まんがでわかる 最高の体調

まんがでわかる 最高の体調

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作品内容

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累計10万部のベストセラー『最高の体調』待望のまんが化!
疲労・不調を解消し、本来の自分を取り戻せ!!

疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。
すべては「文明病」という一本の線でつながっています。
本書では、進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法を紹介。
10万本の科学論文をベースにした圧倒的な知識量と科学的根拠に基づいたメソッドを、まんがでわかりやすく解説します。

【あらすじ】
とある食品メーカーに勤める安藤すず(26)は、肥満体型な上、慢性的な疲労感と不調感を抱え、仕事が捗らないことに悩んでいた。
ある日、極度の空腹と寝不足で倒れてしまったすずは、敏腕ウェブコンサルタントにして"進化医学マニア"の結城玲也に助けられ、「最高の体調」を手に入れるための体調コンサルティングを受けることに…。

【目次】
序章 不調の原因は「文明病」
1章 最高の食事 ―腸内環境を整える―
2章 最高の環境 ―自然と触れ合う―
3章 最高の睡眠 ―光をコントロールする―
4章 最高のメンタル ―価値観を見定める―
5章 最高の仕事 ―ルールとフィードバック―
6章 最高の人生 ―マインドフルネスと畏敬―
終章 最高の体調でいるために

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
ページ数
208ページ
電子版発売日
2020年04月17日
紙の本の発売
2020年04月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
109MB

まんがでわかる 最高の体調 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年01月02日

    すごくわかりやすい。
    以下の点を実行する。

    ・1日のうち1食は、発酵食品と食物繊維を意識した食事をとる。
    ・月に1回は畏敬の念を感じるような場所へ行く。自然や建造物や芸術など。

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    Posted by ブクログ 2020年10月04日

    食事や睡眠の話だけでなく、幸福な人生を送るための心持ちについても触れられており参考になった。
    仕事という理不尽だらけのクソゲーをルール化とフィードバックにより如何に面白くする方法と、積極的に自然やアートに触れることは実践していきたい。

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    購入済み

    簡潔でよかったです。

    Yukalua 2020年09月17日

    本を読みこむほどの意気込みがなかったけど、知りたい知識だったので、漫画で、一気に読めたし、息抜きに書いてある 主人公の女の子の独り言がちょこっと笑えてよかったです。短くてもいくつか真似てみようと思えるスキルも織り込んであるし、短いので、もう一度 書いてあった場所を探しておさらいするのにとてもちょうど...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年08月01日

    鈴木裕さんのパレオダイエットの教科書を読んで、鈴木裕さんのファンになった。この本ではパレオダイエットそのものにはあまり触れてなかったが、教科書に書いてなかった話もあり良かった。

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    Posted by ブクログ 2021年03月28日

    絵柄は個人的にはふんわりと綿飴のイメージ。
    淡くて好みは分かれると思うが、内容はわかり易かった。

    発酵食品や食物繊維が腸内細菌に良いことは既知。
    自然の中で呼吸する→おいしい空気がイメージでき、苦手なアウトドアをやってみたいと思えた。
    入りやすいところで、グランピングをやってみたい。
    スマホの待受...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年03月21日

    食物繊維=野菜、だけではなく、具体的に、旬なものを選ぶ、とか、
    オススメな調理法があったらもっと取り組み安いのでは、と感じました。
    でも理論はとてもおもしろいし、共感できる!

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    Posted by ブクログ 2021年03月07日

    漫画で読みやすいし取り入れやすい内容なのでサラッと読めました。時間がない人は漫画と要点だけ読んで時間ができた時に文等を読み返すと内容の理解が深まる

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    Posted by ブクログ 2021年02月25日

    文明病という表現が新鮮だった。食事や運動は知っていた。不安が心身の機能低下につながるという部分をもう一度読み返して心から元気に生きて行きたい。

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    Posted by ブクログ 2021年02月22日

    パレオがキーワードです。公園で過ごした日は1日気持ちがいいです。食生活とマインドフルネスに挑戦してみようと思います。

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    Posted by ブクログ 2021年02月01日

    可愛い絵柄の漫画で読みやすかったです。
    四六時中スマホ・PCとにらめっこしていますが、この本を読んでから公園に緑を見に行くようにしてみたり、、自然を意識しています。

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