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PHPからだスマイル2025年11月号「糖」と「脂」の新常識

540円 (税込)

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【※PHPからだスマイル2025年11月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】食欲の秋。おいしいものには「糖」と「脂」が多く含まれがちです。最近の研究で明らかになった事実をもとに糖や脂の吸収を穏やかにする食べ方や運動を紹介します。健康的に秋の味覚を楽しみましょう。 ■目次「今日も大丈夫！」で私の朝がはじまるいとうまい子／「甘い」「こってり」は不調のモト米井嘉一／コレステロールは長寿の救世主！？白澤卓二／知らなかった！中性脂肪を増やす真犯人栗原毅／フライパンでヘルシー蒸しレシピだいぼうかおり／中性脂肪を減らす「足首やわやわストレッチ」ストレッチ整体師とも先生／実食してわかった！血糖値を上げるのはどっち？山村聡／「尿もれ・頻尿」はこうして改善する！関口由紀／体がよろこぶおうち薬膳植木もも子／足指をひろげて健康になる！湯浅慶朗／今月の癒やしネコ岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦／すきさんの今日もほどほどに。すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ勝山英幸／“押し活”でお疲れ顔にバイバイ崎田ミナ／体っておもしろいブラボー！人体学田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美