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無（最高の状態）

鈴木祐

~~1,540円 (税込)~~

770円 (税込) 12月18日まで

3pt

3.9

32件

◎不安、ストレス、怒り、孤独、虚無、自責から自らを解放する科学的メソッド!!

(本書のまえがきより)

この本で言う “最高の状態”とは、あなたが生まれながらに持つ判断力や共感力、好奇心といった能力を存分に発揮できるようになった姿を意味します。私たちの目を曇らせる不安や思い込みが取り除かれた結果、意思決定力と他者への寛容さが上がり、いまネガティブな人は気持ちが安定し、ポジティブな人はさらに幸福度と判断力が高まる。そんな状態です。

なにやら眉唾物のようですが、かく言う筆者も幼いころから人生の辛さと格闘してきた人間のひとりであり、本書で取り上げる対策から多大な恩恵を受けてきました。

十数年ほど前から本書の技術を実践し続けたところ、興味深い変化が起きました。ある時からふと仕事や人づきあいのプレッシャーを覚えなくなり、いつも「失敗をしたらどうすべきか」を考えていたのが、「現状をより良くするにはどうすべきか」へ思考の方向がシフト。いつも浅い呼吸しかできないような感覚を抱いていたのが、少しずつ深く息を吸える感覚が生まれ、いまではかつてない落ち着きを得ています。

無論、私が持つ根っこの気弱さが変わったわけではなく、いまも内面に様々な負の感情と思考が渦を巻くことがしばしばです。その点ではまだ筆者も見習い坊主ながら、かつてとは「苦しみ」との付き合い方が変わったのは間違いありません。

■本書の目次■
序章苦
第1章自己
第2章虚構
第3章結界
第4章悪法
第5章降伏
第6章無我
終章智慧

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

ビジネス・経済 / ビジネス教養
出版社

：

クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
ページ数

：

288ページ
電子版発売日

：

2021年07月23日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

3MB

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無（最高の状態）のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃ドキドキハラハラ

Posted by ブクログ

思考をうのみにしない
観察する
今やっていることに集中する
できることから着手していくと理解できる気がする
それと継続すること

2025年11月25日

Posted by ブクログ

なぜ不安に苛まれ、変化を恐れるのか。
明快に解き明かしてくれる。
また「無我の境地」の何たるかを掴み取ることができる。

2025年01月05日

Posted by ブクログ

なかなか理解が難しい。自己と物語りを作り出す脳。抵抗するから苦が肥大する。何度も読み返し、ちゃんと理解したいと思う。読みやすくデータも豊富で根拠はあるが、理解は難しい。
まぁそういうもんだと受け入れよう。
様々なワークが紹介されているので自分に合ったものを自分のペースで気長にやっていけば気づいたら「無」になっているだろう。

2025年01月04日

Posted by ブクログ

脳科学の観点から「自己」や認知について書かれた本。
あらためて「自己」の定義を読んで納得できるところが多かった。

★★★★★
どんな場所にあっても、どんな時間軸にあっても「私は一貫した存在である」との感覚

★★★★
自己にこだわる人ほどメンタルを壊しやすい

★★★★
「自己注目」

★★★★

2024年10月17日

Posted by ブクログ

不安や心配事をクリアにし、能力を最大限に活かす方法を目的とした本。
1.大前提に、食事、運動、睡眠の改善
2.事象に対し、感情を細かく分析→ストレス軽減
3.自分の対処行動を言葉にする
4. 予測や感情を抜きにした、現実だけを整理
5.現実に対する対処を実践
幸せを求めすぎないこと.現実とのギャップ

2024年05月14日

Posted by ブクログ

ふとした瞬間、頭の中が騒がしくなっていませんか。
過去の失敗、他人の評価、まだ起きてもいない未来。
止めようとしても止まらない「考えすぎ」は、私たちを静かに蝕みます。

鈴木祐『無（最高の状態）』は、そんな“思考の暴走”から抜け出すための、
科学的な心のリセット法を教えてくれる一冊です。
仏教の「無

2025年10月12日

Posted by ブクログ

なるほどねー、、、
あっ、これすぐ実践できそう。
全体的には難しくて全部は理解できないけれど、何度か読み直したいなと思える本でした。
二の矢、、、気をつけよ。

2025年09月23日

Posted by ブクログ

ちょっと変わったこと
言うかもだけど無我と
いう感覚に思うことを。

こういう話をするとね、

たいてい、なにか辛い
ことでもあった？とか
闇を抱えてるのねとか、

そんな顔をされるけど
まあ、そう思われても
仕方ないかもね。

でもね、自我っていう
枠に限界を感じたとき、

その先に何があるのか

2025年08月29日

Posted by ブクログ

日々泰然自若に生きたいと思い読んだ

死ぬほど論文を読みまくっている人なだけあって、文章の言葉遣いや論理展開がめちゃくちゃ綺麗。読みやすさしかない

苦はデフォルトであるが、自己という虚構物語製造機能がその苦を増幅させてしまっている。そうならないようにするには、自分と周りの環境をまず整えた上で、自己