最高の体調

最高の体調

作者名 :
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作品内容

日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。

通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。

そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。

詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。

ジャンル
出版社
クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
掲載誌・レーベル
ACTIVE HEALTH
ページ数
288ページ
電子版発売日
2018年08月10日
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年11月12日

現代人の体調不良の原因の多くは「(体内の)炎症と不安」であるという発想で、それらを改善する方法を様々な方向から提案してくれている本。

発酵食品の摂取や自然との触れ合いなど、忙しい人でも手軽に始められる実践ガイドが記載されており、実用的であると感じた。

本書で提案されている実践法について、ある程度...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年10月14日

★炎症を抑えるためには
・自然との接触を増やす
・食物繊維を摂る
・良質な睡眠と運動を維持
★不安を和らげるためには
・物事へ価値を設定する
・畏敬とマインドフルネスのメンテナンスを行う

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Posted by ブクログ 2018年09月17日

全体的にエビデンスベースで書かれててよかったです。
最後にまずどこから実践すればいいかもまとまっていて読みやすいです。
どこまで信じるかは読者次第なところはありますが、おすすめできる内容です。

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Posted by ブクログ 2018年10月27日

進化医学のアプローチから現代人に特有の体調の悩みについて切り込んだ本。
論文による科学的確証や実践ガイドがあって良い。

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Posted by ブクログ 2018年10月20日

日常生活の乱れや年齢と共に疲れやすくなってきた等で日々のパフォーマンスが落ちていることを最近になって感じていて何か改善出来る事が有ればと思い、その中で出会った1冊。

この本の中では様々な不調な原因は根っこの部分は1本の線で繋がってると言っていて色々な角度から「最高の体調」に近づけるための指南が書い...続きを読む

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