倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！

メンタリストDaiGo

仕事・勉強・ダイエット……週１の“あえて”失敗する日で、最高の結果が思いのまま！超効率・時間管理 ・習慣力で、誰もが計画倒れゼロになるDaiGo式パーフェクト・スケジュール！！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 河出書房新社
• タイトル: 倒れない計画術 まずは挫折・失敗・サボりを計画せよ！
• タイトルID: 557360
• ページ数: 272ページ
• 電子版発売日: 2018年10月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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やる事がたくさんあるのに手が回らないという人にとって良書。

自分の事を客観的に見れないとう段取りって難しくて、今まではそりゃ計画倒れするよっていうような無謀な計画ばかりだったと反省。
今後、もっと仕事しなきゃ予定入れなきゃって焦燥感がある時に強制的に自分に読ませたい。

だらけて家事や勉強が進まないことが悩みだったが、本書で紹介されているスケジュールにやる事を書き込むというのが、すごく良かった。
今まではTODOリスト的に書き出していた。結局何もできていないような日ばかりだったのが、この方法だとこの時間しっかりやることやったぞ！と思えて自己嫌悪がなくなったし、考えずにスケジュールをこなすだけなので、後回しが減った。

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これまでに計画の立て方に関する本は読んだことがあったが、「なぜ計画がうまくいかないのか」や「計画倒れを防ぐ方法」について具体的に言及した本は初めてだった。そのため、目から鱗の内容ばかりで非常に新鮮だった。
次からは挫折や挫折した時の対処法を考えてスケジュールをたてようと思う。

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脳の特徴を生かした提案　一般的な人の脳に照らし合わせて提案されているので、合わない人もいる。
ただし、作業効率が落ちていたりミス連発しがちな人にとっては、ヒントが多くあるだろう。どうにでもなれとヤケになってしまう人も、それを防止する方法を提案してる。
しっかり休むことも計画することすすめてる。

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計画を立てるには、具体的に行動を書くこと。失敗や挫折も織り込むこと。
計画立てて実行して上手くいかなかったらフィードバックして計画をまた立てる。のサイクルを回すことで行動を習慣化して成長出来るようになる。
休日の過ごし方は、新しいことに挑戦すること。思い通りに出来たと実感することが大事。
まずは、イフゼンプランニングや心理対比を実践してみて、フィードバック。

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自分が苦手な計画術が分かりやすく書いてある。
実行しやすさ抜群。
あとは行動し、習慣化できるか？
が大事と感じた。

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1回目　大学生の頃流し読み
2回目　2021/10頃
3回目　2022/2/1頃

if-thenプランニング
タスクフォーカス（15mごと）

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一気に読めばよかったなぁと思います。
また、読み直してみます。
書いてあることを実践して、自分に合ったやり方に変更を加えていく、この繰り返しが大事なんだと気づかされました。

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「サボる予定を立てること」
つまり、「自らの意思で、自らが決めた時間分だけサボること」で、他の良き習慣を保てることが実感できました。

とてもお勧めしたい一冊です。

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参考にはなる。几帳面な人、完全主義の人は細かい
To Do リストが作れるかもしれないです。私のような大雑把な人は全てを実践するのは厳しいかもしれません。

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スケジュールには予定でなく行動に必要な時間の予測を書き込む。
またスケジュールに組み込まれない目標は達成されない。
スケジュールが予測通りに達せられたかどうか毎日見直してアップデイト、最適化する。

ポジティブ思考の失敗ルート
ポジティブに考える→脳は現実とポジティブな想像の区別がつかないので、勝手に「目標をやり遂げた」と勘違いする→行動を起こす前に、モチベーションが下がっていく