作品内容
日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。
通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。
そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。
詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。
- ジャンル
- ：
- 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
- 出版社
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- クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
- 掲載誌・レーベル
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- ACTIVE HEALTH
- ページ数
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- 288ページ
- 電子版発売日
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- 2018年08月10日
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
ユーザーレビュー
Posted by ブクログ 2018年11月12日
現代人の体調不良の原因の多くは「（体内の）炎症と不安」であるという発想で、それらを改善する方法を様々な方向から提案してくれている本。
発酵食品の摂取や自然との触れ合いなど、忙しい人でも手軽に始められる実践ガイドが記載されており、実用的であると感じた。
本書で提案されている実践法について、ある程度...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年12月30日
人間が現代を生きる上で必要かつ現在正しかろうとされている知識をきちんとエビデンスを示しながら書いてくださっている本です。体調といいながらも、メンタルコントロールによる仕事効率化、人生には遊び要素が不可欠、など、現代、人間生活を送る上で有用な知識を網羅してくださっています。
個人的には、3つの話題が特...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年11月18日
この本の論旨は「あくまでも人間が現代病的な体調不良から抜け出すには自然状態に戻る必要がある」という方向で進めています。
つまり古代に存在していない物質や環境を取り入れすぎている場合に、現代人は体調を崩すようです。
分かりやすく実践的でよくまとまっているため、体調関連の本では今のところベストだと思いま...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年10月14日
★炎症を抑えるためには
・自然との接触を増やす
・食物繊維を摂る
・良質な睡眠と運動を維持
★不安を和らげるためには
・物事へ価値を設定する
・畏敬とマインドフルネスのメンテナンスを行う
