鈴木祐の一覧

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最高の体調

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超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

鈴木祐

ダヴィンチニュースで書籍を知り読みました。著者でこれだけ多くの科学論文を読みあさっている人はいるのだろうか。
科学的根拠をもとに書かれているので納得感があった。
イライラが一瞬で消える』「ネガティブ感情ラベリング」に関してはやってみようと思います。あらかじめ「感情のワードリスト」を用意しておくのは大...続きを読む切だなと思った。

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最高の体調

鈴木祐

睡眠、食事、運動の大切さを再認識させられた。
可能なものから生活に取り入れているが、シンプルであるが故に実践しやすく、そうすると頭もスッキリしてきて、ポジティブスパイラルに繋がってきた。

Posted by ブクログ
最高の体調

鈴木祐

情報量がすごい

知りたかったことが分かるのは言うまでもなく、その情報量が半端ない。
この一冊で何冊もかけてしまいそう

なお
最高の体調

鈴木祐

年齢とともに体調を整えるのが難しくなってきました。
意識しないとどんどん身体が蝕まれていく毎日。再読して、これからの生活に役立てます。

Posted by ブクログ
最高の体調

鈴木祐

腸内細菌を守ろう。
発酵食品を取り、加工食品はなるべく控えよう。心にまで実は影響があるんだよ、と共感できるところがあった。
自分的にはチーズやヨーグルトなど輸入品が信用できるかはこれからまた調べていきたい。

他には自然に触れると副交感神経に影響を与えてリラックスできるというのが参考になった。観葉植...続きを読む

Posted by ブクログ