ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

作者名 :
通常価格 1,120円 (1,019円+税)
紙の本 [参考] 1,430円 (税込)
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作品内容

・ダイエットで減量した人の9割がリバウンドする
・ジムに入っても7割の人は行かない
・食事制限をすると1.5倍食べたくなる
⇒「ウィルパワー」で全て解決!


毎年さまざまなダイエット法が流行するのに、
「やせたい!」という人は減るどころか、ますます増えていく事実。
多くの人はダイエットを始めても続けることができず途中で挫折してしまい、
効果が出る前にダイエットをやめて、リバウンドを繰り返しているという事実……。

では、どうすればやせることができるのでしょうか?
答えは簡単、「続けること」です。
ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ!
ウィルパワー(=続ける力)をつけて、一生やせ体質に!!

テレビの「心理戦」で話題。メンタリストDaiGo初のダイエット本が登場!
本書はダイエットを続けるための方法を、心理学のさまざまな法則と技術をもとに徹底的に解説。
二度とリバウンドすることのない、人生最後のダイエット法を伝授した一冊です。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
マガジンハウス
ページ数
200ページ
電子版発売日
2016年10月18日
紙の本の発売
2016年06月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
13MB

ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年02月25日

    本当に良い本でした。確実に新しい知見を与えてくれる1冊です。本のタイトルにはダイエットという文字が入っていますが、普通のダイエット本とは異なります。1番大切なことは何のダイエットをするかよりも、長く継続することであること。そのためには、極力自制心に頼らなくても良いしくみと、並行して自制心そのものを鍛...続きを読む

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    購入済み

    解説がとてもわかりやすい!

    kei 2019年03月16日

    読みながらあるあるとつい言ってしまう例えが多く、解説もとてもわかりやすいため参考になりました。図解や、章ごとにポイントをまとめて書いてくださっているのも良かったです。
    まだ私はウィルパワーが弱いのもしみじみ感じたので、地道に鍛えつつ脳が無理をしない範囲から痩せるための習慣を身につけていこうと思いまし...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年06月16日

    メンタリストDaiGoのダイエット本。ダイエット本とは言いつつも心理学的に科学的に裏付けされた意志力の話。ただし侮れないないのがこの意志力。ダイエットが続かない、ダイエットは辛いものとダイエットを一度でも挫折したことある人にこそ読んでほしい本。ダイエットに取り組むための考え方、ノウハウ、そして科学的...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年02月07日

    ダイエットはどんな方法でも続けたらだいたいうまくいくから、とにかく習慣を正すことが最優先。

    「たまには良いや」っていう休息日がそのまま終了日となる。
    無理しないためには、少しずつハードルを上げるべき。

    望む力、やる力、やらない力
    ウィルパワーは消耗するから我慢をたくさんした夜は誘惑に弱くなる。
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月25日

    心理的な側面から、多くの人間がダイエットできない理由を、わかりやすく明確に説明されているDaigoさんは凄い。

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    Posted by ブクログ 2019年06月05日

    意志力=ウィルパワー。
    意識しなくても食べる量が減る、無理せず低カロリーの食事を選ぶ、運動が習慣となること。

    モラルライセンシング=少しいいことをすると、それを理由に自分に許可してしまう。
    人は目の前にあるものをあるだけ食べてしまう=料理を作りすぎない。
    無意識の幅の間は制限を感じない、。
    習慣化...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年02月06日

    大半はスタンフォードの自分を変える教室に書いてある意志力の話なので、その本を読んだことある人は読まなくて良いかも。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2018年06月25日

    ダイエットをする時に必要なのは、食事制限と運動
    食事制限をするときに無理をすると脳の中でパニックがおき反動がおきやすいので意識をしないレベルで食事の量を減らすことが大切
    食べることを我慢することはも反動が起きる要因のひとつなので、我慢をしなくてもいいように、行動をすることが必要
    欲求が起きたときには...続きを読む

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