不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる

1,650円 (税込)
8pt

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8pt

4.2

32件

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は痴呆のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。

不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になるのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃癒やされる

Posted by ブクログ 2023年12月21日

とりあえず健康になる方法を知りたい
って人にオススメの入門書

食事、運動、美容
どこから改善していけばいいのか？を知る手がかりになるはず

Posted by ブクログ 2023年09月16日

実際に若々しいパレオさんみたいになりたくて手に取る。
内容が薄い章は何個かあったが、例えば美容や栄養素の章は割と細かく書かれてあり、実際のおすすめ商品まで書かれてあって参考になった。
できれば睡眠の章ももうちょっと細かく知りたかった。

Posted by ブクログ 2023年03月01日

・アンチエイジングには睡眠、運動、ストレスコントロール、食事が大事
・クルクミン飲んでてよかった!クルクミンは吸収率が低いもの多いから注意
・運動は散歩今までしてたけど、3分速歩き、3分ゆっくりを5セットすると効果高い
・マウンテンクライマーもいいのか(^^)
・ブロッコリーは生食がいい

Posted by ブクログ 2022年12月31日

ひとつひとつは聞きかじったことのあることかもしれない。けれど、それを根拠とともに体系的にまとめてくださっていて、とてもすっきり理解できました！
あとは咀嚼して自分の心身体に合うものを見つけていくこと。これが一番自分にとって重要。あと、感覚的にやっていることの根拠も知ることができて良かった。

Posted by ブクログ 2022年11月16日

よく寝て、よく食べて、よく運動しろってこと。
単純だが王道。

すべてをこなすのは難しいかもしれないが、意識して生活することが楽しみになってる

Posted by ブクログ 2022年07月29日

ざっくりとした自分なりの解釈。

若返りのメカニズム

ホルミシスとは多すぎれば有毒になるが、少なければ有効に働く作用のこと。
例えば、ワクチンの仕組みやサウナなど

食事はカロリーの質が大事！

満足感があって、栄養価が高く吸収率も良い食べものを食べること
例えば、ほうれん草やブロッコリー、卵...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年05月25日

最新の、あまたある論文をベースに、わかりやすくアンチエージングの方法を解説していて、実践的。
これを読んで、タバタトレを再開。

Posted by ブクログ 2022年03月18日

　ありとあらゆる方法がずらりと並んでいて、どれにしたらいいんだろうと思ってしまったけど、最後にロードマップも入れてもらえてるのでありがたい。読んだら実践あるのみの本。

Posted by ブクログ 2021年10月17日

アンチエイジングのためには「苦痛」と「回復」の繰り返しが大切な原則なんだとか。

肌ケアには、保湿剤・日焼け止め・レチノールが必要なことがわかったので、今すぐに買いに行こうと思います！

Posted by ブクログ 2021年06月25日

audibleにて

この方の本は全て素晴らしいなあ
パレオダイエットを読んで実践してから効果を実感しまくり
他人からも若く見られる事がほぼ
そろそろブロマガを読もうかしら

目新しいものとしてはプロテインの重金属の話
買っているものを見直してみよう

しかしaudibleで聞くより本で読みたいと思...続きを読む