PHPからだスマイル2026年11月号 50代からは「栄養」で差がつく！

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【※PHPからだスマイル2026年11月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】私たちの体の細胞は、毎日の食事から得られる栄養素で作られています。加齢に負けない若々しさは、食事の選び方次第。老けない人の食べ方を取り入れて、いつまでも元気な体を目指しましょう！ ■目次健やかに生きる秘訣は「自分を甘やかす」こと丸田佳奈／ワカ美とフケ子の食卓田中越郎／50歳を超えたら糖化と酸化を防ぐ食べ方に！田中越郎／ちょっと待った！その「食の常識」は時代遅れ！？北村俊雄／一品でOK！完全栄養どんぶり堀知佐子／コンビニおやつ、選ぶならどっち？浅野まみこ／「ゆるジャンプ」でおなか絶好“腸” 伊賀瀬道也／【特別企画】目の老化をくい止める！伊勢屋貴史／坐骨神経痛が楽になるスローストレッチ西良浩一／暮らしによりそう大人の切り紙上原かなえ／3stepで！楽ベジごはん西村秋保／疲れが取れるセルフ整体坂詰真二／今月の癒やしネコ岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！堀ママ／生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦／すきさんの今日もほどほどに。すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ勝山英幸／体っておもしろいブラボー！人体学田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫／健康ニュース2026 木原洋美

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