短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術

短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術

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作品内容

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人生は習慣で変えられる!

人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
〝よい習慣〟を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。

しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。

本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが〝よい習慣〟を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。

【目次】
はじめに 習慣づくりは簡単だ!
第1章 人生の50%を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】
第2章 習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】
第3章 三日坊主にならない【習慣維持テクニック】
第4章 習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】
第5章 何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】
第6章 パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】


【著者プロフィール】
メンタリストDaiGo
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。現在は、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家としても活動中。ベストセラー多数。

ジャンル
出版社
ゴマブックス
電子版発売日
2019年11月15日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
94MB

書店員のおすすめ

「習慣にしたいけど続けられない」誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。
続けられないのは、自分のせいではなく、ただそのコツを知らなかっただけ。
もしそうならば、そのコツを知ることで、続けられる気がしませんか?
”習慣を制するものは人生を制する”
本作では、心理学で話題のメンタリストDaigoが、意志の力に頼らない習慣化テクニックを紹介しています。
どうして私達は習慣化に躓いてしまうのか? 習慣化に関する疑問に対して、科学的根拠や例を用いて解説しているため、とても実践しやすい内容になっていました!
僕自身、筋トレの習慣化に励んでいますが、このテクニックも試してみよう!と習慣を改善していく作業も楽しく、随分と楽に続けられるようになったと感じます。
人間の特性を利用して自分をコントロールしていく、それこそ心理学テクニックの醍醐味。習慣を作るなら、必ず力になってくれるはずです。

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