ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

ビジネス・経済3位

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

作者名 :
通常価格 1,540円 (1,400円+税)
獲得ポイント

7pt

  • 対応端末 :
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

新規会員限定半額クーポンプレゼント

作品内容

7万部突破『最高の体調』著者最新作!
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。

もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、
その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。
ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、
どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。

本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。
いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、
あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。

★あなたの脳には2つの力がある

「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。

「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。

★ありがちな集中力の悩みの構造

「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」
→獣の力が強すぎて、調教師が負けている

「疲れやすい、集中が続かない」
→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている

★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる

1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる

2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

★紹介するライフハック一例

「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」<ペラデニヤ大学による実験>
テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ
→カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!

他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

ジャンル
出版社
SBクリエイティブ
ページ数
264ページ
電子版発売日
2019年09月24日
紙の本の発売
2019年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
6MB

    Posted by ブクログ 2019年11月03日

    野獣と調教師、イメージしやすい表現で、子どもにもそのまま説明できた。人はどれだけ野獣に振り回されているのか、私は誘惑に弱いということを自覚することからはじまる。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年10月16日

    読みやすくて分かりやすい為になる良書。

    現代社会において、何も縛られない自由な生き方、好きなときに食べ、遊び。。。のような生き方に 自分の自由意志はほとんど存在しない。

    著者の一日ルーティンはどんな感じなのか気になる。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年10月06日

    daigoより、鈴木さんの本の方が実践的でわかりやすいと思う。
    著者本人が自分で咀嚼している内容しか書いてないから、非常に明確でわかりやすい。
    何をすればいいかとても親切に具体的に書いてあるので、読めば何が1つは必ず成果が得られるとおもう。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年09月25日

    これはまじでためになーる。集中する手順というかコツというか、を根本的なところから学ばせてくれる。良すぎて言葉がでぬ。集中力も大事だけどそれだけじゃダメだよーって話とか、自分はダメと思ってしまうことによるダメージ?とか、ほんとすごい(語彙力)。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年11月09日

    宣言文よりも質問型で宣言する
    それに対してのイメージをする

    集中力は獣と調教師の関係

    髪をかきあげたら今しなくてはいけない作業に取り組む

    小さい不快、小さい我慢をする

    今の自分の感情の割わいを分析する

    あらかじめ1日だけ自分のことを絶対にジャッジしない時間をつくる

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年10月23日

    どの場所で何をして良いか、どの場所で何をしたらダメかを決めることはとても重要!

    パソコンもサイトブロック機能を効果的に使えば、ネットサーフィンも減る。早速実践した!

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年10月08日

    集中力をどのようにして高めるか、持続させるかについて非常にコンパクトにまとまっている本。
    自分の中に「獣」と「調教師」がいて、そのバランスによって、ある場面では集中力が発揮されたりまたは途切れたり、が繰り返されるという考えは非常に面白かった。

    当然ながら読むだけでは意味はなく、最終的には実践あるの...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年09月29日

    「ヤバい」という安直な題名とは裏腹に、内容は極めて理路整然としていて説得力のあるものでした。

    何をしても続かない…
    自分で決めた事すらやり遂げられないなんてダメ人間だ…
    自己否定感に苛まれて自分が嫌になる。多かれ少なかれ、そんな鬱々とした気分を抱えている人はいると思います。
    この本の中にこんな一文...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年10月23日

    「最高の体調」ほどではない。
    その理由は、前作がウェルネス×サイエンスというコンテンツを、骨太な仮説をもとに体系的につみあげたものだったのに対し、本作はテクニカルな話に終始(特に第二章)しているため、知的興奮はないのである。
    とはいえ、使えるエッセンスはもちろんある。
    ・幸福度=集中力
    ・情報は集中...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?
    ネタバレ購入済み

    おもしろい

    h.n 2019年11月17日

    理性と本能を調教師と獣として捉えて、獣をどのように利用するかでヤバイ集中力を手に入れる方法が記載されている。
    具体的な方法や手順が示されていてすぐに実行しやすい。少しずつ自分に合った方法を見つけて実践してみたいと思った本です。

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています