不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

作者名 :
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作品内容

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は痴呆のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
かんき出版
ページ数
320ページ
電子版発売日
2021年02月03日
紙の本の発売
2021年02月
サイズ(目安)
15MB

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2022年07月29日

    ざっくりとした自分なりの解釈。


    若返りのメカニズム

    ホルミシスとは多すぎれば有毒になるが、少なければ有効に働く作用のこと。
    例えば、ワクチンの仕組みやサウナなど


    食事はカロリーの質が大事!

    満足感があって、栄養価が高く吸収率も良い食べものを食べること
    例えば、ほうれん草やブロッコリー、卵...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年05月25日

    最新の、あまたある論文をベースに、わかりやすくアンチエージングの方法を解説していて、実践的。
    これを読んで、タバタトレを再開。

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    Posted by ブクログ 2022年03月18日

     ありとあらゆる方法がずらりと並んでいて、どれにしたらいいんだろうと思ってしまったけど、最後にロードマップも入れてもらえてるのでありがたい。読んだら実践あるのみの本。

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    Posted by ブクログ 2021年10月17日

    アンチエイジングのためには「苦痛」と「回復」の繰り返しが大切な原則なんだとか。

    肌ケアには、保湿剤・日焼け止め・レチノールが必要なことがわかったので、今すぐに買いに行こうと思います!

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    Posted by ブクログ 2021年06月25日

    audibleにて

    この方の本は全て素晴らしいなあ
    パレオダイエットを読んで実践してから効果を実感しまくり
    他人からも若く見られる事がほぼ
    そろそろブロマガを読もうかしら

    目新しいものとしてはプロテインの重金属の話
    買っているものを見直してみよう

    しかしaudibleで聞くより本で読みたいと思...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年05月17日

    「最高の体調」を読んだ後だったので、同じような内容になるかと予想していたけれど、いい意味で裏切られた。
    「最高の体調」がどれだけ疲れた体調を回復できるかというテクニックに集中しているのに対して、この本は、本来の健康な身体能力をどれだけ引き出せるかというテクニックに集中していた。
    これが絶対いいなどと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月11日

    健康に関心があるのと、パレオさんこと鈴木祐さんの本を読んだことがあったため本書を読んでみた。アンチエイジングに対して具体的な効果ややり方を明確に書かれてあってすぐに行動に移しやすいと思う。ロードマップを参考に頑張っていきたい。

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    Posted by ブクログ 2021年03月07日

    ・日常的な活動に負荷を加える
    ・ファスティング(平日昼のみ)
    ・質が高い脂質、タンパク質をとる
    ・食物繊維を多く採取して、快眠
    ・キャノーラ油を抑えて、オリーブ油
    ・SNS断食(時間を決める)

    この辺からやってみます。

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    Posted by ブクログ 2021年03月05日

    私にとっては、これからの人生でバイブルの1つになると思う。
    この本は科学的データをもとに最新の方法が紹介されているので、かなり信頼できる。

    長生きはしたいけど、不健康なまま何十年も過ごすのは避けたい。
    ずっと体力も気力も保ち続けて元気でいるためには、【苦痛】と【回復】、そしてその【往復】が大切だと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年07月01日

    メンタリストDAIGOさんもリスペクト言及している著者による不老長寿メソッドなので、否応にも期待してしまう。エビデンスのある効果の高い内容を紹介してくれていて有難く、本著者の作品は保有して再読する価値有り。

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