まんがでわかる　最高の体調

1,320円 (税込)
6pt

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3.8

31件

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累計10万部のベストセラー『最高の体調』待望のまんが化!
疲労・不調を解消し、本来の自分を取り戻せ!!

疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。
すべては「文明病」という一本の線でつながっています。
本書では、進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法を紹介。
10万本の科学論文をベースにした圧倒的な知識量と科学的根拠に基づいたメソッドを、まんがでわかりやすく解説します。

【あらすじ】
とある食品メーカーに勤める安藤すず(26)は、肥満体型な上、慢性的な疲労感と不調感を抱え、仕事が捗らないことに悩んでいた。
ある日、極度の空腹と寝不足で倒れてしまったすずは、敏腕ウェブコンサルタントにして"進化医学マニア"の結城玲也に助けられ、「最高の体調」を手に入れるための体調コンサルティングを受けることに…。

【目次】
序章不調の原因は「文明病」
1章最高の食事 ―腸内環境を整える―
2章最高の環境 ―自然と触れ合う―
3章最高の睡眠 ―光をコントロールする―
4章最高のメンタル ―価値観を見定める―
5章最高の仕事 ―ルールとフィードバック―
6章最高の人生 ―マインドフルネスと畏敬―
終章最高の体調でいるために

まんがでわかる　最高の体調のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃カッコいい＃癒やされる

Posted by ブクログ 2022年01月27日

シンプルな健康本かと思いきや食事法やライフスタイルだけでなく、科学的な知見からのアイデアやビジネスにも活きるヒントが沢山ありました。

実践できるものをリストアップしてやります。
食事は発酵食品等を多めにして、自己分析をするノウハウを真似る等、、、

とにかくやってみるという気持ちにしてくれる本でし...続きを読むた。

Posted by ブクログ 2022年01月26日

元の本を読んでおりましたが漫画の方が分かりやすかったです。マンガ本を読んだ後に興味のある部分だけ解説を読むことをお勧めします。パレオな生活を送りたいと思います。

Posted by ブクログ 2021年08月02日

【読書の目的】
最高の体調をベースに人生を謳歌したい

【自分はどう変わるか】
〈食事〉
・納豆、リンゴ、キノコを意識して食べる！

〈生活〉
・週に一回は自然の中に身を置く
・自然音をBGMに
・ガーベラを飾る

〈心持ち〉
・仕事も育児もゲーム感覚で！
・料理に集中してマインドフルネス！
・感動...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年01月02日

すごくわかりやすい。
以下の点を実行する。

・1日のうち1食は、発酵食品と食物繊維を意識した食事をとる。
・月に1回は畏敬の念を感じるような場所へ行く。自然や建造物や芸術など。

購入済み

簡潔でよかったです。

Yukalua

2020年09月17日

本を読みこむほどの意気込みがなかったけど、知りたい知識だったので、漫画で、一気に読めたし、息抜きに書いてある　主人公の女の子の独り言がちょこっと笑えてよかったです。短くてもいくつか真似てみようと思えるスキルも織り込んであるし、短いので、もう一度　書いてあった場所を探しておさらいするのにとてもちょうど...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年04月11日

【序章】不調の原因は「文明病」
◎古代より３つに分けると…
〈多すぎる〉
↳摂取カロリー/アルコール/オメガ６脂肪酸
　塩分など
〈少なすぎる〉
↳有酸素運動/筋肉を使う運動/睡眠/ビタミン
ミネラル/タンパク質/オメガ３脂肪酸/
自然との触れ合いなど
〈新しすぎる〉
↳加工食品/トラン...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年03月28日

絵柄は個人的にはふんわりと綿飴のイメージ。
淡くて好みは分かれると思うが、内容はわかり易かった。

発酵食品や食物繊維が腸内細菌に良いことは既知。
自然の中で呼吸する→おいしい空気がイメージでき、苦手なアウトドアをやってみたいと思えた。
入りやすいところで、グランピングをやってみたい。
スマホの待受...続きを読む