不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

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作品内容

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は痴呆のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
かんき出版
ページ数
320ページ
電子版発売日
2021年02月03日
紙の本の発売
2021年02月
サイズ(目安)
15MB

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる のユーザーレビュー

感情タグBEST3

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    Posted by ブクログ 2021年04月17日

    1番の印象に残ったのは、不老長寿のための脱洗脳のパート。

    研究結果では、幸福を感じている人ほど、そして未来は明るいと感じている人ほど長生きであるというものがる。

    しかし、現代には老人は「頑固だ」とか、「老いると身体にガタが来る」などのネガティブなイメージを抱く「エイジズム」という思想があり、それ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月11日

    健康に関心があるのと、パレオさんこと鈴木祐さんの本を読んだことがあったため本書を読んでみた。アンチエイジングに対して具体的な効果ややり方を明確に書かれてあってすぐに行動に移しやすいと思う。ロードマップを参考に頑張っていきたい。

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    Posted by ブクログ 2021年03月27日

    いつまでも、若々しく健康でいるための科学的に正しい方法がここに!!

    全83のテクニックは一つずつ試しても良い!!
    嬉しいことに、巻末には目的別のロードマップ付き(^^)

    著者"パレオな男"こと鈴木裕さんの本は、全て読破しています!!

    私自身、全てのテクニックを実践できている...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年03月07日

    ・日常的な活動に負荷を加える
    ・ファスティング(平日昼のみ)
    ・質が高い脂質、タンパク質をとる
    ・食物繊維を多く採取して、快眠
    ・キャノーラ油を抑えて、オリーブ油
    ・SNS断食(時間を決める)

    この辺からやってみます。

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    Posted by ブクログ 2021年03月05日

    私にとっては、これからの人生でバイブルの1つになると思う。
    この本は科学的データをもとに最新の方法が紹介されているので、かなり信頼できる。

    長生きはしたいけど、不健康なまま何十年も過ごすのは避けたい。
    ずっと体力も気力も保ち続けて元気でいるためには、【苦痛】と【回復】、そしてその【往復】が大切だと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年02月25日

    睡眠、運動、食事など、日々の生活に少し改善を与える方法がたくさん明記されているため、読みながら実践に移すことができるほどの手軽さと、科学的根拠に基づく確かな情報のため、効果を実感することができました。

    前回読んだ、鈴木祐さんの著書である『最高の体調』よりもさらに徹底的で多くの情報が入っていたので、...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年02月12日

    健康寿命と寿命の乖離をなくし、いつまでも若々しく人生を謳歌するために必要な不老長寿。それを手に入れるためには苦痛⇆回復のサイクルを回し続けること。
    まずは、身体的な苦痛である運動、食事法(毒素とファスティング)とメンタル的な苦痛である適度なストレスで苦痛を味わい。
    次に、身体的な回復である栄養、睡眠...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年02月12日

    まだ私は21歳と若者ではあるが、若いうちから健康に気をつけたいと思っている時に出会った1冊。運動や睡眠、食事、スキンケアといった内容があった。

    特に食事や睡眠では気付かされることが多く、生活に取り入れたい

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    Posted by ブクログ 2021年02月09日

    ①この本を読む目的
     かっこいい身体を作って死ぬまで維持できるように今から習慣をつくる。

    ②読んで感じたこと
    ・まとまった時間運動できなくても、階段使ったり歩いたり家事したりリスク(苦痛、不快感)を伴う行動を選択すれば同じくらい健康効果を得られる。

    ・人間の脳はエネルギーを節約するために現状維持...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月18日

    人生100年時代。
    若々しく、健康で、元気に生きていくために必須の本です。
    著者の本は、多数の科学的エビデンスをもとにして書かれているので、とても説得力があります。
    ぜひぜひ読んでみてください

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