90歳現役社長が、実際に行っているボケ防止習慣！　「女性自身」編集長時代に、芸能人や文豪、皇室などなど……幅広く人間観察をし、現在90歳でYouTuberと現役社長を務める著者が編み出した、簡単に実践できるボケ防止のための生活習慣！　「通院を日課にしない」「睡眠時間は短くてもいい」「出かけない日もちゃんと着替える」「朝ごはんは絶対に抜かない」「散歩のときは、はやく歩こう」「ニュースは見ても解説は聞かない」「常に10年先までの予定を立てる」「寝る前にはスマホと遊ぼう」「若い世代から学ぶ」……etc.　あなたを10歳若返らせる、目からウロコの習慣術！

「過去の自分に宝くじの当選番号を教えたい」「中世に近代兵器を持ち込んでチンギス・ハーンと世界征服をしてみたい」……。望みは人それぞれなれど、誰でも一度は過去や未来を行き来してみたいと思ったことがあるはず。しかしいまだタイムマシンが開発されたという話はきかず、実現可能かどうかもわからない。そこで本書は人類の見果てぬ夢・タイムトラベルの可能性について、物理学的見地から検証したものです。「タイムトラベルをする上で絶対解決しなければならないタイムパラドックス問題って何？」といった素朴な疑問から、今最も実用段階に近いといわれるタイムマシン研究の紹介、さらには「時間とは何か」といった哲学的論議まで様々な角度からタイムトラベルの謎に迫ります。本書の監修者・松田卓也氏いわく、音波のタイムマシンはすでに実用化されているとのこと。果たして科学が時間を超越する日はくるのか？　時間旅行のミステリーを楽しむ本。

タイガー・ウッズをはじめ、PGA（米国）ツアープロの間で広まっている「生体力学」（バイオメカニクス）にもとづく新しい飛ばし方、「地面反力」スイングをカンタン解説！　地面に力を加えて跳ね返ってくるエネルギーを利用することで、筋力だけで打つよりも何倍ものエネルギーを活用することができ、効率よく体の回転スピードを上げ、ヘッドスピードを上げることができます。きちんと理解し、習得すれば、年々落ち気味だった飛距離が、あっという間に20ヤード以上飛ぶようになります。ただし、ただ地面を踏み込めばよい、というわけではありません。地面反力を体の回転スピードに変換させるには、キネティックチェーン（運動連鎖）を効率よく発動させる動きの習得が不可欠です。本書では、まず地面反力とはなにか、そのしくみをカンタンに解説し、さらに習得するための効果的なドリルをくわしく紹介します。地面反力打法を正しく理解するための、最適な一冊です。

米国大統領選挙期間中に、トランプ候補に「暴言王」のレッテルを貼り、「クリントン優勢」と言い続けた日本の左派マスコミと文化人。だが結果が出ると、自らの不明を恥じることもなく、「驚くべき番狂わせ」「土壇場の大逆転」などと報じた。また、新たに米国防長官に就任したジェームズ・マティス元中央軍司令官は「マッド・ドッグ（Mad dog）」と呼ばれるが、日本の全マスコミがこれを「狂犬」と訳し、否定的な脈絡で報道した。米海兵隊のマスコットはブルドッグで、その海兵隊で大将を務めたマティスだから「マッド・ドッグ」と敬意を込めて愛称で呼ばれているが、そうした背景は伝えない。朝鮮半島情勢、尖閣危機、沖縄基地問題でも、ピント外れの解説を繰り返す。事実すら報じない。内政の問題でも、相変わらず野党に甘く与党に厳しいが、双方の誤りと矛盾について批判する知識も度胸もない。なぜなのか。気鋭の論客が日本の政治報道の嘘を暴く。

多くのビジネスマンが愛読する中国古典。その中でも、企業トップがひそかに熟読していると言われる中国古典がある。その名は『韓非子』。中国古典と言えば、『論語』や『孫子の兵法』を座右の書としてあげる人物は多いが、この『韓非子』を愛読しているという人は少ない。その最大の理由は、『韓非子』を貫く根本の思想である「人間不信の哲学」にある。「人間は利益によって動く動物である」「決して情に流されてはならない」という冷徹な人間観に基づくリーダー論こそ『韓非子』の魅力であり、そこには現代に活かすべき叡智が詰まっている。本書では、中国古典の専門家による独自のわかりやすい口語訳と解説で、この『韓非子』を現代のリーダー向けに紹介する。「賞罰の権限を手放すな」「あえて白を黒と言い相手を試してみる」……部下を操り、組織を思い通りに動かす裏ノウハウの数々。その手法に賛成する、しないは別として、リーダーであれば一度は読んでおいて損はない一冊。※『新釈 韓非子』を改題・再編集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る！　魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり……。まさにいいことづくめ。本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。

なぜお客様はその店に通い続けるのか？　飲食店、美容院・ネイルサロン、歯医者、接骨院などの店長＆オーナー必読。長く繁盛する店を支える“リピート客”はもとより、口コミを起こす“熱客”のつくり方を専門コンサルが初公開！

【電子書籍限定】初の著書、PHP新書『どんな球を投げたら打たれないか』発刊記念企画。電子書籍限定の特別手記! 2014年、沢村賞受賞投手・金子千尋。最多勝、最優秀防御率の投手二冠。誰もが認める球界のエースである。 日本球界ナンバー1投手、オリックス・バファローズの金子千尋への賛辞の声は止まない。 “投げられない変化球がない”“全ての球種が超一流”“しかし、一番の武器はストレート”など、選手、解説者、記者の賛辞は無数にある。 そんな絶賛の声の中で、金子ならではの特徴的なものがある。 頭の良い投手――。 金子は何を考え、どう打者と対峙しているのか。 そんな金子の「思考」が垣間見える手記である。

「死ぬほど人を好きになる」とは――。不倫の恋にはルールがある。やり方次第で、あなたもきっと幸せになれる。その恋がどんな形であっても、泥沼じゃなく、ハッピーでイイ女になれる恋にしよう。 <目次> 序章 不倫が教えてくれたこと 1章 淋しい時のルール 2章 愛し合うルール 3章 セックスのルール 4章 愛人のルール 5章 人妻のルール 6章 結末のルール <著者紹介> 作家・高野山真言宗僧侶(大僧都)。 高野山大学大学院・文学研究科密教学専攻修士課程修了 平成3年、「私を抱いてそしてキスして～エイズ患者と過ごした一年の壮絶記録～」(文藝春秋)で、第22回(だい22かい)大宅壮一(おおやそういち)ノンフィクション賞を受賞。 「極道の妻たち」(青志社)、「バブルと寝た女たち」(講談社文庫)、「四国八十八ヵ所つなぎ遍路」(ベスト新書)など代表作の他、「不倫のルール」「別れのルール」「略奪愛のルール」(大和出版)など恋愛本は、ロングセラー作品である。

週に1度泣くだけで、ストレスは吹き飛ぶ!本書では、テレビ・新聞・雑誌などでいま大注目の涙活発案者が、泣くことの効用からその具体的ノウハウまでを大公開。「最も効果的なのは、土曜日18時から泣ける映画を見ること」「香りと照明を活用してリラックス空間を作る」「お風呂にスマホを持ち込み、人目を気にせず泣く」など、誰でも今日から簡単に実践できることばかり。涙活とは、能動的に涙を流すことで心のデトックスを図る活動のこと。涙を流すだけで「心が軽くなった」「不眠症が解消された」「怒りや悲しみがス～っと消えた」といった嬉しい効果がたくさんあるのです。その効果は、「睡眠」や「笑い」よりも高いことが科学的にも証明されてきました。もう半年以上、泣いていない、男は泣いてはいけないと言われて育った、もしかすると「感動できない病」にかかっているかも……。こんな人に絶対オススメの1冊!

地球が産んだ愛の結晶たち！　見て、覚えて、楽しめる！　広大な鉱物の世界から厳選した100種をヴィジュアル化！　今話題のパワーストーンからダイヤモンド、オパールといった宝石、磁鉄鉱、ぶどう石などの変り種鉱物まで完全擬人化!!　カバーイラストは人気絵師の山下しゅんや先生が参戦！約4300種ある鉱物から厳選した100種を完全解説。外観色はもちろん、条痕色、光沢、劈開、モース硬度、比重といった鉱物データを徹底網羅!!鉱物を形成する化学組成や結晶系といった専門書ならではの情報も満載！　必ず押さえておきたい専門用語・基本知識も解説！鉱物の歴史に始まり、輝きの秘密、採集の方法、保存の方法など鉱物を1から100まで楽しむための情報も収録！

「自分の理想のボディライン」になるためにはいろいろなアプローチがありますが、本書では主として筋肉を刺激するためのトレーニングを掲載しています。特別な道具を使わずに、手軽にできるものばかり。そこで、『ゆるトレ』とネーミングしました。『ゆるトレ』は必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッドです。「これからトレーニングしてみよう」という人はもちろん、「筋トレなんて、どうせ続かない」、「ちょっと筋トレをしてみたけれど、効果がないからやめてしまった」という人はぜひチャレンジしてみてください。なかでも、「ダイエットしようと思って食事制限したけれど、失敗してしまった……」という人に強くおすすめします。効果を体感して、「こんな簡単な方法があったのか」と驚くかもしれません。気になる体型に別れを告げて、理想のボディラインへ。本書をきっかけに、新しい人生の扉を開いてみませんか？

マナーは、ビジネスに限らず人間関係を構築する基本であり、どんなに環境が変化しても潤滑油として必要不可欠なものです。本書では、「服装・身だしなみ・社内ルール」「業務姿勢・会議・議事録」「あいさつ･言葉づかい・電話応対」「訪問・面談・交渉力」「来客応対・会食・接待」「社内文書・社外文書・電子メール」「冠婚葬祭・見舞い・贈り物」のビジネスマナーをわかりやすく紹介しています。いまさら人に聞けないビジネスマナーの基本と常識。ビジネスを成功させるための基本中の基本です。

人の運命は、誕生日によって決定づけられます。また、同じ誕生日でも、性別によって運命は大きく異なります。本書では西洋占星術と数秘術を駆使し、それぞれの生まれ日の人が持つ運命を男女別に解き明かします。本書では、自分自身や周りの人々について、以下のことを知ることができます。●性格（あるいは、隠れた性格）●恋や結婚の傾向と対策●異性との相性●仕事、お金、健康に関する運命●ギャンブルやファッションとの関わり方●ラッキータイム（月、日、時間）●40年先までの運勢の波あなた自身の真実の姿を見つめるための鏡として、大切な人と上手につきあうための参考資料として、新しく知り合った人と仲良くなるための道具として、みんなでわいわい楽しむためのコミュニケーションツールとして。悩みのあるときも絶好調のときも、手元に置いて活用していただきたい、誕生日占いの決定版です。

好きな人が、有名じゃないのに同じ映画を観ていると、ちょっとうれしい。同じ映画の同じ場面が好きだと、かなりうれしい。やっとわかってくれる人にめぐりあえた。ほかの人がわからないということが、逆にうれしくなる。二人だけには見えて、二人以外の人には見えないものが、二人を近づける。二人だけにしか、聴こえない音がある。二人だけにしか、通じない話がある。ほかの人はどうして僕たちが笑っているのかわからない。どうしてにこにこ笑いあっているかわからない。ほかの人には通じなくていい。これは、君一人へのメッセージです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あれだけ頑張った高校の英語、卒業して数年も経ったらキレイさっぱり忘れていませんか？　曲がりなりにも「高校レベル」をマスター出来ていれば、相当な英語の実力が身に付いているはずなのに……。3年間に費やした時間と努力の量を考えたら、実にもったいない！　ここはひとつ、退屈だった授業にリベンジを果たしましょう。本書は、高校英語の“使えるエッセンス”を100項目に厳選して解説！　1日20ポイントずつ読み進めていけば、わずか5日間でスピード復習が可能です。さらに、教科書英語が実際のコミュニケーションの場面でどのように扱われるか、その違いを分かりやすくレクチャーしているので、学校や塾の授業よりも断然お得です。前作『中学英語を5日間でやり直す本』からお馴染みの“いかりや先生”と“ジャリ子”の凸凹コンビによる面白ナビゲーションで楽しく学ぶ、語学検定や受験直前のおさらいにも効果バツグンの一冊。

なぜ、中国共産党や人民解放軍の最高幹部たちが汚職で摘発され、党籍剥奪される事態が続いているのか。なぜ、北朝鮮は日本との拉致問題を解決するための「特別調査委員会」で本気の姿勢を示しているのか。なぜ、習近平は中国の国家主席としては初めて、北朝鮮よりも前に韓国を訪問したのか。なぜ、中国はベトナムやフィリピンなどと、領海や資源を巡って激しい対立を続けたのか。なぜ今、多くのエコノミストが、中国経済のバブル崩壊を「起きるか、起きないか?」ではなく、「いつ起きるか。そのタイミングは?」というレベルで論じ始めているのか。なぜ、ASEANやインドなど「親日」アジア諸国が「新たな世界の工場」としての立場を確立し、劇的な経済発展の時代を迎えようとしているのか……。ここにきて、世界は大きく激変しつつある。今、本当は何が起きているのか。そして日本が進むべき「繁栄の道」はどこか。膨大な極秘情報から徹底予見する。

病気になったら、医者に任せるのが一番だ――こんな考えの人は要注意!いくら医学が進歩しても、病気を治す根本は自然治癒力。薬や手術で病気は治りません。しかし「注射を打てば」「手術をすれば」など、病院に行けば治ると信じていませんか?不確実性の医療に、過大な期待を抱いて安易に委ねるのではなく、あくまで、主体的に「命の主人公」をまっとうしてほしいのです。特に、死の場面での医療の関与が問題です。死ぬことを防ぐことは不可能なのに、「死は医療の敗北」と考え、治すための治療を徹底するほど、死から穏やかさを奪い、無用な苦痛を与え、悲惨な結果を招来することになります。本書は「治らない病気が圧倒的に多い」「大学病院はあくまでも研究機関」「“薬好き”の落とし穴」など、医療への過大評価を問い直す一冊。医療の「最善」が、ときに「最悪」の結果をもたらすこともあるのです。

暗闇の中を滑るように走る鋼鉄の車体――。シルバーのクールな車体は近未来を感じさせ、とても神秘的だ。車窓から見えるのは薄暗いトンネルと、時折うっすらと見える機械やチューブなどの無機質な光景。その先はいったいどうなっているのだろう？と一度は思ったことはないだろうか。本書は「トンネルはどうやって掘削しているのか」「なぜ地上を走る区間があるのか」などの構造的な疑問から、「始発の乗務員はどうやって通勤しているのか」「今も語り継がれる幻となった駅」「駅名が決まるまでのドラマ」「海外で活躍する日本の地下鉄の謎」まで、札幌から博多までを走る地下鉄10業者について徹底調査。単なる移動手段に留まらない、新たな地下鉄の魅力に迫る！

世にいう「ノウハウ書」というのは、何かをするときに、そのコツや要領、技術などを伝える、まさに実践的な本。しかし、本書は世にいう「ノウハウ書」とは、少々（？）、いやおおいに趣を異にしている。というのも、本書で紹介している「ノウハウ」は、「いますぐに役に立つかどうかはわからないけれど、知っていればいつか役に立つかもしれないノウハウ」ばかりだからだ。一例をあげれば、「横歩きの蟹を前歩きさせる方法」「回転寿司で確実に自分の好みのネタを食べる方法」「賢いチンパンジーと友だちになる方法」「服を着たまま上手に泳ぐ方法」……。こんな「いますぐに役に立つかどうかはわからない」が、「いつかは役に立つかもしれない」ノウハウが、ギッシリとつまっている。そんな頼りないノウハウを紹介してどうなるといわず、こんな方法もあるのかと楽しんで読んでいただきたい。「役に立つかもしれない」面白さを味わえる、新趣向のノウハウ書。

能力より、学歴より、人柄が9割！　本書では、長年にわたって世界中の成功哲学を研究し、10万人と向き合ってきた著者が、「感じのいい人」が自然とやっている45のヒントを紹介。感じのいい人には、人が集まり、人が集まれば情報が集まり、情報が集まればチャンスが集まります。その小さな積み重ねが、仕事、人間関係、お金、運まで、人生に大きな好循環を生み出していくと著者は語ります。人から好かれ、信頼され、応援される人になるための一冊！　（本書の主な内容）●感じのいい人は、「ありがとう」が自然に出る　●感じのいい人は、相手によって態度を変えない　●感じのいい人は、みんなで成果を出す　●感じのいい人は、自分の機嫌を自分でとる　●感じのいい人は、感謝をかたちにする　●感じのいい人は、相手の自己重要感を高める　●感じのいい人は、「言葉」と「行動」が一致している　etc.　「本書では、私自身の経験や成功者たちの共通点をもとに、あなたの人生を豊かにする『感じのよさ』についてお話ししていきます。誰に対しても感じよく接することができるようになると、人生は少しずつ、けれど確実に変わり始めます。まず、人間関係がラクになります。仕事がスムーズに進みます。周囲から自然と応援されるようになります。不思議なほど、よいご縁やチャンスに恵まれるようになります。そして何より、自分自身が幸せな気持ちで、毎日を心地よく過ごせるようになります。『感じがいい』とは、相手にとって心地いい振る舞いというだけではありません。あなた自身の人生に幸運を引き寄せるための、一生もののスキルなのです」（本書「はじめに」より）

「防災グッズはそろえたから安心」――そう思っていませんか。大地震で命を左右するのは、「何を持っているか」ではなく、「その瞬間に動けるか」です。本書は、35年以上にわたり人の安全を守ってきた警備のプロが、災害現場で培った経験をもとに、地震発生直後の身の守り方から、その後の暮らしまでを具体的に解説します。家具の配置・固定、備蓄、トイレ対策、在宅避難と避難所の見極め、帰宅困難時の判断、家族との連絡方法、さらに火山噴火・火山灰への備えまで網羅。大切なのは、知識を集めることではなく、いざというときに動ける準備。命と暮らしを守るために、今日からできる防災を始める一冊です。

作家・宇野千代先生の言葉を「しあわせ」「おしゃれ」「仕事」「人づきあい」「人生」の5つのテーマから編んだ箴言集です。何度つまずいても気持ちを立て直し、自分の人生を自分で切り拓いてきた宇野千代先生。その言葉には、迷いや不安を抱えながらも、今日を明るく生きるための知恵があります。いくつになってもきれいでいたい。人に振り回されず、自分らしくありたい。これからの人生を、もっと前向きに愉しみたい。そんな思いを持つ方にこそ届けたい一冊です。「いつだって、ごきげん」とは、無理に明るくふるまうことではありません。それは、どんな日々の中にも愉しみを見つけ、自分の心を自分で整えていくこと。人生は何度でも咲けばいい！　宇野千代先生の率直で快活な言葉が、これからの日々を軽やかにしてくれます。

親を亡くすことは、深い悲しみだけでなく、「自分も人生の後半に入った」という現実と向き合う大きな転機でもあります。本書では、喪失感や後悔、不安といった自然な感情を受け止めながら、「これから」をどう生きるかをやさしく問いかけます。介護、老後の健康、人とのつながり、価値観の見直し、感謝やユーモアの大切さなどを、介護現場での実話や著者自身の経験を交えて紹介。親を見送った後に訪れる心の変化を丁寧に紐解きながら、「人生は終わりに向かうのではなく、自分らしく生き直す時間へと続いていく」という希望のメッセージを届けます。親への感謝を胸に、残された人生を前向きに歩みたい人に寄り添う、温かく実践的な人生のガイドです。

まわりは次々と夢を叶え、SNSには誰かの成功が流れてくる。「早く決めなきゃ」「このままでいいのだろうか」――そんな焦りを感じていませんか。転職、結婚、挑戦。大切な選択ほど、簡単には決められないもの。すぐ決められないのは弱さではなく、自分の人生を大切にしている証です。「魔法の質問」で16万人に問いを届けてきた著者が伝えるのは、人を変えるのは「答え」ではなく「問い」だということ。問いは視点を変え、思い込みを外し、本音や可能性を広げてくれます。「正しいか」ではなく「自分らしいか」で選ぶこと。AI時代に問いを持つ意味、そして答えを急がず“寝かせて実らせる”生き方を通して、「急いで答えを出さなくてもいい」と思える一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未来の私を描くと今日の選択が変わりはじめる。「月収6倍」「夢が次々実現」「会社員からフリーランスとして独立の夢が叶った」等SNSで話題沸騰！「社会人の勉強部屋」（YOUTUBE）待望の書籍化！日本だけにとどまらず、海外でも展開、理想の仕事と暮らしを実現している注目のノートクリエイター／ブランドプロデューサーが、「あのとき始めてよかった」と思える、すごい方法を初公開。たった10分。「未来のあなた」とおしゃべりするような気持ちで、始めてください。その瞬間からあなたの新しい人生が始まります。あなたなら、今日はどうする？　・未来の私から、今の私へ手紙を書く　・「やりたくないこと」から本心を探す　・違和感を人生のコンパスにする　・五感で未来旅行をする　・今日から歩き出せる地図を描く　・未来を先取りして行動する　・「できなかったこと」より「できたこと」に目を向ける　etc.　迷わず一歩踏み出せるワークが満載。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2026年10月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】つらい股関節の痛み、年齢のせいと諦めていませんか？　原因を知り正しくケアすれば、痛みはリセットできます。一生動ける健やかな体を取り戻しましょう！　■目次　ステージで歌って踊る喜びを実感しています　堀ちえみ／人工股関節の疑問アレコレQ＆A　高平尚伸／「足の動き」スムーズ度チェック　高平尚伸／100年動ける体は股関節で決まる！　高平尚伸／「恥骨筋」をつまんでほぐす！　アベシスター／「1分足踏み」で股関節痛をリセット　セルフケア教室nobu先生／「骨たたき」でカラダ強化！　中村光伸／関節をいたわる「アボカド」レシピ　緑川鮎香／【特別企画 大人の“髪問題”を解決する！】Part1　美髪ケアで10歳若返る！　生垣英之／【特別企画 大人の“髪問題”を解決する！】Part2　〈エッセイ〉「グレイヘア」という選択　広瀬裕子／口の衰えを防ぐ　長生きうがい　平野浩彦／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／疲れが取れるセルフ整体　坂詰真二／今月の癒やしネコ　岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！　堀ママ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

7週間であなたの毎日がガラッと変わる！　「まれにみる奇跡！」「怖いくらい」と絶賛の声が続々、台湾で翻訳され6.5万部突破の願望実現バイブルがさらに叶いやすくパワーアップ！　なぞり書きの最後に加える工夫と、潜在意識にある本音とつながる「実現化を加速する7つのワーク」で、誰でも結果が出るように。さらに、「未来先取り日記」が効果抜群である理由を、脳科学と心理学から解説。これまで、書いてもうまくいかなかった人もつぎつぎ実現！　日記の書き方は次の3ステップだけ。　1.今日の日付を記入する。　2.グレーで薄く描かれている文字をていねいになぞる。　3.今週のテーマについて、起こってほしいことを過去形で書き、「私は、とても幸せで感謝しています」をなぞって終わる。　これで、書いた通りの“明日”がやってくる！

「来月の売上はどうなる？」「前年比を超えられるか？」「もっと働かないと……」。多くの経営者は、さまざまな数字や不安に追い立てられながら仕事をしています。しかし、圧倒的な業績を出し続ける企業が見ているのは、たった一つ。「顧客の数」です。売上でも、利益でも、前年比でもありません。KPIを「顧客数」一つに絞れば、ビジネスは驚くほどうまくいきます。本書は数多くの企業の実例をもとに顧客数経営を徹底解説。AI時代にも揺るがない「幸せな安定」を手に入れるための、新しい経営の教科書です。　【目次】●第1章 あなたがこれから解放される「5つの不安」　●第2章 最強のKPIは「顧客数」　●第3章 あなただけの「顧客」を生み出すために―顧客を定義する　●第4章 「顧客の数」を増やすため、今すぐすべきこと　●第5章 あえて非効率を追求すると、顧客が集まる　●第6章 顧客はあなたが選んでいい―劣化する顧客、成長する顧客　●第7章 顧客数経営のカギを握るのは「人」、そして「土壌」　●終章 「幸せな安定」という選択肢―人間らしいビジネスとは？

Nishino, M.D., Ph.D., is the first Japanese professor at Stanford University School of Medicine and a pioneering advocate for the importance of "high-quality sleep" in Japan. His research at Stanford focuses on sleep disorders and the mechanisms of sleep and wakefulness, emphasizing that the quality of sleep is more critical than its duration. Dr. Nishino's bestselling book has sold over 440,000 copies, significantly impacting Japanese readers. Translated into nine languages, his insights are now being shared with English-speaking audiences for the first time in The Science of Sound Sleep. In this work, he explores vital sleep concepts such as the "golden 90 minutes" and "sleep debt", asserting that a healthy circadian rhythm is essential for achieving high-quality sleep. The book offers methods for managing your body clock and core body temperature, alongside valuable recommendations for diet, exercise, bedding materials, and medication use. Grounded in scientific evidence and presented in an accessible style, The Science of Sound Sleep will undoubtedly enlighten readers and guide them toward a restful night's sleep.

田中渓氏、糸井重里氏 推薦！　「好き」を仕事にしたい人に絶対読んでほしい！　石井玄氏初のビジネス書。2024年に独立してわずか2年のうちに、約20番組もPodcastを制作。さらには東海オンエア、令和ロマンの単独アリーナイベントも成功させた石井玄氏。数々の偉業を成し遂げた同氏は、どうやってヒット＝大衆に受ける企画を何本も成し遂げているのか……？　そこには「仕事は別に好きじゃない」「そのとき出せる全力は出す」「企画を思いついた瞬間がピーク」など石井氏ならではの仕事術が詰まっていた！　本書では、何度も取材を重ねるうちに見えてきた、石井氏が仕事をするうえで大切にしている7つのルールを解説する。　〈目次〉第1章 ルールを徹底する／第2章 ルールを疑う／第3章 想像力を駆使する／第4章 最適解ではなく最上解を目指す／第5章 「自分でやらない」ほうがうまくいく／第6章 バカ正直に突破する／第7章 邪道を恐れない

【※電子書籍版『月刊誌PHP 2026年10月号』は、電子化にご協力いただけた作品を掲載しております。】時流に乗れて勢いづいたり、運に恵まれたり、ここぞというところで活躍したり。人生には、世の中には、「なぜかうまくいく」ということがあるようです。でも実は「なぜか」ではなく、何か理由があるはずです。今号は小説家の朝井リョウさん、料理研究家の浜内千波さん、作家の有川真由美さん、編集者の古賀史健さん、脳科学者の毛内拡さんにご登場いただき、日々の心がけから、必ずやるようにしていること、魔法のように唱える口ぐせなど、真似してみたい習慣を探ります。　《目次》【特集】◎人に頼り、何事もおもしろがる……朝井リョウ　◎少しの気配りと工夫が心と体を整える……浜内千波　◎人生がうまく回り出す3つの法則……有川真由美　◎学ぶ、自分をアップデートする、書く……古賀史健　◎失敗は、次の一手を考えるチャンス……毛内拡　■いい言葉 いい人生 役者としての旅を味わいつくす……長塚京三　■ヒューマン・ドキュメント 働く楽しみが循環する社会を……戸田拓夫　■猛暑で長引く傾向に 【保存版】秋の「蚊」対策……加原朋子　★連載★●世界の食をたずねて　●3分かくれんぼ　●温故知新のクイックごはん　●生きる　●栗山英樹の読書ノート　●人生が変わる「聞き方」　●魂の筆跡　●僕の楽がき帖　●損得勘定にとらわれないレッスン　●連載小説 雷火のあとで　●ダジャレ工房　●忘れられない 父のこと母のこと　●こころにひびくことば　●PHP作文甲子園 始まりの記憶　●私の信条　●エピソードで読む 松下幸之助の生涯　ほか

独裁者は何を考えているのか？　ヒトラー、プーチン、習近平、トランプ……「独裁者」と呼ばれる指導者はどう権力を握り、維持してきたのか。彼らの思考・行動には共通する法則がある。また本書では政治指導者だけではなく、カルロス・ゴーン、イーロン・マスクといった経営者の権力掌握術も紹介。ビジネスパーソンが知っておくべき、権力の正しい使い方も分析。権威主義に精通する気鋭の研究者が、権力者の思考法と独裁への向き合い方を明かす。独裁の近現代史を知れば、世界の今がわかる！　・ヒトラー：危機をあおって救世主を演出　・プーチン：法律を変えてイエスマンを配置　・習近平：反対者を粛清して個人崇拝を実行　・金正恩：英雄譚をつくって正統性を誇示　・カルロス・ゴーン：強権的手法で社内風土を刷新　〈目次より〉第一部：独裁者になる　第1章：危機感をあおる　第2章：迅速に、時には地道に　第3章：自分に有利なルールをこっそりとつくる　第二部：独裁を維持する　第4章：独裁のタイプを見極める　第5章：反対する者を排除する――出る杭を打つ　第6章：周囲の者にアメを――最大の敵は身内にあり　第7章：人びとから愛される――愛は世界に存在する最も強い力　第三部：独裁の帰結　第8章：独裁者の末路　第9章：独裁者と向き合う

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　※THE21電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。表紙・目次に書かれていても、収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】今号より季刊化し、「人と組織をもっと輝かせたい」経営者・経営幹部のための雑誌にリニューアルしました。今号の特集テーマはAI。AI導入で一定の効率化や時短はできたが、業績や競争力の向上にはつながっていない――そんな企業も多いでしょう。そこで本特集では、AI活用を組織の成長につなげるために、経営層がいまやるべきことを探りました。　【目次より】特集：AIで伸びる会社、取り残される会社　いま経営陣が必ずやるべきこと／実践 理念経営Labo：［特集］今に生かす創業精神

これ以上、なにも奪わせてなるものか。中原に覇を唱える大国「枢」の第八王女・蘇璃は、父王の即位四十年を祝う宴の直前、弟と共に母から「逃亡」を指示される。訳も分からず蘇璃が城を出た直後、紫色の雷が閃き、威容を誇った王城が、跡形もなく消え失せて――。母の遺命に従い辺境に向かった蘇璃が出逢ったのは、記憶をなくした異民族の少年・イソル。献身的な侍従らと、高度な薬の知識を持つイソルに支えられ、ひとまずの安寧を得た蘇璃だが、やがて彼女のもとに、雷を逃れた大将軍・魏剛の魔の手が迫る。果たしてイソルは何者か。なぜ母は、雷を予見できたのか。叔父・魏剛の野望とは。そしてそもそも、あの雷の正体は……。数多の謎に囲まれながら、次第にイソルと惹かれ合い、民の希望を背負う王女へと成長していく王女の数奇な運命を描く、疾風怒濤の中華ロマンスファンタジー。

著者渾身の青春ブロマンス小説！！　十七歳の夏。鬼島鋼太郎は、橋の上で白いワンピースのような服に身を包んだ美青年「アストラル神威」と出会う。初対面にもかかわらず『せいしゅん』がしたい、鋼太郎と友達になりたいと騒ぎたおし、予測不能な行動をとる神威に引いていた鋼太郎だが、数日後、なんと神威は鋼太郎の通う高校へ転入してくる。青春を謳歌しようとする神威に巻き込まれる鋼太郎だが、神威は何か「秘密」があるようで……。

特集1は「災害にどう立ち向かうか」。諸外国と比べて自然災害が多く、「災害大国」と言われる日本。この夏にも、7月には熊本県熊本地方を震源とする最大震度7の地震が発生し、8月には浸水被害を引き起こす記録的な豪雨が千葉県の広い範囲を襲いました。線状降水帯の発生や台風、猛暑といった「激甚気象」は常態化し、首都直下地震や南海トラフ地震はいつ発生しても不思議ではなく、また新たな感染症が社会と経済を再び停止させる可能性も否定できません。一つの大規模災害が連鎖的な機能不全を引き起こし、国家の持続性を揺るがしかねない時代、11月に設置が予定されている防災庁には災害発生後の救援や復旧を効率化するだけでなく、平時から国家的な危機に備える司令塔としての役割が求められるでしょう。防災をまさしく「国家の生存戦略」へと捉え直さなければならない時代において、私たちはいかに「防災立国」をめざすべきなのかを考えます。巻頭インタビューは、15年前の福島原発事故を「戦後敗戦」の一つとして論じる船橋洋一氏の「『安心ポピュリズム国家』から脱却せよ」。特集2は「多様な日本語のゆくえ」。SNSや生成AIの登場などの時代の変化をふまえ、日本語の現在と未来を論じます。特別インタビューは、「AIに魂を吹き込む哲学者」とも言われるAnthropic専属哲学者のアマンダ・アスケル氏への独占インタビュー。

「検討します」と言われたすべての人へ。挑戦者100名、合格者1名。「相手を決断させた者」だけが勝ち残る！　読み始めたら止まらない、新感覚の「サバイバル型ビジネス書」！　【読者からの声】「こんなこと、誰も教えてくれなかった。自分はこれまで何を伝えてきたんだろう」（40代男性・営業）「部下が動かないのは、指示の問題じゃなかった。目からウロコです」（50代男性・管理職）「ストーリーが気になって一気読みしたのに、ちゃんと実践的。本当に新感覚」（30代女性・フリーランス）　【本書の内容】本書では、決断学研究家である著者が、ディープコーディングという独自の手法を通じて、「人が決断する」全メカニズムを明らかにしていきます。読み終えたときには、説得せずに相手を動かす「5つの技術」が、あなたの胸に残っているはずです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、ひざ痛に悩む方に向けた解消法の決定版です。著者の治療を受けてひざ痛を克服した元患者の編集者が制作を担当し、読者の不安や悩みに深く寄り添った実用性の高い一冊となっています。痛みの種類に応じたアプローチやQ＆A、患者の体験談をはじめ、理学療法士が解説する無理なく続けられる日常動作の工夫やエクササイズを収録しています。さらに、薬物療法などの保存療法から、骨切術や人工関節置換術、AI・ロボットを活用した最新医療まで網羅しています。専門医と元患者のタッグにより、痛みの消し方から最新術式までをやさしく解説し、一生自分の足で歩ける喜びを取り戻すための知識が満載です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 たくさん食べられず栄養の偏りや栄養不足が心配な人、フレイル（加齢による心身の衰え）が気になる人に向けた、毎日の食事をやさしく整える一冊です。栄養学と薬膳の知恵をもとに、わかりやすく解説。大活字と豊富な図表・イラストで、どなたでも読みやすいように工夫をしています。　【本書のポイント】・「食べられない」理由：胃腸の衰えや運動不足、ストレスなど、食が細くなる原因を探ります。　・体にやさしい食材の選び方：季節や体調に合わせた食材の選び方、食が進む工夫について解説しています。　・効率のよい食べ方：栄養を逃さずとれる調理法や食材の活用法を紹介しています。　・無理なく栄養をとれるレシピ：旬の食材を使ったスープやおかゆ、あると便利な作りおきなどのレシピを掲載しています。　・不調を改善する習慣：胃もたれ、便秘、不眠、イライラなど、日常のちょっとした不調を和らげる食べ方やツボ押しなどをアドバイスしています。

日本の援助で北京に建設された病院で、6年半に渡って脳神経外科や神経科学分野の指導を行った著者。当初、中国医学にさほど興味を持っていなかった著者が、なぜ中国医学に魅了されるようになったのか。それは、著者が自身の眼で、西洋医学では救えない難病の患者の状態が改善していくのを見て、中国医学には、西洋医学の隙間からこぼれおちてしまう様々な病気に取り組める可能性があることに気づいたからである。そして、中国医との交流を重ねるうちに、中国医学が日本の漢方と随分と異なることを知る。中国医学の方法論や哲学は、カオス理論やフラクタルなどといった現代先端科学の考え方にも通じる、大変に興味深いものだったのである。中国ならではの考え方を中国人医師たちが絶妙なたとえで解説してくれる。それを、西洋医学を学んだ著者がさらに探求していく。まさに人と人との出会いが生みだした、おもしろくてためになる“中国医学発見記”である！

【「これくらいなら」が、逮捕の入口】名刺の肩書を少し盛る／会社の資料を家に持ち帰る／会議をスマートフォンで録音する／ネットで見つけた画像を仕事で使う／SNSやチャットに職場の出来事を書く　どれも、特別な犯罪者がすることではありません。まじめに働く普通の人が、悪気なくやってしまいがちな行動です。逮捕された人の多くは、最初から法律を破ろうとしていたわけではありません。「会社のためだった」「仕事を早く終わらせたかった」「みんなやっていると思った」「これくらいなら大丈夫だと思った」――そんな何気ない判断が、懲戒処分や損害賠償、さらには刑事事件へ発展することがあります。本書では、実際の事件や判例をもとに、「知らなかった」では済まされない29の落とし穴を、元刑事がわかりやすく解説します。　【「え、こんなことで？」な実際の事件を収録】●名刺の肩書で逮捕！？　●経費の水増しで逮捕！？　●会議を録音して逮捕！？　●上司のIDでログインして逮捕！？　●SNSで部下をからかって逮捕！？　●ネット画像を営業資料に使って逮捕！？　●口コミを書いて逮捕！？　●チケットを転売して逮捕！？　●動画をダウンロードして逮捕！？　【元刑事が、三つの視点で解説】●1 なぜ逮捕されたのか――その行動のどこが問題になったのかを、事件の流れから解説。　●2 どこから違法になるのか――何気ない行動と犯罪を分ける境界線を、法律に詳しくない人にもわかりやすく紹介。　●3 どうすれば防げたのか――個人でできる対策と、会社として整えるべき仕組みを具体的に提示。　難しい法律用語を覚えるための本ではありません。危険がどこに潜んでいるのかを知り、自分や周囲の人を守るための本です。　【こんな人におすすめ】●会社員、管理職、経営者として働いている人　●部下や後輩を持つ人　●SNSやチャットを日常的に使う人　●副業や投資に興味がある人　●企業の人事、法務、コンプライアンスを担当する人　●自分や家族を、思わぬトラブルから守りたい人

「後悔してる人、やり直したいけど勇気が出ない人に、贈りたい。この物語は、きっとあなたの背中を押してくれる」大矢博子（文芸評論家）　授かり婚を機に音楽から離れて約20年、夢と引き換えに手にした家族も離婚で失い、今や見た目も冴えない独身中年となった宏弥。しかしある朝、宏弥の身体は、かつて実力派ヴィジュアル系バンドのボーカルとして鳴らした頃のそれに若返っていて――。見た目一つで、世界は大きく態度を変える。それは、宏弥が家族と、そして人生と、向き合い直す日々の始まりだった。「中身まで、若返ったわけじゃない。なのに、どうして世界がこんなに鮮やかなんだろう？」「レゾンデートルの祈り」シリーズ著者入魂の一作！

身体圏から宇宙地球フロンティアまで――先端的な研究と採択の数々、教職協働の実現、他の一手先を行くプロジェクト。立命館大学はいったい何が違うのか？　「文部科学省の予測によると、大学進学者数は二〇二六年をピークに減少し、五〇年には約四一万人と二一年比で三割減る。今でも定員割れの私立大学が半分を超えているのに、さらに三割減るとどうなるのか。わが国の人材育成に大きく貢献してきた大学は、これから未曾有危機の時代に入る。この全体的な危機に対して、積極的に次の時代の大学像を探り果敢に挑戦している大学がある。それが立命館大学である」（本書「はじめに」）　著者は教育と研究の二方向からアプローチを行い、教育面では活躍する卒業生へのインタビュー、研究面では外部で評価された研究活動の調査・分析を行う。　〈目次より〉第一章 大学消滅時代が到来した／第二章 立命館大学に対する外部の評価／第三章 卒業生1――二十代で脚光を浴びる官民のエース／第四章 卒業生2――ソーシャルインパクトを与える挑戦者／第五章 卒業生3――大組織を率いる経営者／第六章 研究大学の進撃――三つの大型プロジェクト／第七章 未来に向けて

「静かに燃えろ。」西郷隆盛・渋沢栄一も読み継いだリーダーのバイブルを、現代語で実践的に読み解く！　本書は、幕末の思想家・佐藤一斎の名著『言志四録』を、現代のリーダーやビジネスパーソンのために超訳・実践解説した一冊。かつてビジネスリーダーだった著者自身が事業の失敗や部下との対立という人生最大の挫折を経験し、その苦境を救った123の言葉を厳選。学び方、人を動かす力、問題解決、人材育成、生き方まで、リーダーに必要な「ソフトスキル」を5章123のテーマでわかりやすく解説します。西郷隆盛や渋沢栄一ら歴史を動かした人物が読み継いだ古典の知恵を、豊富な実例とともに現代の仕事・組織・人生に生かせる形で紹介。正解のない時代に、自分の軸を持ち、人を育て、志を貫くための実践的な教養書です。　◎本書のよみどころ　●1.名著『言志四録』を現代の仕事にそのまま使える「超訳」で学べる　●2.123の言葉で、リーダーに必要なソフトスキルが身につく　●3.著者自身の失敗と再起の経験があるから、言葉に説得力がある　◎こんな人におすすめ　●部下やチームを率いる管理職・リーダー・経営者　●仕事や人生に迷い、自分の軸を見失いかけている人　●教養を実務に生かしたいビジネスパーソン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぼくだけのスーパーヒーローをつくってみよう！　でも、どうやって考えればいいのかな？　あ、ぼくの得意なしりとりがあるじゃないか！　最初は、なんの言葉ではじめてみる？　まずは、「ひ」ではじまる「ひと」から。ヒーローだから、優しい「ひと」がいいな。次は、「と」で始まる言葉。と、と、と……。「とり！」とりの羽があれば、空だって飛べちゃうぞ。次は、「り」で始まる言葉。り、り、り……。「りす！」りすの大きな前歯でかたいものもかみくだけるぞ！　次は、「す」で始まる言葉。す、す、す……。しりとりが続き……、ついに、ぼくだけの「しりとりマン」ができた！　そのなまえは……！？　しりとりの次の言葉を考えたり、ページをめくった先に現れるヒーローの姿を想像したり、自由な発想力を育む1冊！　大人数の読み聞かせにもぴったりです。

この国を思い続けた男は、なぜ「逆賊」となったのか――。幕府の使節として渡米し、西洋文明の先進性を体感した小栗忠順は帰国後、軍制改革や造船所の建設などを推し進める。しかし、空気を読まず上に直言することから、失脚を繰り返す小栗は、周囲から疎まれていく。討幕への機運も高まる中、勝海舟と議論を交わし、妻のお道に支えられつつ、己のなすべき仕事を模索するが……。日本の行く末を本気で憂いながらも「逆賊」と呼ばれた男の生涯を追う、感動の歴史小説。

2001年、稲盛和夫は2025年の日本を憂えていた。なぜ、日本は豊かになったのに、私たちは将来への不安を拭えないのか。経済成長を追い求め続けた先に、私たちはどこへ向かうのか。そして、これからの日本と世界に必要なものとは何なのか――。京セラ、KDDIを創業し、日本航空（JAL）の再建を成し遂げた稀代の経営者・稲盛和夫。経営哲学の大家として知られる一方、そのまなざしは企業経営をはるかに超え、日本という国家、産業、そして人類文明の未来へと向けられていました。本書は、2000年から2014年にかけて行われた講演や雑誌への寄稿から、稲盛が「国家」「産業」「経営」「人間」「文明」について語った論考を精選し、旧盛和塾生限定の記念品として配布された社会評論集です。要望の声に応え、このたびより多くの方にお読みいただけるよう、市販が実現しました。なかでも注目すべきは、2001年に語られた「四十年周期」で見る日本の近代史です。明治維新から約40年後の日露戦争、そこから約40年後の敗戦、さらに40年後の1985年、日本は経済的繁栄の頂点へ――。その歴史を振り返った稲盛は、1985年からさらに40年後となる「2025年」の日本を見据え、経済成長だけを追い求める国のあり方に警鐘を鳴らしていました。その問いは国家だけにとどまりません。企業は何のために存在するのか、真のリーダーに必要なのは、才覚か、それとも人格か。豊かになることは、本当に幸福につながるのか。資源に限りがある地球の上で、人類はどのような文明を築くべきなのか。稲盛がその答えとして繰り返し説くのが、「足るを知る」こと、そして「利他の心」です。自分だけ、自社だけ、自国だけの利益を追うのではなく、相手を思いやり、社会全体の幸福を考える。その思想は単なる精神論ではありません。稲盛自身が企業経営や日本航空の再建で実践し、結果を残してきた哲学でもあります。欲望を原動力として発展してきた文明から、他者とともに生きる「利他」の文明へ。私たちは、これからどんな社会をつくり、どう生きていくのか。未来への羅針盤となる、稲盛和夫の社会提言を集成した一冊です。

「念仏をよろこばせてもらうとは、ひとりひそかに泣くことである」――浄土真宗の深い信仰が、やさしい言葉でやわらかく表現され、いつの間にか親鸞聖人の温かな心が通ってくる。本書は作家花岡大学が、その謙虚さの中で火と燃ゆる信順の心を語る一冊。

「……それで微分は何かって話だけど、一言でいえば『瞬間の傾き』だ」駅のホームで偶然出会った杉浦水星に一目ぼれした高木月（ルナ）は、数学好きの水星の気を引くべく、国立大学の数学科出身の兄、太陽から微分積分のレクチャーを受ける。数学が苦手なルナは、はたして微分積分を理解することができるのか？　わからないことはわからないとはっきり言う女子高生と、少し変わり者だけど妹思いの兄が、「未来予知」の数学に挑む。　【目次より】●プロローグ 恋と微分　●第1話 傾きと予知　●第2話 極限と映画館　●第3話 微分と遊園地　●第4話 関数と水族館　●第5話 積分と紅葉狩り　●第6話 定積分と雪景色　●第7話 不定積分とクリスマス　●第8話 イプシロン論法と卒業式　●エピローグ 愛と積分

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2026年9月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】疲れをリセットし、体と心をよみがえらせる「休息力」が、あなたの寿命を決めます。人生の質を大きく左右する「正しい休み方」を今すぐ見つけましょう。　■目次　人生のハンドルは、自分で握る　竹内由恵／チェックテスト　あなたに必要な“休息力”は？／「まだ大丈夫」は命を削る魔の言葉　梶本修身／細胞の「ガス欠」を防ぐ栄養学　橋本将吉／脳が休まらないのは「目の酷使」が原因　栗原大智／レンチンで簡単！　リカバリーごはん　麻生れいみ／1分　脳のオーバーワーク解消術　奥田弘美／エッセイ　休むことは自分を守ること　絶対に終電を逃さない女／こまった！　どうする？　皮膚トラブルの対処法　生垣英之／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／疲れが取れるセルフ整体　坂詰真二／今月の癒やしネコ　岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！　堀ママ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

AI時代、私たちは「実力」だけで評価される時代から、「信用の履歴」で選ばれる時代へと移行しています。検索結果、SNSの発信、レビュー、AIによる情報整理――。会う前から相手の印象が形成される現代において、仕事や人脈、チャンスを引き寄せる鍵となるのが「信用資産」です。本書では、世界トップクラスのリーダーたちを支援してきた著者・大森健巳氏が、「選ばれる人」と「選ばれない人」の違いを徹底解説。信用を生み出す7つの資産や、SNS時代の信頼構築法、炎上や失敗からの信用回復、AI社会における自己防衛術までを体系的に紹介します。特別な才能や学歴、人脈がなくても大丈夫。大切なのは、「言う・やる・続ける」を積み重ねること。AI時代を生き抜くための新しい自己資産の築き方を学べる一冊です。

仕事や人間関係、将来への不安に追われるうちに、私たちは自分の気持ちに耳を傾ける時間を後まわしにしがちです。大きな不満はない。けれど、このままでいいのだろうか、本当に自分らしく生きているだろうか――。そんな小さな違和感を抱えている人は少なくありません。本書は、「いまの毎日に何点をつけますか？」「本当は何をやりたいですか？」「誰に感謝を伝えたいですか？」といった問いを通して、自分自身との対話へ導く一冊です。著者が答えを与えないのは、人生を変える答えは誰かに教わるものではなく、自分の中から見つけるものだから。問いに向き合うことで、不安の奥にある願い、自分らしさを支える才能、本当に大切にしたい人や時間が見えてきます。人生をやり直すのではなく、これからを選び直す。人生の節目に手に取りたい、新しい時代のセルフコーチングの書です。

“不安”が“自信”に変わるマネジメントの基本――　◎まずは自分を「開示」し、「対話の土台」をつくる　◎1on1で信頼関係を深める基本ルール　◎現場の実態をつかむための質問の方法　◎メンバーとの適切な距離感とは？　◎メンバーの成長につながる「業績評価」と「フィードバック」　◎他部署との連携を円滑にするための大原則　他、全47項　人を育て、組織を活性化させるリーダーになるために――　序章 管理職1年目のあなたに、まず伝えたいこと　第1章 管理職として最初に押さえておくべき「基本の基本」　第2章 メンバーとの信頼関係を築く「コミュニケーションの基本」　第3章 強いチームに生まれ変わらせるための「現状分析の基本」　第4章 確実に大きな成果につながる「目標設定＆実行の基本」　第5章 メンバーが早期に成長して戦力になる「マネジメントの基本」　第6章 上司・他部署を味方にする「チームの環境づくりの基本」　終章 管理職1年目を実り多きものにするために大切なこと

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 村上しいこ＆長谷川義史のコンビがおくる、「わがままおやすみ」シリーズ第11弾！　ある日、家の壁にかかっていたとけいの針が無くなっていて大騒ぎ！　家族みんなで針をさがしていると、とけいに目と口があらわれて「壁からおろしてもらえませんか？」とお願いしてきた。そしてとけいが、「パーティーをして、手づくりケーキが食べたい」と言いだしたので、家族みんなで買いものにでかけることにした。ショッピングセンターについて、カレーやケーキの材料を買っていると、とけいが「メロンを食べたい」とだだをこねる。するとそこへ、いじめっこがあらわれた。「とけいの針を見せてみろ！」と言ってきたので、とけいはおしりについていた針をいじめっこにさした。別の場所で待っていたおとうちゃんが、「どうぼうや！　つかまえてー！」とさけんでいる。すると、いじめっこが走ってきた。なにがあったんやろ？　と思っていると……。

わからないから、怖い。わかると、もっと怖い。サクッと読めて、ゾクッとできる意味怖（いみこわ）小説を74話収録！　【1行解説つき】●未来を見てきた研究員たちは突然すべての研究をやめて、家族と過ごす時間を大切にしはじめて……『タイムマシン』　●ゾンビだらけになった世界で、我が子に与える最後の食事とは？　『最期の食事』　●怖い夢を見て目覚めると、目の前にあったのは自分の顔で！？　『天井から』　心霊現象、事件、事故、ヒトコワ……意味がわかると怖い「真実」を読み解け！　■イラスト：旭ハジメ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、みんながおかわりしたい園の給食を、ご家庭でも作れるよう京都市中京区の円町まぶね隣保園がアレンジしたレシピを紹介します。苦手な子どもが多い食材も、調理の工夫によってぐっと食べやすくなります。「うちの子はあまり野菜を食べてくれない」「好き嫌いが多くて……」と悩んでいる、子育て中の方におすすめの一冊。

日本の神々はどこから来たか――日本神話はいくつもの伝承から成っている。それらはいつ、どこに生まれ、どのように組み込まれたのか。東南アジア、オセアニア、古代オリエントなどの神話との比較。さらに民俗学や歴史学を縦横に駆使し、日本神話の謎をさぐる。

中原中也の葉書と肖像写真が発見された。宛先は宮崎県東臼杵郡東郷村、高森文夫。「君がゐなくなって僕は全く淋しいことだ」。中也がこの若き友に語った心の懊悩とは。没後半世紀以上を経て明かされた、詩人の知られざる素顔とは。中原中也が高森文夫に出会ったのは昭和六年雪降る宵であった。以後二人の友情の蜜月時代が始まり、中也はたびたび孤独の胸の内を友に語っている。一方で、宮本武蔵の「独行道」、本居宣長『直毘霊』を探求し、さらには芭蕉の生き様に思いを馳せていた。高森へ独自の取材を試みた著者が、求道者としての中也像を浮き彫りにしている。中也は宮本武蔵が剣一筋で生きたように、詩一筋に真剣勝負で短い生涯を生きたのだ。また、中也と小林秀雄との交友はよく知られているが、小林の記念碑的集大成『本居宣長』にも、若き日の詩人との交流が糸をひいていたように思われてならない、と著者は語る。生誕百年目に際し、新説を大胆に唱えた渾身の評伝。

青春のその日ふたたび帰らぬがまた会おう、そして涙ながそう。人はいかに生き、いかに死んでゆくか！　君よ、直截に強く生きよ！――絶叫歌人・福島泰樹が、愚直だが、切実に生きた男たち女たちに四十六篇のエッセーで語りかける熱涙の人生論集！

【特集】『元カレの名前なんて忘れた』刊行記念　残念な「元カレ」図鑑　【ブックガイド】人生の岐路である「別れ」が生む物語　百人百様の「終わった恋」を描き出す名作たち……北村浩子　過去の経験が、今の私を悩ませる？／昔の男から預かる猫、犬、子供……／「忘れられない人」が残す苦み／元カレが元気をくれることもある？　【新刊紹介】あなたが気になるのはどの男？　4人の人気作家が描く、苦くて甘い「元カレ」の物語『元カレの名前なんて忘れた』　【待望の新連載】●あさのあつこ　おいち不思議がたり　未来篇1 おいちは無事、女の子を産み落とす。そんな折、近くの長屋で事件が……。【連載小説】●諸田玲子　家康の女神4　新六郎はおはち（後の英勝院）を連れ、太田入道道誉の片野城に身を寄せる。　●村山早紀　天使の箱6　梢は「天使の箱」で呼び出したいと願う、美羽のことを思い出していた。　●嶋津輝　あまあま9　善吉は弥助から、おしなさんの家庭の意外な事情を聞かされて戸惑う。　●真山仁　ヘキサグラム10　関東軍特務機関の澤野は、ハンナの夫を連れ帰るべくベルリンに入った。　●小路幸也　隼ビルヂング10　元新聞記者の岡島が、小料理屋を営むさくらの父の死について語り始める。　【感動の最終回】●福澤徹三　あねご酒（終）　達也は、左遷先の部署で入手した会社の不正の証拠を社長に突き付ける。　●梶よう子　キネマの夜明け（終）　時代劇が撮れず、苛立つ映画人を見守る加世は、あることを思いつく。　【連載エッセイ】●古賀及子　『愛』は小学四年で習う2　寿司屋にカメとニワトリを連れてこないでください　中学1年理科「いろいろな生物とその共通点」　【リレーエッセイ】●わたしのちょっと苦手なもの21　櫻田智也　首にタオル

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 親が元気な今こそ始めたい、家族を困らせない相続・介護・終活の準備ガイドです。いざというとき、本当に家族を悩ませるのは、お金の不足以上に「何がどこにあり、本人が何を望んでいるのかわからない」こと。本書では、口座・保険・不動産など財産の確認方法、介護や医療の希望の聞き方、相続でもめないための備え、スマホやネット資産の整理まで、専門知識がなくても実践できるよう丁寧に解説します。さらに、親への自然な切り出し方、家族間での情報共有のコツ、すぐに使えるチェックリストや記入式ノートも収録。「確認→記録→共有→相談」の4ステップで、何から手をつければよいか迷う人でも無理なく準備を進められます。相続や終活は、どの家庭にも起こり得る身近な問題です。将来の不安を減らし、大切な家族への負担を軽くするために、今できる“思いやりの準備”を始める一冊です。

将棋界において「名人」は、単なるタイトルではない。その歴史は1612年、徳川家康が初代大橋宗桂に俸禄を与えたことに始まり、四百年以上にわたって受け継がれてきた将棋界最高の称号である。現代では竜王と並ぶ最高位とされるが、その重みは賞金や序列では測れない。名人とは何か。その称号を背負う者に求められるものとは何か――。本書は十七世名人・谷川浩司が、自らの名人戦の経験を軸に、江戸時代から現代まで続く「名人」の歴史と本質をたどる一冊である。将棋はどこから日本へ伝わり、なぜ現在のような独自の競技へと発展したのか。家元制度の誕生、将軍家の御城将棋、命を削るように名人を争った若き天才・大橋宗銀と伊藤印達の五十七番勝負、詰将棋を芸術の域へ押し上げた伊藤宗看・看寿の偉業――。歴史の知られざるドラマをひもときながら、「名人」という言葉が持つ意味を掘り下げていく。さらに、大山康晴十五世名人、羽生善治十九世名人、そして藤井聡太名人へと受け継がれる天才たちの系譜を、同じ名人経験者だからこそ見える視点で読み解く。勝負師たちは何を考え、どのような資質によって頂点へ到達したのか。思考力、直感、気力、そして時代への適応力――名人たちに共通する条件が浮かび上がる。終盤では、AIが人間を超えた現代における将棋の価値にも踏み込む。最善手を示すAIが存在する時代に、人間が将棋を指し続ける意味とは何か。名人という存在はこれからどのような価値を持ち続けるのか。将棋界が直面する根源的な問いにも真正面から向き合う。将棋ファンはもちろん、日本文化や歴史、そして「一流とは何か」を考えたいすべての人へ。四百年にわたる名人の歴史を通して、勝負の本質と人間の知性を描き出す、かつてない「名人論」である。

身分違いの求婚の思惑は！？　元旗本で士族の出の宙子のもとに、侯爵家の嵯峨野忠臣から縁談が舞い込む。嵯峨野家に伝わる“化け猫騒動”の逸話もあいまって、なにか裏があるのではと怯えながらも、嫁いだ宙子は優しい忠臣に心惹かれていく。ある日、社交界で知り合った女学生たちとこっくりさんをしたことがきっかけで、身の周りで怪現象が起き始め……。怪異と因縁が交錯する妖しき婚姻譚。文庫書き下ろし。

異色のバディが挑む未知のレシピ。オランダ人の胃袋を掴め！　上方の料亭「粋月」の長女・喜久の夢は、料理人となって店を継ぐこと。だが性別を理由に周囲の理解を得られぬまま、粋月は不審火で全焼し、父も他界。店の権利は軽薄極まる父の弟子の手に渡る。江戸へ下った喜久は、「オランダ商館長の胃袋を掴め」との主命を受けて途方に暮れる味音痴の通詞・聡介に出会い――。才に恵まれながらも壁にぶつかる二人の成長を描く、傑作時代グルメ小説。文庫書き下ろし。

作った俳句を投稿することを「投句」といいます。対話形式で俳句を学んでいく「夏井いつきの世界一わかりやすい俳句の授業」シリーズ第3弾のテーマは、この投句です。センス0でも、型を知るだけで、だれでも簡単に一句作れるのが俳句です。身のまわりの「こと」や「もの」のすべてが、「俳句のタネ」になると知ったみなさんは、人生を豊かにしてくれる俳句の力を、すでに実感していることでしょう。そんなみなさんに、おすすめしたいのが投句です。投句が習慣になれば、俳句を作ることが日常となり、俳句のある人生をさらに楽しめるようになります。「投句をはじめると、俳句が何倍も楽しくなるよ」との言葉に誘われて投句にチャレンジするのは、俳句超初心者の編集者、秘英知（ぴーえいち）さんです。本書は「超初心者が本当にできるかやってみた」の実録で、2年をこえる秘英知さんのリアル投句体験記です。みなさんのなかには、「いやいや、私が投句なんて、とんでもない！」「もう少しうまくなってから考えてみます」と投句に尻込みしている方も多いと思います。そんな方にとって、秘英知さんのリアルな体験記が、楽しい投句の世界に飛びこむ疑似体験となることを願っています。超初心者の秘英知さんは、どのような投句ライフを送ったのでしょうか？　さあ、彼の俳句（の成果！？）とともに、その歩みをたどっていきましょう。　【目次】●1時間目 作った俳句を外に出してみよう　●2時間目 兼題の季語を調べてみよう　●3時間目 兼題の壁をのりこえよう　●4時間目 「連想ゲーム発想法」で才能アリに！　●5時間目 「聞くだけ」で俳筋力アップ！　●6時間目 選ばれなかった句を考察しよう　●7時間目 だれもが経験する「俳句イヤイヤ期」　●放課後 俳句初心者のリアル体験談

この子たちの瞳の輝きを守りたい――。亡き父の遺志を継いだ笹代は、日本橋の福島町で手習い所の師匠となり、教え子である筆子たちの成長に、日々目を細めていた。ある日、皆で飼っていた兎が忽然と消えた。後日、近所の商家でそっくりの兎が飼われているとの話が耳に入り……「ユメの帳面」。殺しの下手人とされた元教え子への疑惑を晴らすべく奔走する「疑われた元筆子」。笹代とともに暮らす身寄りのない筆子の一人に、養子の話が届く「巣立ちの朝」など、江戸の四季の風物を織り交ぜ描く、風味絶佳の連作短篇時代小説。文庫書き下ろし。

恐竜はいつの時代も大人気。大昔に絶滅した生き物なのに、どうして恐竜の姿や生活がわかるのだろうか。それは、化石に残されたわずかな手掛かりをもとに、現在生きている動物と比較したり、科学技術で分析したりして、推理しているからである。「この恐竜はこのような姿でこのような生活をしていました」と教えるだけの書籍も多い中、本書では、恐竜研究の第一人者が判明している手掛かりから順を追って推理していくので、謎解きの楽しさを味わうことができる。この文庫版では、竜脚類について「なぜ大きいのか？」「鼻の穴の大きさと位置」という二つの謎についての項目が新たに加わっている。　（目次より一部抜粋）恐竜は「飛ばない鳥」／ティラノサウルスが狩りをするのは若いときだけ／トリケラトプスは頭が重すぎて走れない／ステゴサウルスは見た目の怖さで身を守る／恐竜絶滅の原因は本当に巨大隕石なのか？／恐竜は社会性を持つほど賢くはない／発見も間違いも続々の発掘競争／軌道に乗ってきた日本の恐竜研究　※本書は、2020年7月に刊行された『面白くて眠れなくなる恐竜』に加筆・修正し、文庫化したものです。

65歳を過ぎたら、「しっかり食べなければ」という思い込みを手放してみませんか。年齢とともに代謝は落ち、若い頃と同じ量を食べ続ければ、体は消化に追われ、肥満や糖尿病、高血圧、認知症などさまざまな不調を招きやすくなります。実は、人生後半の健康を左右するカギは、「何を食べるか」よりも「空腹の時間をつくること」にある――。40年以上にわたり、食べすぎの弊害を訴え、多くの患者を診てきた医学博士・石原結實氏が、その理由を豊富な医学的知見と国内外の研究、そして数々の実例をもとにわかりやすく解説します。本書では、「少食で寿命が延びる理由」「認知症や生活習慣病と空腹の意外な関係」「65歳から食事量を見直すべき理由」をはじめ、持病があっても無理なく始められる少食生活のコツや、体を温める食材の選び方、自分で体調を整える生活習慣まで具体的に紹介。お金も特別な器具も必要なく、今日から実践できる健康法が満載です。「年を取ったら栄養をたくさん摂らなければならない」という常識を見直し、元気に動ける時間を少しでも長くしたい――。そんなすべてのシニアと、その家族に読んでいただきたい一冊です。本書は、2023年3月にPHP研究所から刊行された『65歳からは、空腹が最高の薬です』を改題し、加筆・修正の上、文庫化したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 悩める人の心に寄り添う「聖書のことば」23を、片柳弘史神父が、画家のRIEさんによるあたたかな絵とともに紹介します。　わたしたちはつい、「自分はなんてダメな人間なんだろう」と思ってしまいます。聖書の神さまは、そんな人間たちに忍耐強く寄り添い、人間たちの成長をやさしく見守ります。失敗ばかりしているわたしたちに、「だいじょうぶ。あなたが頑張っているのを、わたしはよく知っているよ。あなたはあなたのままでいい」と語りかけてくださる方、それが聖書の神さまなのです。――本書「はじめに」より　前に進みたいと願う心に、そっと寄り添うこの一冊。探していたことばが、きっと見つかります。大切なあの人への「贈り物」にも、最適です。　〈内容（一部）〉●あなたは　あなたのままでいい　●花は咲くだけでいい　人は生きるだけでいい　●あなたには　立ち上がる力があります　●あきらめなければ　道は必ず開かれます　●何をするにも　タイミングがあります　●疲れたときは　休んでもいいのです　●ないものを嘆くより　あるもので楽しみましょう　●あなたの頑張りを　神さまは　ちゃんと見ています　●苦しいときには苦しいと　正直にいっていいのです

本物の教養とは、「古典」と「歴史」である。古代ローマ史研究の第一人者が、古代から現代までの必読の名著を精選！　【本書「おわりに」より一部抜粋】何千冊、何万冊と所蔵していても、個人が一生のうちにじっくり読める本は、せいぜい400冊ぐらいではないかと聞いたことがあります。確かに、熟読した本が1年で10冊だとしても、40年はかかるわけです。そうだとしたら、その400冊の中に、できるだけ古典といわれる名作を加えておくのが賢明ではないでしょうか。久しく世に読み継がれてきた名作古典をじっくり味わえば、ずっしりと重厚な経験として刻まれるでしょう。それは心の中に、どことなく余裕をもたらしてくれるはずです。おびただしい情報を処理するために、せわしく多読・乱読しても、それらが身につくことは、ほとんどありません。これは経験からわかることであり、それなら名作古典に親しむことが何よりも大切ではないでしょうか。　【本書で紹介する名著】●『イリアス』　●『オデュッセイア』　●『史記列伝』　●『英雄伝』　●『三国志演義』　●『神曲』　●『デカメロン』　●『ドン・キホーテ』　●『アラビアンナイト』　●『ハムレット』　●『ロビンソン・クルーソー』　●『ファウスト』　●『ゴリオ爺さん』　●『大いなる遺産』　●『戦争と平和』　●『カラマーゾフの兄弟』　●『夜明け前』　●『山猫』　●『阿Ｑ正伝』　●『武器よさらば』　●『ペスト』　※本書は、2021年8月に刊行された『20の古典で読み解く世界史』に加筆・修正し、文庫化したものです。

女性のラスト30年を楽しく過ごすための重要な要件は下半身の強化です。人間の胴体の一番底は、骨盤底というプレートで支えられています。この骨盤底は、骨盤底筋群や靭帯・筋膜などで構成されており、内臓を支えるとともに排尿や排便などの排泄の機能を担っているため、女性にとって特に予防が必要な筋肉や線維組織です。また、女性器の粘膜や皮膚・皮下組織は性ホルモン低下で劣化し、陰部の違和感や尿トラブル、性交痛などが起こり、女性の生活の質をとても落とすことがわかってきました。本書では、骨盤底と腟・外陰部の劣化をくいとめるためのセルフケアを具体的に解説します。

「右」対「左」の時代は終わり、新たな政治の軸が生まれる――。国民の関心は「きれいな政治」より「リアルな生活」にある。社会保険料や税負担、物価ばかり上がるのに、なぜ「使えるお金」は増えないのか？　政治家は議席の維持に忙しく、働く人のほうを向こうとしない。政官財の癒着によって失われた富を、いまこそ有権者の手に取り戻す時である。自由と生活の安心を目標に、保守VSリベラルの対立を超えて勢力をいかに結集するか。泉房穂氏は明石市長として所得増・人口増の実績を築き、再び永田町へやってきた。「明石市でできたことは、国でも必ずできる」。かつて共に働いた危機管理学者とともに、新時代における政治の争点、国民のお金を取り戻す方法を語る。　〈目次より〉序章 「つながれば勝てる」と信じて／第一章 高市自民の圧勝と「保守VSリベラル」の終焉／第二章 世代を超え、地域を超えて勝つ／第三章 国民のほうを向いた政治のために／第四章 国際情勢のリアリティにどう向き合うか／終章 国民のお金を取り戻す

俳句は、どうすれば作れるのか。季題、五・七・五の十七音定型などの約束事から、俳句独特の省略の手法、切字の扱い、推敲の仕方まで、句作の上で欠かせない要点をわかりやすく解説する。また、四季の移ろいゆく自然を詠いあげる「花鳥諷詠」の理念、物事の本質を見て心の感動を素直に叙する「客観写生」の考え方など、高浜虚子の説いた伝統俳句の本質に迫る。著者は、近代俳句を育て、今なお大きな影響を残す高浜虚子の孫であり、小学校時代より祖父と父・年尾について俳句を勉強した。現在は、日本最大の俳句結社「ホトトギス」を率いる立場にあり、また自ら日本伝統俳句協会を設立、会長に就任している。21世紀のキーワードの1つは間違いなく「自然」である――と著者は言う。そして自然と親しみ、季節を詠むのが正しい俳句のあり方だと主張する。俳句初心者だけでなく、句歴のある人、伝統俳句や自然に興味のある人にも読みごたえある一冊。

「もし今、災害が起きたら――私はちゃんと子どもを守れるだろうか？」小さな子どもを育てていると、そんな不安を感じることがあるかもしれません。本書は、そんなママたちのための防災の本です。子どもがいる防災は、大人だけの防災とはまったく違います。抱っこやベビーカーで自由に動けない。子どもは思い通りに動かない。きょうだいで反応が違うこともある。だからこそママは、災害のその瞬間、「何を優先するか」を一瞬で判断しなければなりません。本書では、地震や水害、火事など、さまざまな災害を想定しながら、「どう備えるか」だけでなく、「その瞬間どう判断するか」をQ&A形式でわかりやすく解説しています。大切なのは、完璧に備えることではありません。「いざというとき、迷わないこと」です。子どもを守りたい――その想いを、“もしも”のときに動ける力へ変えていく。そんな一冊です。

「営業がつらい」「何を話せばいいかわからない」「提案しても響かない」「“検討します”で止まってしまう」――そんな悩みを抱える人へ。本書は、気合いや根性ではなく、「型」と「順番」で成果を出す新しい営業の教科書です。営業がうまくいかないのは、センスや性格の問題ではありません。相手との接点のつくり方、会話の順番、提案の伝え方、不安の整理の仕方など、“流れ”を整えることで、営業はもっとラクに、もっと自然に進むようになります。さらに本書では、ChatGPTをはじめとする生成AIを「営業アシスタント」として活用し、ヒアリング準備、提案整理、フォロー、見込み客探しまで効率化する方法も具体的に紹介。売り込む営業ではなく、「信頼され、選ばれる営業」へ。営業に苦手意識がある人ほど、最初に読んでほしい一冊です。

城好きで知られる気象予報士の久保井朝美氏。気象予報士になってから、お城をめぐるたびに様々な疑問や仮説が浮かんできたといいます。　●「寒冷地の屋根には、赤や緑など特徴的な色が多い」　●「美しい壁は、台風への備えかもしれない」　●「関ヶ原の戦いの勝因のひとつに『天気』があるのでは」　日本の風土と城の工夫、天気を味方にした合戦や武将など、日本全国37の城を題材に「天気×城」の新視点を紹介。これを読めば、城あるきがもっと楽しくなる！　気象と築城技術　●〔雪〕会津若松城／丸岡城／金沢城　●〔雨〕高知城／飫肥城　●〔風〕唐津城／鹿児島城・人吉城　美しきかな！　城で楽しむ絶景　●〔雲海　秋の霧〕竹田城／備中松山城／越前大野城　●〔雲海　春の霧〕今治城　●〔月見〕松本城　●〔絶壁〕知覧城／都於郡城／小田原城／九戸城　●〔青石〕和歌山城／徳島城　天気を読んだ名将　●徳川家康／毛利元就／豊臣秀吉／伊達政宗／織田信長　対談　千田嘉博×久保井朝美　「天気」が分かれば、城あるきはもっと面白い！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 短時間の練習でチームを全国ベスト4へと導いた内藤博洋監督の野球練習メソッドをまとめた一冊です。「ワクワクする野球」を掲げ、選手を飽きさせない独創的なメニューや、平日2時間で成果を出す超効率的な指導ノウハウを惜しみなく公開しています。本書は、送球・捕球・打撃・走塁の基本から、投手・捕手の専門技術、牽制練習やアップメニューまでを網羅した充実の全10章構成です。すべてのメニューに丁寧な連続写真と解説が付いており、基本フォームがひと目で可視化されているため、指導者が教えやすく選手も主体的に自ら学べる仕組みになっています。「一つのことに打ち込む経験が人生を豊かにする」という監督の信念に基づき、限られた時間の中で選手が夢中になり、楽しみながら勝つチームを作るための具体的なノウハウと、チーム全体のレベルを底上げするメソッドが満載です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、古い時代に書かれた作品（古典）から名作といわれるものを厳選し、その「さわり」の部分を小学高学年でもわかるようにかみくだいて紹介したものである。名作の核心部分の原文とその意味を紹介するとともに、ポイントを押さえるために「ここに注目！」という欄を設けている。また、その作品ができた時代背景やその作品の特徴も紹介している。構成は、「ちょっと笑える話」「胸がキュンとなる話」「スカッとする話」「ちょっと泣ける話」「ためになる話」の5章から成る。例えば、ぬすみをごまかすために動物のものまねをする話、かわいそうなお姫様を救い出す話、不思議な力をもつ人が呪文でのろいを追いはらう話など、現代人が読んでもワクワク、ドキドキするような話ばかりである。はじめて古典に触れる人にはうってつけ。名作のさわり部分が網羅されているので、小学高学年のみならず、大人でも勉強になる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 水（液体）は、温度によって氷（固体）や水蒸気（気体）に変化します。鉄などの金属は、熱によって膨張したり収縮したりします。星の温度は光の色でわかるといいます。低い温度には限界がありますが（絶対零度）、高い温度には限界がありません。「熱」とは“物質の分子運動から生まれるエネルギー”で、これを数字で表したのが「温度」です。本書は、熱の正体をわかりやすく解説するとともに、熱と物質の変化との関係をイラストや図解でわかりやすく紹介しています。　〈目次より〉［1］温度と熱：「温度」を感じよう／身のまわりと地球の温度／温度の限界（高温と低温）／ものの温度を上げる方法／熱の伝わり方　他　［2］熱による変化：熱による膨張と収縮／物質の状態変化と熱／物質の融点と沸点／ものが燃えるときの熱／いろいろな反応で出入りする熱／生き物の熱エネルギー　他　［3］熱の利用：熱がもつパワー／地球を温める太陽の光／原子力と地熱による発電　他

50歳以上で帯状疱疹を発症した人のうち、およそ2割に帯状疱疹後神経痛が起こると言われています。重症の人では痛みが消えるまでに数年単位の歳月がかかり、そのストレスで仕事をやめざるを得なくなったり、家に閉じこもりきりになったりする人も少なくありません。高齢の人では、「寝たきり」につながる重大リスクにもなります。帯状疱疹の発症に対しては薬剤を用いた適切な治療が第一ですが、本書では帯状疱疹につながる危険因子の対応策や毎日のセルフケアで免疫力の維持・向上を図る方法を紹介します。

「かくれ高血糖」とは、通常の健康診断では見つからないのに、食後にだけ血糖値が急上昇する状態のことです。食後の急激な眠気、慢性的な疲労感など症状として現れやすく、放置すると動脈硬化や糖尿病へと進行するリスクがあります。本書は、「かくれ高血糖」の見つけ方から具体的な改善・予防法を紹介。高血糖対策の正しい知識をもって、生活習慣を見直しましょう。

本書は、不整脈の症状があるけれど診断は受けていないという方、不整脈の自覚はないけれども年齢的に不安という方も含め、幅広い読者に不整脈の基本的な知識とともに、その予防法・改善法をアドバイスしています。自分の体調を気づかい、生活習慣を見直すきっかけとなり、年齢を重ねながらも健康で豊かな人生を送るための一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まいにち「何をつくろうか」と頭を悩ませていませんか。そんなあなたのために、人気料理研究家のみなさんが、つくりおきレシピ45品、アレンジレシピ90品を教えてくれました。ラクちん、経済的、そして何より……美味しい！　「これなら真似できそう」が、きっとあります。レシピを教えてくれた方　●藤井 恵さん、瀬尾幸子さん、奥薗壽子さん、浜内千波さん、ワタナベマキさん、山本ゆりさん、飛田和緒さん、武蔵裕子さん、きじまりゅうたさん、nozomiさん、新谷友里江さん、倉橋利江さん、ほりえさちこさん、スガさん、ツレヅレハナコさん　本書は月刊誌『PHPくらしラク～る♪』に掲載された「月替わりでプロが伝授！　作りおき食堂＆アレンジレシピ」の記事を再編集し、書籍化したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2026年8月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】暑さによって、脳や内臓、筋肉の老化は静かに、しかし確実に進んでいます。正しい知識と習慣で、今すぐ「夏老け」を防ぎましょう！　■目次　目標は、125歳まで楽しく生きること　サンプラザ中野くん／この夏、大丈夫？　暑さ耐性チェック／暑さが老化を加速させる！？　～猛暑が招く、脳や体の「老け現象」～　谷口英喜／体を夏仕様に切り替えよう　～暑さに負けないための生活習慣～　谷口英喜／夏を制する！　「ヌメ活」レシピ　岩崎啓子／夏バテ・老化を防ぐ　即戦力ドリンク　浅野まみこ／どうして人は老化するのか　小林武彦／むくみを撃退する！　伊藤剛／備えて安心！　おひとりさま入院　太田差惠子／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／疲れが取れるセルフ整体　坂詰真二／今月の癒やしネコ　岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！　堀ママ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

4つの循環サイクルで生きづらさがまるっと解消！　不安・不調・ストレスに効く、今、注目の心理療法、力動的精神療法×愛着理論を初公開。あなたは大丈夫？　放置すると危険なこころのサイン――　・嫌な気持ちが長く続く　・頭の中で同じことをぐるぐる考え続けてしまう　・場面が変わってもなかなか気持ちが切り替わらない　・相手や環境が変わっても同じような問題が起こる　・気づくといつも同じことで悩んでいる　・学生の頃から、似たようなパターンが繰り返されている　など、1つでも当てはまったら、それは、「こころの未病」のサインかもしれません。こころのケアとスキンケアはよく似ています。落とす⇒快の時間・不快な時間を感じてみる、こびりついた汚れを書いて落とす　潤す⇒おつかれさまタッチングを行う、カラダスキャンをする　補う⇒1日を振り返る、「栄養」を足す　守る⇒3つの境界線を大切にする、「選ぶ」練習をする　など、今日からできるセルフケアが満載！

ドキドキするお話からスカッとするお話まで、スポーツにまつわる短編小説をたっぷり収録！　1話3分で読める人気シリーズ第38弾！　●苦手な相手との二人三脚、練習場にひそむ魔物、コーチの想い、試合のジンクス……ドキドキ・ハラハラが止まらないショートショートを19話収録！　●3分で読めるショートストーリーだから、朝読にもぴったり。　●ラストは「まさか！」のエンディングをお約束！　【目次】プロローグ／ここはウィンブルドン／アーティスティックスイミング／激走の果て／山の神様／予知バド／時を超えた記念ボール／敗北のジンクス／白いソックス／引っ張って！／ストック／ふたりだけのあそび／天国へのレース／必勝ラケット！／プールに来たのは／四人剣道／最速キッズレーサー、爆誕！？／魔物／ふぞろいなふたり

勝ち続けるチームは何が違うのか？　野球指導の事業化に成功した井戸伸年氏、チアリーディングJAPAN CUP優勝回数25回のチームを率いる野田一江氏、弱小ラグビーチームを全国大会へ導いた星野明宏氏が、その勝利の秘訣を語り合う。勝てる組織の「チームづくり」「人づくり」「資金づくり」「仕組みづくり」の核心に迫る。全てのリーダーにとって必読の一書！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ■私が幼稚園を選んだ10の理由　預かり保育や保護者サポートの充実により、共働き家庭でも幼稚園を選択できる時代。　「何で幼稚園を選んだの？」　働くママにとって、専業ママにとって、幼稚園に入れたい！　その魅力って？　実際に幼稚園を選んだ先輩ママたちのアンケートから、今どきの幼稚園の魅力を探ります。　■キッズにやさしいお医者さん　小児科、内科、耳鼻咽喉科、歯科、皮膚科など、地域の子どもを安心して診てもらえるお医者さんを取材。子どもの目線に立った診察、緊張を和らげるキッズスペース、ベビーカーでの通院もできるバリアフリー設計など、子育てファミリーを応援してくれるクリニックの情報をビタミンママならではの目線で紹介します。　■幼稚園制服大集合！　かわいらしさ満載のアルバム風制服一覧です。　■特長ある学びに注目！　私立小学校　幼稚園のその先、私立小学校ってどんなところ？　子どもの力を伸ばす学びが魅力の私立小学校を取材しました。

梁塵秘抄は、平安時代末頃、後白河法皇自らが編纂した今様の歌謡集である。今様は当時の流行歌謡で、上は皇族・貴族から、下は遊女や傀儡、農民、漁師にいたるまで、あらゆる階層の人にもてはやされた。その歌の内容も、神仏鑽仰をはじめとして、恋歌、親子の情、出世願望、博奕、労働歌、衣装の流行、わらべ歌、虫の歌、名所めぐりなど、実にさまざまである。どの歌にも作者の等身大の思いが込められ、千年経っても人の心は変わらない、と実感させられる。むしろ現代の流行歌よりも、感受性、想像力、創造力では、より豊かなのでは……とさえ思う。知恵や共感力、ユーモアは決して古くはならないからだ。本書は、梁塵秘抄より百首を選び、それぞれに〔原文〕〔現代語訳〕〔鑑賞ポイント〕を付した。原文の良さが失われぬよう、かつ自然な現代語としてスラスラと読めるよう、工夫を凝らした現代語・新訳として提供する。梁塵秘抄 巻第一 長歌／古柳／今様／梁塵秘抄 巻第二 法門歌仏歌／法門歌雑法文歌／四句神歌 神分／四句神歌 仏歌／四句神歌 僧歌／四句神歌 霊験所歌／梁塵秘抄口伝集 巻第一 梁塵秘抄口伝集 巻第二 までを収録。口伝集では、後白河法皇がどのように今様に傾倒し、どのように習い、集めたのか、ひとりの人間としての情熱が生き生きと立ち上がる。遊びをせんとや生まれけむ――『現代語訳　梁塵秘抄』は、今様を通して中世の人々の深遠な「人生観」に迫る一冊である。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 猛暑のキッチンに立ちたくない、サッと調理を終わらせたい……そんな悩みを一変させる、電子レンジ調理を知り尽くした著者による“定番”レシピ集です。「水っぽくなる」「生焼けが不安」といった失敗を防ぐため、食材の重ね方、切り方、余熱の活かし方など、確実に美味しく仕上がるコツを徹底解説。肉じゃがなどの煮込み料理も、余熱を使うことで、たった10～15分でじっくり煮込んだような深い味わいになります。肉・魚の主菜から、お弁当に便利な副菜、サクッと作れる麺類、冷凍作り置き、デザート、おつまみまで、日々の献立を支える大充実の236品を収録！　火の通りが一定だから味にブレがなく、肉や魚もふっくら仕上がります。ただの時短を超えた「むしろレンチンがいい！」と思える満足感をぜひ体験してください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 世界中の空を旅して写真を撮り続けてきた、気象予報士・武田康男氏による圧倒的に美しいビジュアルの「空の図鑑」です。散歩道や旅先で見上げる空には、多様なドラマが隠れています。本書は、学術的な雲の分類はもちろん、「すじ雲」「うろこ雲」といった古くから親しまれる俗称まで、別アングルを交えた貴重な写真で丁寧に解説。雲ができる仕組みの図解や、虹・オーロラなどの光学現象まで完全網羅しています。フィールドでの観察に最適な「雲の形で引ける目次」や用語解説も充実。初心者からプロまで満足できる確かなデータが凝縮されており、電子書籍ならスマホやタブレットでいつでもどこでも、空にかざすように手軽に雲の名前を調べられます。ページをめくるたびに、見慣れた空が特別な景色へと変わる感動を、あなたの手元にお届けします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ここにある物語は、どれも変哲のない日常の風景。しかし、1分後、あなたは恐怖のどん底に……！　短い時間で読めるスキマホラー。どのページからでも怖い話を読むことができます。完全オリジナル創作で、読むたびに恐怖がゾゾゾ……。長いお話を読むのが苦手な子、マンガは読めるけど小説や読み物を目で追っていくのが苦手な子、そんな子どもたちにもぜひ読んでほしいショートホラーです。読み物の途中にはインパクト絶大で、なおかつ大人でもゾッとするこわ～いイラストが入っているので、ハラハラドキドキ、面白く読み続けることができます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 リストカットや市販薬・処方薬の乱用（オーバードーズ）、それは、「もう限界」「ラクになりたい」「終わりにしたい」というほどの苦しさを「死なずにやり過ごす」ためのやむを得ない手段。大切なのは、やめさせることより、安心して話せる関係をつくること。子どもは悩みを相談することをあきらめているから、どうするすべもなく自傷をしてしまう。もし「死にたい」と打ち明けてきたら、親を困らせるためではなく、勇気を出して人を頼ろうとした瞬間であり、まずは、「話してくれてありがとう」と受け止めることが、支援の第一歩になる。わが子の苦しみに目を向け、関係を壊さずに支える正しい対応のしかた。お子さんが「助けて」と伝える力を育むための『「消えたい気持ち」に飲み込まれない11のレッスン』付。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 少しの矯正努力で正しい姿勢は取り戻せる！　「ねこ背」は現代の生活習慣病のようなもの。パソコンやスマートフォン（スマホ）などの普及により、画面を見る時間が増えたと感じる方は多いのではないでしょうか。本書は、ねこ背の悩みを解消する「一生持続するねこ背矯正」をテーマに、1ポーズ10秒でしっかりと「ねこ背」の根本原因にアプローチするストレッチ法を紹介します。長年の「ねこ背」の蓄積によって低下した体本来の機能を取り戻せば、「背すじピン！」がずっと続く美しい姿勢を保つことが可能になります。「ねこ背は自らの手でよくなる」という意識を持って「ねこ背矯正ストレッチ」を体感してみてください。

お経は、死者を弔うためのものではなく、生きているわれわれへの人生指針であり、真剣に生き方を追求した仏陀からのメッセージである。「三帰依文」「懺悔文」「開経偈」「般若心経」「舎利礼文」「自我偈」「妙法蓮華経観世音菩薩普門品」「十句観音経」「四誓偈」「修証義」「阿弥陀如来根本陀羅尼」「大悲心陀羅尼」「般若理趣経」「阿弥陀経」「一枚起請文」「白骨の御文章」「摂益文」「回向文」「四弘誓願」。普段よく使われている19巻のお経を大胆に現代語訳。今を生きるために不可欠な宇宙の摂理を解き明かす。

親の英語力ゼロでもOK。生成AIや最新ツールを駆使した画期的な学習法を提案する1冊です。未就学から小学生まで幅広く対応し、著者は指導実績7000人以上の中林くみこ氏。ChatGPTやアレクサを活用し、親が「教えず」に子どもが「勝手に伸びる」環境づくりを具体的に解説します。多忙な親の負担を劇的に減らす、今までにない「おうち英語」の決定版です。語学・子育て棚で必備の1冊！

弱冠二十三歳にして師・明全とともに宋に渡った道元――正師・如浄との出会い、身心脱落の悟り、永平寺開山、出家至上主義の教え……など　『正法眼蔵』の言葉を中心とした「百言」と、道元の生涯を辿った「百話」の二つの角度から、道元の思想と人生の軌跡を克明に描き出す。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【※PHPからだスマイル2026年7月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】私たちの体は約37兆個の細胞でできています。健康や若々しさは細胞の働き次第。細胞から整えて、元気で健康な体を目指しましょう。　■目次　体の小さな声に耳を澄ませて 無理をしないようにしています　岸本葉子／老いも病も細胞からはじまる　吉森保／細胞が若返る食べ方の法則　吉森保／老けない人の 1分「ミトコンドリア筋」体操　今村匡子／細胞の材料、足りてる？ 「朝たん」作りおきレシピ　近藤幸子／なぞかけで、 脳の調子「ととのいました！」　ねづっち／気になる 夏の体臭ケア　関根嘉香／一服で覚醒！？ 抹茶パワーがすごい！　福島洋一／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／疲れが取れるセルフ整体　坂詰真二／今月の癒やしネコ　岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！　堀ママ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。　すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

いまの社会に「どこかおかしい」と感じることはありませんか。デヴィ夫人は、自身の体験を通して、動物の命の問題や報道のあり方、制度の使われ方などについて、率直な言葉で問いかけます。難しい話ではありません。けれど、ふだん見過ごしてしまいがちなことに、そっと光を当ててくれる内容です。実際に起きた出来事をもとに語られるからこそ、その言葉には現実の重みがあります。また、命を守るために何ができるのか、具体的な提案も示されています。読んだあと、「自分はどう考えるだろう」と、自然に立ち止まる時間が生まれるはずです。この本は、何かを押しつけるものではありません。ただ、読む人が自身の考えを見つめるきっかけを、静かに差し出してくれる一冊です。