すべきこと。』
  ・まず相手に安心感を与え、それからやり取りの間もずっと安心感をモニターしている。
  ・誰かから感謝された人は、全く関係ない第三者に対して親切になれる。)
  ・ネガティブな内容を伝えるときは、相手との対話を重視する。
  
  これから自分に落とし込む具体的な行動を以下に記す。
  ・日常における自分の態度や仕草が表すシグナルをもう一度間客観的に評価したい。特に、ネガティブな内容を伝えるときには、相手との会話を重視すること。
  ・仕事における優先順位を明確化する。そして、患者を喜ばせる、複雑で繊細な態度を、シンプルなルールを通して表現する。また、スタッフ間でも、「もしこうなったらこう動く」というシナリオを、シンプルで覚えやすい言葉で表現する。
  ・毎日thankyouカードを書

  Posted by ブクログ
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  THE CATALYST 一瞬で人の心が変わる伝え方の技術

  ジョーナ・バーガー / 桜田直美

  ・残念ながら、変化を起こそうとするときに、障害物を取り除くという方向で考える人はめったにいない。99％の人は「押す」方法を考えてしまう
  ・変化の触媒、カタリストになりたいのであれば、「この人はなぜまだ変わっていないのだろう」という根本的な問いから始めなければならない
  ・人は自分の自由を奪う存在に反発...続きを読むする。自分のコントロールを取り戻す方法の一つが、禁止された行動をあえて行うことだ。禁止されていることをすることで主導権・自主性を取り戻せると思ってしまうため、非合理なことでもなぜかやりたくなる
  ・人間には、人の影響を受けたくない、自分の自由意思で決めたいという本能がある。説得されないように送られてきたメッセージを避けるなどが説得されないように反応すること
  ・メニューを提供する：相手に進む道を選ばせる。目的地はあなたが望む場所なのだが、そこまでの行き方は相手に決めてもらう。メニューを提供された側がどちらを選んでも、提供者側にとっては望み通りの結果になり、双方が交渉に満足できる
  ・命令ではなく質問をする：質問の効果は2つある。一つは相手の役割を変えること。こちらが断言すると相手はそれに反論することばかり考えるが、質問なら答えを自分で見つけようとする。もう一つは相手が思い通りに動いてくれる可能性が高くなるということ、自分が出した答えなのだから、人に言われたことより実行する可能性ははるかに高くなるだろう
  ・質問には相手が自分の答えに責任を持つようになるという効果がある。答えがなんであれ、その答えの通りに行動しようと努力するからだ
  ・相手に理想的な目的を達成してもらうためには「この解決策は自分で考えた」「自分にとって最善の結果になる」と感じさせること
  ・これから手に入れるときよりも手放すときのほうが、対象のものを高く評価する。物の価値を高めているのは「所有」という感覚だ
  ・保有効果を乗り越えるには、何もしないことのコストを意識させる必要がある。現状維持にはマイナス面もある
  ・グッドはグレートの敵だ。グッドで満足するのはあまりにも簡単だし、グレードに変化するにはコストも労力もかかるからだ。
  ・トランプの「Make America Great Again」はあえてAgainをつけることで「本来のあるべき姿に戻す」「失われたものを取り戻す」という物語を作り、現状維持を好む人々の心理を巧みに利用した
  ・確証バイアス：自分の考えを裏付けるような情報ばかりを探す
  ・ミーティングでほかの参加者の意見を変えたいときは、まず自分と一番近い人をターゲットにしよう
  ・大きなお願いを分割する：飛び石を置くことで着実な変化を生む
  ・相手の人生の中に似たような経験を探す。それが互いの気持ちを理解する助けにはなる
  ・試行可能性を上げたいなら、不確実性を取り除き、挑戦への障壁を下げることが大切になる。そのためのカギは４つ。
  1．フリーミアムを活用する
  2．初期費用を削減する
  3．発見を後押しする
  4．取り消し可能にする
  ・不確実性を取り除くためにはお金を払わなければいけないとなると、たいていの人はわざわざ行動を起こさない
  ・試用には、決断の在り方を「比較」から「個別評価」に変えるという目に見えない働きもある、どの製品を買うか、どのサービスを使うかと迷っている時、あなたの頭はさまざまな製品やサービスを比較するモードに入っている。しかし、一度何かを体験すると、比較のプロセスはいったん保留となることが多い。一番いいものを積極的に探そうとするのではなく、目の前にあるものがいいか悪いかを評価する法に注力する、ある一定の基準を満たしているかどうか吟味する
  ・類似性と多様性は組み合わせて活用できる。「同じ話は聞き飽きた」という印象を生まず、それぞれが貴重な証拠として認識される
  ・アメリカ人が臓物を食べるにはどうしたらいいか→そもそもアメリカ人は、なぜ臓物を食べていないのだろう？何が変化を妨げる障害になっているのだろう
  ・大切なのは、変わっていない理由だ。どんな障害やハードルが彼らの変化を妨げているのだろうか？どのサイドブレーキを解除すればいいのだろうか
  ・「状況を自分たちがコントロールしている」と感じてもらうことで、心理的リアクタンスを取り除き、自分で自分を説得させる
  ・ザッポスはリスクを軽減し、不確実性を取り除いた
  ・感情に名前を付ける：相手の感情に名前を付けると、話をちゃんと聞いていて、理解しようとしていることが相手に伝わる

  Posted by ブクログ
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  こうして、夢は現実になる

  パム・グラウト / 桜田直美

  大好きな本。創造する勇気を与えてくれる。一気に読むよりも、毎日少しずつ読んでいくのが自分には合っている。

  Posted by ブクログ
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  睡眠こそ最強の解決策である

  マシュー・ウォーカー / 桜田直美

  睡眠がもたらす影響、睡眠の質を上げる方法を知るため購入。何となく睡眠をとるようがよいと思う程であったが、この本を読んだ後は、寝ないことでの健康被害はもちろん、周囲の人や子どもへの影響など、良い意味で恐ろしいことがたくさん書かれていた。また改善方法などもシンプルで分かりやすい。本の内容はたくさんの研究...続きを読むデータに基づいており、科学的根拠も記載され信頼性もある。
  とにかく睡眠を疎かにせず、もっと時間を割くべきだとと強く思った。
  
  
  個人的に好きな文
  眠ることは恥ではなく、怠惰の証でもない。睡眠は自然の万能薬だ。本来の睡眠を取り戻した私たちは、日中の「本当に目覚めている」という感覚を思い出すこともできるだろう。そして、真に生きているという充実感も味わえるようになるはずだ。

  Posted by ブクログ

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