鋭い目つき、硬い表情筋、精悍な声―― 武人として育ち、その無愛想な様子から『氷の悪女』という 不名誉なあだ名で呼ばれている王立軍将軍の一人娘アンジェリカ。 婚約発表パーティーの最中、公衆の面前で婚約破棄をされようとも、 家訓に恥じぬよう気丈にふるまう彼女だったが、 跡継ぎがいないことは由々しき問題。 社交界で敬遠される自分に結婚は無理だと諦め、 子種だけを注いでくれる殿方を極秘に探していたところ 自ら名乗り上げてきたのは、貴族令嬢たちの憧れの的であり アンジェリカが忠誠を誓うエルヴァン王太子様で――！？

恋愛至上主義★BLマガジン『ディアプラス（Dear+）』　 ★表紙＆巻頭カラー「高嶺の花は、乱されたい」左京亜也　出産後、ヒートがこないことを気にするハナは……！？　 ★コミック初登場！　カラーつき新連載「パーマネントイエローディープ」綿レイニ　捨てたはずの名前で、俺を呼び止めたのは──…？　 ★本誌初登場！　カラーつき新連載「メランコリックシュガーテイル」戸崎 映　人気配信者×おちこぼれ竜人（ドラゴン）のディープミックスラブ！　 「花鳥風月」志水ゆき　 「熱くてもいいよ」世　 「ちょっと待とうよ、春虎くん」あめきり　 「顔がいいから全部ゆるす！」かさいちあき　 「求婚（プロポーズ）は計画的に」園瀬もち　 「君を推したい、恋したい。」犬井ナオ　 「秘めごとを味わって」梅田みそ　 「可哀想な君は僕だけの甘やかな傷」千野ち　 「この恋はきっと、甘すぎる～同棲篇～」夏村げっし　 「黒翼と白樺のブルース」三池ろむこ　 「溺愛を繋ぐ方法」七ノ日　 「嘘には向かない職業 sequel」金井 桂　 「がっこうのふわもこ日誌」松本 花　 ●リレーエッセイ　蜂巣　 ●表紙イラスト　左京亜也　 ※こちらの作品は2024年8月13日までの期間限定配信となります※　 電子版「ディアプラス」内に掲載されている広告・情報・価格は紙版で発行した当時のものとなります。電子版には付録は含まれていない場合がございます。プレゼント・アンケート等は締め切りが過ぎているものや受付対象外のものもございますので、何卒ご了承ください。

東京、ひとり暮らし。生きるって楽しい!!!　「新しいことに挑戦したい」アラサーつづ井さんが決めたのは、ワクワクの上京生活！　健康のためトレーニングしていたら女武闘家になってしまったり、東京の犬と触れ合いたくて悶絶したり、ひとり暮らしで衰えた表情筋を鍛えるため工夫したり……大都会で新しい自分をどんどん発見していきます！　シリーズ累計90万部、「腐女子のつづ井さん」「裸一貫！ つづ井さん」に続く、自由に生きる女子の日常コメディ最新作が、ついに刊行!!　描きおろし50ページ以上を収録。

「好き」だなんて、お嬢様にしか言われたことないから……　旧家・詩仙院家に仕える執事の天見は、現当主の娘・慧子が誘拐未遂されたと報告を受ける。現場に駆けつけると、そこには慧子と彼女を助けたという男・五十嵐の姿があった。怪我を負った五十嵐は回復するまで詩仙院家に滞在することになるが、五十嵐は天見に「あんたが気になる」と迫ってきて！？　元チンピラ青年×きまじめウブ執事の攻防ラブ・レッスン！

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 TREND　FLASH　ベースはそのままで用途に応じてカスタム可能「物流危機」の救世主としても期待が高まる 今月のもっと得する話　クレカ積み立て 次のビッグトレンドを探せ！地方発ヒット　大阪府大阪市　mahora 特集1　5年後の業界地図大予測 特集1　昭和が残した課題 特集1　日本企業の勝ち筋と未来 特集1　企業の5年後を見通す中期経営計画の読み方 特集1　5年後の半導体業界 特集1　5年後の動車業界 特集1　5年後のAI業界 特集1　5年後の宇宙開発業界 特集1　5年後のXR（メタバース）業界 特集1　5年後の都市交通業界 特集1　5年後の通信業界 特集1　5年後のサーモン陸上養殖業界 特集1　5年後の太陽電池業界 特集1　未来が見える最新キーワード15 特集1　野村総研の「富裕層ピラミッド」を分析　言ってはいけない？「庶民割合」の今後 特集1　深刻な高齢社会のリアルとは－－　縮む日本を「知った気でいる」あなたへ 特集1　高級ドライヤー市場で「2強」に挑む 特集1　ランドセルは買い替える時代に！ 特集2　2024年上半期ヒット大賞　下半期ブレイク予測 特集2　「SNS映え文化」に終了の兆し Z世代トレンド予測　オリオンビールTシャツ The　Local　Star　キラリと光るローカル企業の市場のつくり方　OUTING　PRODUCT　ELK 徹底研究　THE　FIRST　SLAM　DUNK　あれから500日後－－ 徹底研究　制作スタッフ対談　CGディレクター　中沢大樹氏　演出　宮原直樹氏 徹底研究　湘北高校スターター5名言付き名鑑 徹底研究　SD芸人インタビュー　アルコ＆ピース 徹底研究　田臥勇太 徹底研究　俺のSLAM　DUNK愛　語ります 買いか待ちか　the　Judge　Eufy　X10　Pro　Omni　アンカー・ジャパン 攻める！長寿ブランド　伊右衛門 技あり！　仕事人　／人をつなぐ達人　“北欧のシリコンバレー”から日本に未来の橋を架ける 日経トレンディPick　UP！　「オワコン説」一蹴、ギョーザとの違い　スイーツ系無人販売の独自戦略を解剖 日経xTREND　人気パッケージ比較調査　プレーンな味のサワー　65％の人が支持したのは？ 博報堂生活総研のデータで見るイマドキとコノサキ　時代背景から見る「消齢化」の本質 月刊　日経XTREND　【1週間で分かるマーケ講座】「地方マーケティング」の成功法則 奥付　読者から／編集部から／次号予告

恋をしたら、笑いたくなりました。 私はあなたの気持ちをどうにかひとりじめしたいのです。 無表情だが美しい「氷花人形（ジーヴル）」と呼ばれていたルミエラは、 一目惚れした騎士団長・ジルヴィスとのお見合い話が出て、 硬派で優しい彼のために「笑おう」と決意する。 ちゃんとした“ヒロイン”みたいに、なれたら――…。 私が異世界転生したのは、 主人公でも悪役令嬢でもなく、名前も出ないエキストラ!? 【不器用な騎士団長】×【表情筋の死んでいる令嬢】の静かに甘い恋物語。 ※この作品は『PRIMO Vol.16』に収録されています。重複購入にご注意下さい。

そこは、とある運動不足な人間の身体の中。 長らくの不摂生な生活ですっかりパワーを失っていた筋細胞たちだったが、ある日突然筋トレが始まり、復活の機会が訪れた！ 「なんだそのバキバキの腹筋、板チョコかーっ!!」 オーバーワークや筋肉痛、ストレスによる筋肉の分解などのトラブルが起こる中、新人赤血球の応援を受け、筋細胞たちは日々たくましく成長していくのだった…ッ！ 理想の身体を目指す全人類に捧げる、『はたらく細胞』シリーズ初のムキムキスピンオフ第１巻！

発売即重版の大人気作「過保護な若旦那様の甘やかし婚」が目印☆ オトナ女子に贈る恋愛コミック誌「ｃｏｍｉｃ　ｔｉｎｔ」ｖｏｌ．７３、配信スタート！ ＜甘やかされまくり★LOVEラインナップ16作品♪＞ ☆【表紙＆巻頭で登場！】 老舗旅館の若旦那×板前修業中のピュア女子、甘々新婚生活☆ 　「過保護な若旦那様の甘やかし婚」第25話（こだち） ＊ダメ男×アラサー女子、結婚後の二人を描く番外編！ 　「好きなオトコと別れたい 番外編」第４話（藤緒あい） ＊新連載☆クールな死神カメラマン×薄幸ウェディングプランナーのうぶLOVE！ 　「死神のキスが甘すぎて死にそうです」第１話（きたじまどか） ＊勝気な女中×冷酷伯爵の身分差ラブストーリー！ 　「大正カンタレラ~冷たく甘い旦那様~」第３話＆第４話（きくちくらげ） ＊ハイスペ男女の不器用オフィスLOVE！ 　「デキる男女のデキない恋」第19話（龍本みお） ＊二度目の初恋はレンタルで。 　「今日夫にナイショで（仮）恋愛します」第18話（桜乃みか） ＊私がハイスペ副社長の婚約者に!? 　「俺様副社長のキスはチョコより甘い」第12話（田島みみ） ＊恋愛禁止のバツ３女×絶対に落としたい男の恋愛攻防戦☆彡 　「バツ３なのでトキメキ禁止です」第18話（よしだ斑鳩） ＊大人気恋愛アプリ「100シーンの恋＋」のコミカライズ第２弾！ サレ妻シンデレラストーリー続編！ 　「至極の男~もう一度愛される夜」第13話（漫画：ささおかえり／原作・監修：ボルテージ） ＊妊活、不倫、三角関係？ 仲良し夫婦の賞味期限。 　「サレ妻シタ夫の恋人たち」第14話（村岡恵） ＊義理のお兄ちゃんと、ヒミツのラブレッスン 　「弁護士お兄ちゃんとヒミツのおあそび」第6話（森田羊） ＊眼鏡スーツ男子と筋肉（カラダ）から始まる社内恋愛！ 　「筋恋」第４話（上野はる菜） ＊クールな御曹司と秘密のマリアージュ・ラブ！ 　「ほろよいロマンスは社長室で」第４話（花川ちと） ＊有能クールな愛重執事×箱に入らないバリキャリお嬢様　０時過ぎに始まる新婚生活！ 　「新婚執事によるお嬢様への生涯の寵愛」第６話（アメヤゆうり） ＊姉フレンドより出張掲載☆ 　「手錠とはちみつ」第１話（栄羽弥） ＊Palcyより出張掲載☆ 　「遊郭の姫君~傷負い少女は花魁男子に愛でられる~」第１話（月森のえる） ／／／「ｃｏｍｉｃ ｔｉｎｔ」は毎月第１金曜配信☆／／／

「貴女は俺の女だ」荒々しく求められたカラダは痺れて蕩けていき――…。OLの桜は不審者に襲われたところを、コワモテな男性・百武に助けられる！　しかも、怪我の治療のために連れて行かれた先には…何人もの舎弟がいて！？　五代目と呼ばれる“その筋の跡取り”である百武に、不審者に立ち向かった姿が理想の女性像だったと告白され、断ることができない桜はついつい付き合うことに…。彼氏が任侠なんて…と悩んでいると、突然舌を絡める激しいキスをされて！？　下着に潜り込む長い指先に、敏感な秘部がとろとろになるまで弄られ…。彼の大きなアレで最奥を何度も突き上げられると、イキっぱなしのナカが気持ちよすぎて抗えないっ！

「これが恋ってやつかしら」──そんな想いを抱きながら、尊敬する社長のもとで仕事ひと筋に生きる花音。そんな彼女が唯一「素」を出せる空間は、仕事終わりに立ち寄る行きつけのバーだった。そこでいつも居合わせる「タクミ」。仕事も素性も、本名すら知らない。けれど、その声を聞くだけで体の奥が疼いてしまう……。コイツと一線を越えるのは、お酒の勢い？　それとも……。

「私の中…陽向（ひなた）さんのでいっぱいになってる…」コスプレをしたままベッドの上で憧れの同僚・陽向に優しく突き上げられて、熱いものが止まらない…。―会社では陰キャで通っている栞（しおり）。プライベートの趣味はコスプレで、その筋では人気者。アニメ「メリリア冒険記」の主人公「メリー様」のコスプレイヤーとして、身も心も普段とは真逆の太陽のようなキャラとして活躍していた。しかし、とあるコスプレイベントで陽向とバッタリ出くわしてしまう。後日、「秘密にしておくから…」と陽向に言われ自宅でコスプレ姿を披露する羽目に…。でもそんな陽向にも人には言えない秘密が…!?栞と陽向の秘密のお付き合いが始まる…。

名同心の父から十手を受け継いで二年、美味い物と娘の尻ばかり追いかけている文之介。時には近所の餓鬼から悪戯されるが、筋はいい剣術と持ち前の人の善さが功を奏し、難事件も見事落着。幼なじみの中間・勇七を随え、今日も江戸の町を行く!

「え!?あのいけ好かないイケメン、女だったのか!?」立派な胸筋が自慢の宗司には天敵がいる。それは宗司が通うスポーツジムのインストラクター・百瀬。いつもかわいい女の子をはべらせ、自分の筋トレに注意をしてくるあいつの弱みを握ってやる！　と息巻いていた宗司だったが、ある日シャワールームで百瀬に襲われて!?　え、俺、BLの趣味はないんですけど…っていうか、あれ？　ついてない!?!??!　肉体美男子×ちっぱい女子の、予測不能なボディーランゲージLOVE★　※この作品は『ラブキス！ Vol.2』に収録されています。重複購入にご注意下さい。

あなたのセンスが良くなる本！ 哲学三部作のラストを飾る一冊がついに誕生 服選びや食事の店選び、インテリアのレイアウトや仕事の筋まで、さまざまなジャンルについて言われる「センスがいい」「悪い」という言葉。あるいは、「あの人はアートがわかる」「音楽がわかる」という芸術的センスを捉えた発言。 何か自分の体質について言われているようで、どうにもできない部分に関わっているようで、気になって仕方がない。このいわく言い難い、因数分解の難しい「センス」とは何か？　果たしてセンスの良さは変えられるのか？　 音楽、絵画、小説、映画……芸術的諸ジャンルを横断しながら考える「センスの哲学」にして、芸術入門の書。 フォーマリスト的に形を捉え、そのリズムを楽しむために。 哲学・思想と小説・美術の両輪で活躍する著者による哲学三部作（『勉強の哲学』『現代思想入門』）の最終作、満を持していよいよ誕生！ ―――――― 　さて、実は、この本は「センスが良くなる本」です。 　と言うと、そんなバカな、「お前にセンスがわかるのか」と非難が飛んでくるんじゃないかと思うんですが……ひとまず、そう言ってみましょう。 「センスが良くなる」というのは、まあ、ハッタリだと思ってください。この本によって、皆さんが期待されている意味で「センスが良くなる」かどうかは、わかりません。ただ、ものを見るときの「ある感覚」が伝わってほしいと希望しています（「はじめに」より）。 ――――――

｢俺のカラダ､もっと感じて｣水泳教室に通う､枯れたOLの杏奈｡ある日溺れたところを､大人気の先生･尊に助けられる｡それ以来､先生の腕の熱が忘れられなくなって…スクール中も､つい先生を盗み見してしまう｡すると授業後､｢俺のカラダ､ずっとエッチな目で見てたよね｣2人きりの夜のプールで迫られてしまい…!?｢もう我慢しないから…｣優しく気さくな先生がスイッチオン｡水しぶきを上げながら､激しい愛撫は止まらずに…　※この作品は過去、電子書籍「俺の上腕二頭筋､ｴｯﾁな目で見てたでしょ?１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。さらに、紙書籍発売時の特典ペーパーを収録！！

自分自身を苦しめない。周りの人たちを害さない―― それが、ほんとうの幸せをつかむ道。 厳しい時代のなかでも、どんな環境であっても、 自分を磨くことが周りの人の幸せにつながっていく。 それが、ほんとうの幸せをつかむ「中道」の生き方です。 あなたが抱えるさまざまな悩みや苦しみを 具体的に解決し、未来へと続く道を見いだしていく。 巷のハウツー本や小手先のテクニックではなく、 人生がほんとうに好転していく智慧を わかりやすく説き明かした待望の最新刊! 第1章 中道に入る易しい考え方 ◇他人を害さず、自分も周りも生かすためには ◇知的活動を長く続けられる仕事スタイルとは ◇あなたの内面にある無限の力を手に入れる方法 第2章 実務的知性と宗教的知性 ◇進学、卒業、就職、結婚、出産、離婚、病気、転勤 　人生の問題を消し込んでいく具体的な方法とは ◇この世的な能力が低いと悪霊や悪魔を呼び込む!? ◇仕事ができる人から組織を率いる人へと成長するために 第3章 光明思想と泥中の花 ◇病気や挫折から立ち直るための光明思想 ◇完璧主義ではなく、平均打率を考えて仕事をする ◇厳しい時代を生き抜く「泥中の花」の思想の大切さ どんな厳しい時代であっても、 “未来への生き筋”は見つかる。

日本最大のヤクザ組織、山口組。一代で山口組を全国組織へと拡大させたヤクザ界のカリスマ田岡一雄の後を継いだのが、「荒らぶる獅子」と呼ばれた男、竹中正久であった。田岡の下で山口組全国制覇のために奔走し、筋を通し己を貫き、ついに頂点へと立った男の生涯を描く！　極道ルポルタージュの第一人者、溝口敦の傑作ドキュメント「山口組四代目 荒らぶる獅子」を完全マンガ化！ 【1巻の内容】次兄が特高警察に逮捕され拷問の影響で死去したことによって、警察や権力に対する反抗心を養うことになった少年時代。そして戦後の混乱の中で、いまだ進むべき道を見つけられないままに暴れまくる青年時代を描く！

ゲーム店からの帰り道、私は交通事故で死んだ……ハズなのに、どうやら育成ゲームの世界に転生してる！？　パラメーターによると、最初の育成対象は、伯爵令嬢（私）の専属騎士・ネストール。剣の筋は良い感じだけど…体ボロボロ過ぎ！　絶対に私が、ネスを最適なコンディションにしてみせる！　……と思って頑張ったら、なんだか必要以上に懐かれちゃったんだけど、コレって育成ゲームだよね？？(この作品はウェブ・マガジン：「異世界転生LaLa Vol.1」に収録されています。重複購入にご注意ください。)

「…ったく、しょうがねぇなぁ…／／／／」強面ヤンキーのよしよしセックスから目が離せない！！ カツアゲから助けてくれた正宗の事を一心に慕う小太郎。 弟分として可愛がられていたある日、グラビア雑誌を見てエッチな気持ちになってしまった小太郎の下半身にからかうように触れてきた正宗。 気心知れた男同士の軽い戯れ。 でもあの日の正宗の手の感触や頬に押し付けられた胸筋の肌触り、見えてしまったエッチな乳首が忘れられない…！ いったいどうすれば良いのー！？ ショタおに界の超新星 ねすお先生のデビュー作！！

「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ 「健康」に時間・意識・お金をそそげば 「何歳までも」働き・遊べるカラダを維持できる！ 遺伝子レベルで老化の解明が進んでいる現代において、 人間の宿命とされていた老いの常識や不便は過去の話となりつつある。 そんな最先端医療や研究を8年以上取材し、 自らの身体で実験し続けている堀江貴文が 今特に伝えたい「健康で長生き」のノウハウを語り尽くす。 ホリエモンと一流医師が考えた本気で考えた、現代人が知っておくべき健康投資・決定版。 月刊誌ゲーテの連載「堀江貴文の金を使うならカラダに使え！」を書籍化。 ・目次（予定） 【第1章　老いゆくカラダを阻止する。】 ■健康診断に時間と金を投資せよ。 ■骨格筋が出すホルモンが健康の鍵を握る。 ■ミトコンドリアの治療薬が健康長寿も叶える。 ■エクソソームが血管から老化を防ぐ。 【第2章　「老いの不便」は解決できる。】 ■裸眼で見えると世界が変わる。 ■いびきは動脈硬化・糖尿病・肥満にもつながるサイン。 ■微笑みの障害・難聴は認知症や鬱を進行させる。 ■自分で歯を磨けていると思う方が間違っている。 ■20代の99％の人の歯にヒビが入っている 。 ■働き、闘い続けるにはテストステロンが必要だ。 【第3章　無駄死にしない知識を持て。】 ■人間の最後の病・認知症に立ち向かえ。 ■過剰なリンから腎臓を守れ。 ■助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。 ■肺炎のワクチン接種率が低い日本。 ■在宅ワークも影響!? 意外と知らない嚥下障害

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 ピタリと痛みが消えた！奇跡の症例続出！カリスマストレッチトレーナー・理学療法士の兼子ただしが開発したストレッチの革命書。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ベストセラー5万部突破！ Amazon1位 鍼灸医学部門 指圧・ツボ・マッサージ部門 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 【YouTube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰！】 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々！ ・整形外科でも見放された肩の痛み ・手術しかないと言われた変形性股関節症 ・原因不明の全身の痛み ・しゃがめないほどの膝の痛み ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア 「ストレッチを医学に！」 このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。 いわゆる筋肉のストレッチではありません。 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。 【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。 すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。 本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。 どこへ行っても治らない痛み。 長年、通院していても変わらない痛み。 もう一生治らないとあきらめている痛み。 そんな方に、お届けしたい一冊です。 【目次】 PART1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例 ・CASE１　整形外科でも見放された肩の痛みが消えた！ ・CASE２　歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善！ ・CASE３　病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように！ ・CASE４　しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった！ ・CASE５　杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活！ PART2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？ ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？ ・神経系ストレッチをするメリット ・10秒　耳の神経系ストレッチ ・5秒　咬筋の神経系ストレッチ ・神経系ストレッチQ＆A PART3　痛みの部分別　神経系ストレッチのやり方 ・首の痛み ・肩こり、肩の痛み ・四十肩、五十肩 ・腰の痛み ・お尻の痛み ・膝の痛み ・手指の痛み ・足首、足裏の痛み PART４　整えた神経をキープするリセット呼吸 兼子 ただし（カネコタダシ）：ストレッチトレーナー。ストレッチ専門スタジオSSS主宰。理学療法士の資格も持つ。姿勢教育・姿勢研究家。(株)SSS代表取締役。日本ストレッチトレーナー学院学院長。日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。著書の累計部数は87万部。

鈴原日彩（すずはらひいろ）は広告代理店勤務のアラサーお仕事女子。筋肉ニューチューバ―のオタクで、夢は素敵な筋肉（カラダ）に包まれること！ ある日、イケメンで仕事もできると社内で評判の後輩から告白されて…!? すごくいいカラダをしている彼からの誘惑に、日彩は…!? 眼鏡スーツ男子と筋肉（カラダ）から始まる社内恋愛！【第1話　comic tint vol.69収録】

忠犬ヤクザ×純情ビッチ ★特典ペーパー付き!!★ 〈あらすじ〉 忠犬ヤクザと純情ビッチな縄師―― カゲキすぎる♡同居性活! 縄師のルイが突然同居することになったのは、 ワケありヤクザの名取。 最初こそノンケの男と暮らすなんて…と渋ったけれど正直、名取は顔も身体もルイの性癖をド直球で刺激するタイプ♡ ルイが理性と性欲の間で揺れるなか、 自分が縛りを担当するAVに名取が出演することになってしまい――!? CONTENTS 「ヤクザを縛っていいですか?」1話～5話 「退院の日」【描き下ろし】

「私、オーガズムを経験してみたいんです」そんなことを好きな人に言われてしまったらーー 容姿端麗、成績優秀、当然周囲の女性からは大人気の研究員・加賀宮（かがみや）には悩みがあった。それは世間の評価と自身の本当の姿とがかけ離れていること。彼は表情筋が死んでいるただのコミュ障だった。周りの期待に応えるために努力すればするほど、一人ぼっちになっていく。そんな彼が密かに想いを寄せている後輩・野々井（ののい）。彼女は唯一、加賀宮を対等に扱い、慕ってくれる後輩研究員だった。ある日、二人で飲んでいると彼女が加賀宮のセフレになりたいと言ってきて…!? 無口でコミュ障ゆえに「愛」を伝えられない男と、鈍感ゆえに「愛」に気が付かない女のすれ違いラブストーリー!! ■収録内容 ・「無口な加賀宮くんは彼女を溺愛したい」1～5話 ※この作品は、デジタル配信用に編集した電子コミック単行本です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 イントロのマンガでリラックス、小・中学校の理科と高校生物の復習もしつつ、栄養学を学ぶために必要な人体の構造と機能を豊富なイラストで学ぶ。文章もすべて箇条書きですっきり頭に入ってくる。管理栄養士国家試験準拠、コメディカル系カリキュラムに対応。 【おもな目次】 まえがき 索引 第1章 細胞 第2章 組織 第3章 消化管 第4章 肝・胆・膵 第5章 呼吸器 第6章 循環器 第7章 血液 第8章 免疫 第9章 腎・泌尿器 第10章 体液 第11章 自律神経 第12章 内分泌 第13章 骨 第14章 筋 第15章 神経 第16章 感覚器 第17章 皮膚 第18章 生殖器 第19章 人体の一生 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

篠田は、刺青を背負う、その筋の男。一回り半も年下の御曹司・遊馬の世話係として、遊馬が幼い頃から、献身的に仕えてきた。心臓の病を持ち、当たり前の幼少期を過ごすことなく、どこか浮世離れした遊馬の、初恋も、屈託も、性に目覚める瞬間も、篠田はずっと見守ってきた。今死んでもいいと思うほどの恋は、意外と近い場所で、芽生えの時を待っている。堅い世話係×聡い坊ちゃん、主従関係からのフォーリンラブ！

死ぬほど愛してるのに 一筋縄ではいかない俺の愛すべき人 それもまた、たまらん――… スーパー高校生の姫廻怜は訳あって隣人の迅さんと同居中。 端整な顔立ちと鬼盛りなパイ筋、泣く子もメロメロなイケボイスを持つ迅さんに とんでもないビッグラブを抱いている怜。 『エッチな目で見てほしい…』 恩人である迅さんの恋愛対象になりたくて あの手この手でアプローチするが彼の鈍感っぷりに惨敗続きの毎日。 絶対諦めたくない…彼を想えば想うほど恋の大作戦は過激さを増し…？ 筋肉隆々な温厚天然会社員×クレイジー情緒上等な恋する猫かぶり優等生（？） 高低差ぎゅーんなハイ＆ローテンションでお送りする爆裂求愛ラブ！

「え!?　あのいけ好かないイケメン、女だったのか!?」 立派な胸筋（通称：雄っぱい）が自慢の宗司には天敵がいる。それは宗司が通うスポーツジムのインストラクター・百瀬。いつもかわいい女の子をはべらせ、自分の筋トレに注意をしてくるあいつの弱みを握ってやる！　…と息巻いていた宗司だったが、ある日シャワールームで百瀬に襲われて!?　え、俺、BLの趣味はないんですけど、なんでこんなに胸がどきどきして、あれ？　俺の息子まで元気になって!?!?!　どうなっちゃってんの!?　…っていうか、あれ？　百瀬の股間、「ついて」ない!?!??!　肉体美自慢な「残念系脳筋男子」×勢いだけで恋をする「ちっぱい女子」の予測不能なボディーランゲージLOVE★

日本屈指の陰陽道宗家「幸徳井」の分家筋「桃里」の霊能者の一人である桃里理生。彼が、「薬草園の管理人」を自称するアーロ・ノーマンに連れられ、セント・ラファエロにやって来たのには、ある深い事情と使命があった。これまでずっと修行に明け暮れ、あまり人とまじわってこなかったリオは、友だちづきあいがあまり得意ではなく、ひまさえあればひとりで、伝説の「樹木」を探して回っていたため、やがて周囲から浮いた存在になっていく。が、そんな中、学院内で妖精にまつわる事件が起きて……？　 単行本『古都妖異譚』とリンクする新シリーズ、電子オリジナルにてスタート！

1990年の創刊以来、約四半世紀の伝統を誇るウエイトトレーニング・スポーツニュートリション専門誌。米国を中心とした海外の最新研究に基づくトレーニング法や栄養情報を掲載している。また日本国内のボディビル、パワーリフティング大会の試合レポートや、ウエイトトレーニングを取り入れているアスリートやトレーナー情報も掲載している。 若き怪物たちを生んだ規格外トレーニング 芳賀涼平 YouTubeでは明かしていない本気のトレーニングを公開 扇谷開登 恐怖を覚えるほど、鬼気迫るトレーニング 川中健介 チーティングを使いベンチプレス200㎏を扱う真意 実態調査アンケートJBBFトップ選手61名が愛用する目的別サプリメント 人気サプリメント流行の秘話と活躍が期待される新素材紹介 ジムで目撃した驚くべきトレーニー 寺田健太郎トレーナー　１POINTコンディショニング 宮野成夫　ゴールドジムヴィンテージ大研究 ジェリー・ブレイナム 栄養科学 PICK UP from IRONMAN USA レスリング文田健一郎 ウエイトリフティング東 楽映 三土手大介　究極のビッグ３完全解説 牛山恭太　パワーリフティングを始めよう サマスタプロ　岡崎峰幸 アナウンサー　安川侑希 マッスルゲート東京 岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 加圧トレーニング®の効果について From ウーマンズシェイプ From 月刊ボディビルディング マッスルアイテム 読者プレゼント オードリー春日のマッチョでトゥース！ お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！ 井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ 鉄人王国 次号予告

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ■体表から内部構造を読み解いて「迷わず正確に」人体を捉えられる！ 有名な美術作品は、解剖学的に正確に表現されており、作品写真と筋肉図を見比べると、体表と内部構造の対応関係がわかります。これにより、人体作品の表面から、内部構造を読み解けるようになります。ページをめくって眺めているうちに、目がどんどん肥えてきます。目を養えば、自分の作品でも内部構造を意識できるようになるのです。 ■第1部　基本のトポグラフィー図と解剖図 第1部は男性モデルを用いた基本解説です。同じ姿勢のトポグラフィー図と解剖図をなるべく見開きで並べてレイアウトしました。カラフルな色分けは、解剖図の境界がわからない初心者でも、筋の範囲が判別できるようにするためです。解剖図では体表から観察できる浅層の筋を表現しました。欧米では浅層の筋肉図のことをエコルシェといいます。それらのエコルシェ図は、模写しやすいように、3色（（1）筋の色、（2）筋の境界部を示す暗めの筋の色、（3）腱や靱帯の色）＋白黒で描いています。 ■第2部　名画や名彫刻を「解剖」する 第2部は古典作品の解析です。美術解剖学にゆかりのある名作の解析と、その作品写真を並べて配置し、起伏との対応関係を見ながら学んでいきます。解説は最低限におさえ、作品解析に必要なトポグラフィー図と解剖図のページを記載しました。名作と呼ばれる作品は、人体の起伏の破綻がほとんど見られません。人体の起伏が表現できれば、鑑賞者の厳しい審美眼や淘汰にも耐えることができるようになります。 ■第3部　模写で起伏の感覚をつかむための線画集 第1部のトポグラフィー図を鉛筆などの1色で模写するため線画です。これらを模写することで、陰影を描かずとも立体的な起伏を感じる人体を描写できるようになります。

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 理解可能なことだけ筋を通して述べ、盛り込む内容を思い切って精選した、基礎物理学の定番書として定評のあるベストセラー※・ロングセラーの教科書・参考書の新装版である。※三訂版のみで75万部超。 新装版では２色化を行い、図や重要語句を視覚的にわかりやすくすると共に、発展事項にはアイコンを表記するなどレイアウトを全面的に見直し、より読みやすく、メリハリのあるデザインにした。また、用語の不統一の修正なども行った。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 顔のたるみは「頭のコリ」が原因! ほお・上まぶた・輪郭を10秒で引き上げ、白髪・薄毛を防ぐ奇跡のヘッドマッサージ術を公開 顔のたるみ・シワは「頭のコリ」が原因だった! 老けて見える3大要因「ほお」「上まぶた」「フェイスライン」のたるみを、 10秒の「頭ほぐし」でリフトアップ。 筋肉や骨格を根本から整える「村木式」メソッドで、女優・タレントからも支持を集めるアンチエイジングデザイナー・村木宏衣が、 奇跡のヘッドマッサージ術を公開。 ★村木式「頭ほぐし」で、「ほうれい線・上まぶた・フェイスライン」を引きあげる ★「顔の老け悩み」を解消 下まぶたのたるみ/目尻のシワ/額のシワ/眉間のシワ/ほおのこけ/口角のさがり/エラの目立ち/首のシワ ★白髪・薄毛対策 ブラシマッサージ/シャンプー・ドライ法 ★大人の体と心の不調を「頭のツボ押し」で整える 肩こり/頭痛/目の疲れ/耳鳴り/ホットフラッシュ/イライラ/落ち込み ★背中のコリをほぐす ★頭のこらない生活習慣 頭のこらないPCやスマホの見方/ながら「頭ほぐし」/睡眠環境を整える 村木 宏衣（むらきひろい）：アンチエイジングデザイナー。１９６９年東京生まれ。 エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。 筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、 リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。 その技能が高く評価され、国内外の女優やモデル、セレブリティからの熱い支持を集める。 ２０１８年には自身のサロン「Ａｍａｚｉｎｇ？ｂｅａｕｔｙ」を開設。 現在は日本でのサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、各種メディアでも活躍中。 著書に『おとなの美人習慣』『整筋・顔体大全』など。

日本橋魚河岸と背中合わせの、履物屋と傘屋がひしめく照降町。九尺二間の貧乏長屋に仲人稼業のおまつ、連れ子のおすずと肩寄せ合って暮らす浅間三左衛門は一見冴えない痩せ浪人だが、元は上州七日市藩士、しかも富田流小太刀の遣い手だ。己も素寒貧なのに困った者を放っておけず、今日もおまつに尻を叩かれ、筋を通して一肌脱ぐ。江戸の四季を巧みに織り交ぜ、人の情けと男女の機微をたっぷり描く名手・坂岡真の代表シリーズ、堂々の新装版第一弾！

文科省勤務のエリート・冴木の真の姿は、ノンケ童貞が大好きな超絶ビッチ。素性を隠しながら仕事に励む冴木に、とある超名門男子高校への潜入調査の話が舞い込む。童貞食い放題♪と浮かれきっていた夜、いかにもヤリチンといった風貌の頭のユルそうな男に挑発され不覚にも一方的に弄ばれてしまう。身体の疼きが引かぬまま迎えた調査対象である生徒会長・本城と対峙した冴木は、あまりに隙のない笑顔と所作に妙な違和感を覚え――？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 40代からは、筋トレするな！ カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。 あなたは“縮めて”ばかりいませんか？ カラダはまだまだ進化できます！ 快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？ 縮める→筋力トレーニングから、伸ばす→張力トレーニングへ！ 40代から肉体が衰えて動けなくなるのは〝当たり前〟じゃない! 張力トレーニングなら〝動き〟が衰えなくなる!! “よく動くカラダ”を手に入れる! 張力トレーニングは“動き”に主眼を置いた一生モノのトレーニングです。 CONTENTS 40歳からどんな運動をしたらいいんだろう？この本では、その答えがわかります ●はじめに～カラダづくりの目的と本質 ●第１章　齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ １　40代からの人生を構築する3つのバランス ２　40代は20代と同じトレーニングをしてはいけない理由 ３　老化とはカラダが硬くなること・歪んでくること・弱くなること ４　老化とは日常動作が小さくなること、困難になること ５　残念な努力①～筋肉を増量することばかりに執着していませんか？ ６　残念な努力②～キツい運動ほど効果があると思っていませんか？ ７　残念な努力③～使えない筋肉を養うトレーニングをしていませんか？ ８　40代からは目的に見合った賢い努力で老化を防ごう！ ●第２章　40代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」 １　40代からのカラダ作りのキーワードは「張力」 ２　張力を体感してみよう！ ３　人体の秘められた力～張力とテンセグリティ構造 ４　身体感覚の話～上虚下実と上実下虚 ５　あなたの張力をチェックしてみよう！ ６　張力のある男性はかっこいい！　張力のある女性は美しい！ ７　張力はアスリートの世界でも活かされている ８　張力がなくなると、人体の機能性は一気に落ちる ●第３章　張力を鍛えよう！　40代からのフレックストレーニング １　張力を鍛えるフレックストレーニングとは？ ２　フレックストレーニングは全身運動トレーニング ３　柳のようなしなやかな強さが手に入るフレックストレーニング ４　関節可動域に影響する要素とは？ ５　しなやかな筋肉が手に入るフレックストレーニング ６　しなやかな関節が手に入るフレックストレーニング ７　しなやかな筋膜が手に入るフレックストレーニング ８　フレックストレーニング＝筋トレ＋ファンクショナル＋ヨガ ９　フレックストレーニングとストレッチの大きな違いについて ●第４章　フレックストレーニングの意識の置き方 １　私たちのカラダには取扱説明書が存在する ２　フレックストレーニングは正しい姿勢を意識する ３　フレックストレーニングは筋肉ではなく関節を意識する ４　フレックストレーニングは筋力よりも張力を意識する ５　フレックストレーニングの正しい動きを意識する ●第５章　フレックストレーニング　ベーシック編 １〈立つフレトレ〉バンザイ爪先立ち ２〈座るフレトレ〉イチローストレッチ ３〈拾うフレトレ〉ルーマニアンデッドリフト ４〈押すフレトレ〉プッシュアップ ５〈引くフレトレ〉弓のポーズ ６〈しゃがみフレトレ〉カエルスクワット ７〈踏み込むフレトレ〉フロントランジ ８〈ひねるフレトレ〉ランジwithツイスト ９〈歩くフレトレ〉肩甲骨ウォーク 10〈走るフレトレ〉フレックスジョギング 11　日常生活の中でも張力は鍛えられる ●第６章　フレックストレーニング　アドバンス編 １　四股スクワット ２　壁ペタスクワット ３　エアープレーン ４　オーバーヘッド サイドブリッジ ５　ブレイクダンス ストレッチ ６　ツイストツゥータッチ ７　オーバーヘッド バックランジ ８　オーバーヘッド ブルガリアンスクワット ９　サイドスクワット 10　バランスボール レッグハンドパス ●第７章　フレックストレーニングＱ＆Ａ 質問１　フレックストレーニングはストレッチなの？　筋トレなの？ 質問２　どのくらいの頻度でトレーニングすればいいの？ 質問３　負荷を高めるためにはどうしたらいいの？ 質問４　適切な負荷ってどれくらいなの？ 質問５　何セットやればいいの？ 質問６　ダイエットにも効果があるの？ ・フレックストレーニングツールのご紹介 ●第８章　徹底比較！　筋トレVSフレトレ 《フィジカル編》 １　人体の捉え方：圧縮構造VSテンセグリティ構造 ２　目的：魅せるカラダVS動けるカラダ作り ３　意識：筋肉を意識するVS関節を意識する ４　筋肉：アウターマッスル主体VSインナーマッスル主体 ５　動作の特徴：非日常の動きVS日常の動き ６　呼吸：呼吸を止めがちVS呼吸のリズムに動きを合わせる ７　能力：筋力アップ、筋肥大VS筋力・柔軟性・バランスアップ ８　身体感覚：上実下虚VS上虚下実 ９　身体デザイン：パーツメイクVSラインメイク 〈メンタル編〉 10　起源：西洋式VS東洋式 11　コンセプト：No Pain No Gain VS自分のカラダを大切に丁寧に扱おう 12　運動前：今日もやらなければVS今日も気持ちよく動かそう 13　運動中：キツい！ツラい！VSカラダを伸ばして気持ちがいい～ 14　運動後：何とかやりきった！VS動きやすい！ 15　マインド：量をこなすトレーニングVS動きの質を味わう 16　身体感覚：内部感覚VS内部感覚＋外部感覚 17　運動習慣：継続しないと筋肉が衰える恐怖VSこれなら私でも続けられる 18　期間：短期的なカラダ作り（３ヶ月限定）VS長期的なカラダ作り（３年以上） ●第９章　カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ １　ココロのカラクリを知る ２　継続は力なりどころか「継続しか力にならない」 ３　カラダ作りの４Ｔをコントロールする ４　自分以外のためのモチベーションを探る ５　効果あるし、やりたいと思える運動を探す ６　キツいとき、苦しいとき、何を考えているか？ ７　21日間で運動を習慣化できる「インキュベートの法則」 ８　継続の秘訣1.01と0.99の法則

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！ どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのか――筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。本書は、そんな人の強い味方。部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し、６種類の選択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。

エロ耐性なし、セックス歴なし、でも感度は最高 超絶テクの元傭兵×ピュアな政治家 【特典ペーパー付き!!】 〈あらすじ〉 「男のドライオーガズムに興味ねぇ？」 新進気鋭の若き政治家・御硯耀（みすずり　よう）は、初当選を迎えた有望株。 亡き祖父の言いつけで、絶対に自分がゲイであることを言ってはいけない と考えている耀は、エッチなコトとは一切関わらずに生きてきた。 ある日、チームのブレインが耀の秘書に指名したのは、 胡散臭い傭兵上がりの男・紅墨明（くずみ　あきら）。 百戦錬磨な明に自分のセクシャリティを瞬時に見抜かれ、 その「秘密」をバラさない代わりに 耀の無垢な身体を開発したいと要求してきて――！？ CONTENTS 僕のセックス・ヴァージンキラー1話-6話 描き下ろし

★特装版限定！描きおろし特典付き★　研究職ひと筋、カレシいない歴「…」年のリケ女・理沙。仕事の成果を認められ、晴れて新規プロジェクトのチームリーダーに！　しかし、そこで任されたのはなんと、アダルトグッズ開発…！？　不慣れなジャンルとリーダー業務にテンパる理沙を、ことあるごとに助けてくれたのは、人懐っこい後輩・拓也。ある日の残業中、静まった研究室で拓也とふたりきりに。「資料がどれもピンとこなくて…」『自分で使ってみた方が、いいデータ取れるんじゃないですか？』敏感な胸の先に、硬い×××を優しくあてがわれて――デキる後輩わんこ♂×セカンドバージン♀の、きゅんと濡れちゃうトライ・アンド・ラブ☆ 　【本作品は「つまんで噛んでスイッチON～ラブグッズ開発で、止まらない快感～」第1話～第5話を収録した電子特装版です】 　※コミックス版「つまんで噛んでスイッチON～ラブグッズ開発で、止まらない快感～」上下巻（竹書房刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

瞬と奈々は幼馴染。小さいころ、瞬が奈々をお姫様抱っこできずに振られ、引っ越してから幾年月。なんと俊が就職を機に地元に帰ってきた！　それも立派な胸筋を携えて……！？　そして対する奈々も文字通り「巨乳」になっていた！！　再会早々、筋肉を褒められぺたぺたされる瞬は少しおこ。「男だからってそんなに触っていいわけじゃないよ」と告げると……　「私のことも触っていいよ」　！？！？　ちがう！そうじゃない！！！！

◎読者が選ぶビジネス書グランプリ2021 総合グランプリ受賞!! ◎ビジネス書大賞2020 特別賞(ソーシャルデザイン部門)受賞!! ◎ITエンジニア本大賞2021 ビジネス書部門 ベスト10! ◎累計17万5千部突破! 30万部超の名著『イシューからはじめよ』から9年――。 渾身の力で投げ込む、ファクトベースの現状分析と新たなる時代の展望! AI×データの発展により、時代は多面的に「確変モード」に突入した。 目まぐるしく動く社会の中、本書は以下の問いをひとつなぎにして答える。 ・現在の世の中の変化をどう見たらいいのか ・日本の現状をどう考えるべきか ・企業はどうしたらいいのか ・すでに大人の人はこれからどうサバイバルしていけばいいのか ・この変化の時代、子どもにはどんな経験を与え、育てればいいのか ・若者は、このAIネイティブ時代をどう捉え、生きのびていけばいいのか ・国としてのAI戦略、知財戦略はどうあるべきか? ・AI時代の人材育成は何が課題で、どう考えたらいいのか ・日本の大学など高等教育機関、研究機関の現状をどう考えたらいいのか ビジネス・教育・政策…全領域にファクトベースで斬り込む、著者渾身の書き下ろし! 意志なき悲観論でも、現実を直視しない楽観論でもない、建設的(Constructive)な、「残すに値する未来のつくり方」。 目次 1章 データ×AIが人類を再び解き放つ――時代の全体観と変化の本質 2章 「第二の黒船」にどう挑むか――日本の現状と勝ち筋 3章 求められる人材とスキル 4章 「未来を創る人」をどう育てるか 5章 未来に賭けられる国に――リソース配分を変える 6章 残すに値する未来 読者コメント 「久々にすっごい面白い本に出会った。これからの時代の生き方の教養書として面白い」 「これからの日本が進むべき道を豊富なデータと精緻なロジックで導き出している」 「新人教育やマネジメント教育に必須の本だと思う。これから日本で生きる全てのビジネスパーソンが何を目指し、何をすべきかが詳細に書かれている」 「安宅さんの『日本を何とかしたい』という熱い思いが伝わってきて、ビジネス書なのに感動しました。個人的に今年のベスト本になる予感」 「一気に読んだ。『未来をつくる人』をどう育てるか、についても多くのページが割かれている。子育て中の方にもおすすめ」

アナタの性癖、今すぐ満たしたい！ WEB雑誌、Charles Mag（シャルルマグ）vol.43 【Charles Mag vol.43 -えろイキ-】 収録作品はこちら↓ ☆新連載＆カバー☆ 「やさしいことばで愛をおしえて1」じぃ 引っ越してきた新に、お隣さんの琉生は思いもよらない頼みごとをしてきて――？優しすぎる王道じれもだラブストーリー！ 「積もる恋は愛でとかして3」市花マツビ 正体を知らぬまま飛鷹に惹かれていく雪弥だったが、それは飛鷹も同じで…。そんな中、飛鷹にとある仕事が舞い込むが―― 「俺の飼い犬はイケメン人狼」みづい甘 拾った犬は人狼でした…！？突如イケメン化した愛犬・コテツの情熱的な求愛で迫られたリョースケは、甘く激しく抱き潰されて―― 「君に降る言の葉は5」イズミハルカ 夜の校庭での一件から、日向は高熱を出して寝込んでしまう。回復後に雪人の真意を確かめようとするが……？ 「好きじゃないけど抱いてくれ7」成瀬一草 橘にドタキャンされた小川。聞けば、院長である父親に中庭での一件がバレたという。謝る小川だったが、理由はそれだけでなく… （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、 趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。 それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。 そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、 カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。 その１「可動性UPストレッチ」 可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、 ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、 肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。 その２「筋膜ケア」 よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。 第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、 姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！ カラダのトラブルが解消できます。 その３「ヨガ＆ピラティス」 柔軟性や筋持久力の向上に加えて、 内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。 インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、 正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。 難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。 自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。

筋デレ女子・黒蜜さんの片想い、暴走中！！ 筋トレ部所属の黒蜜さんは、 才色兼備と書いてアイドルと読む、 成績だけでなく筋肉も優秀な学園の人気者！ しかし彼女は新入部員のもやし男子・小豆くんの前でのみ、 なんだかやけに怖くて…？ 腹筋ローラーで迫ってきたり、 プールの底で待ち構えていたり、 バランスボールで追いかけてきたり… 小豆くんが好きすぎるあまり、つい暴走する黒蜜さんの筋肉と健気すぎる片想い。 クセまみれがクセになる、エロバカポップな筋デレコメディー開幕！！ ついでに役に立ちそうで立たないかもしれない筋トレ情報も満載！

※この作品は「夜長の雨」「三の君の恋文」「雲の通い路」を収録した合冊版です。重複購入にはご注意ください。時代物マンガの名手・河村恵利が紡ぐ、三篇の切ない恋路！ 恋心…それは今も昔も変わらぬ普遍的な感情であり、長く暗い闇に灯るたしかな光明――。配流地の伊豆で、孤独に暮らす源頼朝に差したひと筋の希望と、複雑な兄妹愛（「夜長の雨」）、恋文の字のあまりのヘタさ加減から始まる、男と側近の勘違い恋物語（「三の君の恋文」）、羽衣が破れて天に帰れなくなった天女が、人間のやさしさに触れて、次第に惹かれていく悲哀の恋物語（「雲の通い路」）など、悲喜こもごもの時代恋物語がこの1冊に！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 3DCCのイラストで、目的のツボが一目でわかる！ 鍼灸師や柔道整復師はもちろんのこと、スポーツトレーナーや理学療法士など医療＆スポーツ関係者が知っておきたい「経絡・ツボ」をビジュアル的にわかりやすく解説。 筋の走行や形状、骨や関節の形や位置関係などから、一つひとつの経絡やツボの場所やそれらを活用することで改善される症状、効果、効能まで余すところなく丁寧に説明します。 部位別ツボ一覧 第１章 東洋医学、経絡・経穴の基礎知識 第２章 14経脈 第３章 奇穴 第４章 症状・体質改善に効くツボ 1952 年生まれ。1976 年東京教育大学教育学部理療科教員養成施設卒業。1978 年東京教育大学教育学部理療科教員養 成施設臨床専攻修了。医学博士（新潟大学）。現在は、国立大学法人筑波技術大学名誉教授である。著書・論文多数。 近著に、『図解 基礎術式 あん摩・マッサージ・指圧による全身調整』（医歯薬出版）、『鍼灸基礎実習ノート』（医歯薬出 版）など。 ※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。 ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします

【電子限定おまけ付き】研究職ひと筋、カレシいない歴「…」年のリケ女・理沙。仕事の成果を認められ、晴れて新規プロジェクトのチームリーダーに！　しかし、そこで任されたのはなんと、アダルトグッズ開発…！？　不慣れなジャンルとリーダー業務にテンパる理沙を、ことあるごとに助けてくれたのは、人懐っこい後輩・拓也。ある日の残業中、静まった研究室で拓也とふたりきりに。「資料がどれもピンとこなくて…」『自分で使ってみた方が、いいデータ取れるんじゃないですか？』敏感な胸の先に、硬い×××を優しくあてがわれて――デキる後輩わんこ♂×セカンドバージン♀の、きゅんと濡れちゃうトライ・アンド・ラブ☆(第1話)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【胸にある器官はどこからきたのか？】 心臓、肺、食道、横隔膜、乳腺、胸腺、胸壁の筋と骨の構造となりたちを探る。 胸にある臓器の多くは、遠く首から降りてくる神経によって支配されている。 その事実にこそ胸部器官のなりたちの不思議が秘められている。 《本書のおもな内容》 ●総論――ヒトの心臓はなぜ胸部にあるのか／サメとヒトの心臓をくらべる／胸部とはどのような場所か／胸壁を形づくる筋 ●心臓――大血管と心臓／心臓を養う冠状動脈／心臓の静脈／心臓の4つの部屋――心房と心室／2心房2心室ができるまで／心臓の血液循環――出生前と出生後／4つの弁のつくりと開閉のしくみ／弁音をどこで聴くか／心臓を動かすしくみ／心臓の自律神経／心臓を二重に包む心膜 ●肺――拡張と収縮をくりかえす肺／空気の通り道――気管と気管支／肺区域とはなにか／肺門と肺根とは／肺の内部を走行する動脈と静脈／肺の自律神経／肺のリンパの流れかた／肺を二重に包む胸膜 ●食道――頸・胸・腹部の3領域にまたがる食道／食道が狭くなる場所／食道壁の3層構成／食道の動脈と静脈／食道の自律神経 ●横隔膜――横隔膜とはどのような膜か／横隔膜のつくりと形／横隔膜のウィークポイントと横隔膜ヘルニア／横隔神経はどこからくるのか ●乳腺――乳房を形づくるもの／乳腺はどこにできるのか／乳腺を包む膜／乳腺のリンパの流れかた／乳頭のつくり ●胸腺――胸腺とはどのような器官か／乳児と大人の胸腺のちがい／胸腺を養う2系統の動脈 ●胸壁と胸郭――胸壁をつくる骨と筋／胸壁の浅層に位置する大胸筋、小胸筋、前鋸筋／胸壁の深層に位置する肋間筋／胸壁の筋ができるまで／肋間神経とはどのような神経か／胸郭を動かす関節／呼吸運動による胸郭の変化 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

瞳孔開きっぱなしノベルズ『ピアスノベルズ』電子版！ 大学生の沢田雪洋（さわだ・ゆきひろ）は早くに両親を亡くし、結婚を控えた姉と二人でつつましく暮らしていた。しかしアルバイト先のバーで冷酷な瞳の男・岡林祐司と出会ったことから、それまでの平穏な日常はあっけなく崩壊し、想像もつかないような世界にいやおうなしに引きずり込まれていくことになる……。 ある時、雪洋がバーテンとして働く小さな店に、場違いの男たちがやって来た。ドアを開けたのは、一目でその筋のものと分かる岡林とその配下の連中だった。冷たさと知性を漂わせる岡林は、雪洋の女に見紛うような美貌とそれとはうらはらな強気の態度に惹かれ、なんとその場で体を凌辱したばかりか、自分のものになれと言い放ったのだ。暴力団の要人である岡林に刃向かう術もなく、雪洋は決して逃れられない腕へと墜ちていくが－－!? 紙書籍で大好評を博した、著者会心の単行本デビュー作が登場！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★電子版特典付き★ 紙版には未掲載のカット11枚を巻末に収録！ 福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレinNY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。 ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！ ■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発 ■FUKUと一緒だから続けられる！ 続けるから、みるみる引き締まる！ ［CONTENTS］ PROLOGUE WHAT'S FUKUトレ? FUKUトレ'S 5 RULES CHAPTER1 FUKUトレの基本をマスター FUKUトレの基本1 鼻呼吸をマスターする FUKUトレの基本2 腹圧呼吸をマスターする FUKUトレの基本3 足裏のセンサーを活性化させる CHAPTER2 部位別最強トレーニング LESSON1 腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！ LESSON2 仙腸関節をほぐして、ヒップアップ LESSON3 背中を動かして、小顔・バストアップ LESSON4 腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！ LESSON5 内転筋を動かして、すらりとした美脚に CHAPTER3 全身トレーニングで理想のボディに LESSON1 血流アップ LESSON2 柔軟性を高める LESSON3 下半身を鍛える LESSON4 脂肪を燃やす FUKUトレ Q&A EPILOGUE

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。いま、大注目のPNFの「超」入門書！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★☆累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！ 運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい… そんな人でも大丈夫。 外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。 実際に著者が効果があった 体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから たった１ポーズでも体の変化を感じられます。 著者のとがわさんいわく 「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。 でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。 何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」 全編オールイラストの、わかりやすい解説で、 初心者でも楽しく自宅トレができます。 むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。 さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。 気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

１問１〜２ページ構成のため難しい内容でもスラスラ読めて、知りたい内容が即座に理解できる大人気の病気Q&Aシリーズに、多くの中高年が密かに悩む「頻尿・尿もれ」が新登場。頻尿・尿もれは「老化が原因のため治せない」と思い込んでいる人も多いのですが、実は治療とセルフケアでかなり改善できる病気です。骨盤底筋のいい鍛え方から、過活動膀胱を改善に導く体操、前立腺肥大の予防法、急な尿意の対処法、薬物療法、尿トラブルを防ぐ生活法まで、すべてをQA形式でまとめた中高年必携の書。しかも、回答者は屈指の泌尿器科専門医ばかりで信頼感も抜群。圧倒的情報量で、病気の基本的な内容から最新対策までこれ１冊で全部わかります。 ●主な質問内容 ・頻尿や尿もれは単なる老化現象？それとも病気？ ・頻尿や尿もれは放置するとどうなる？治せますか？ ・頻尿・尿もれに悩んでるのは私だけ？治すために最初にすべきことは？ ・骨盤底筋や尿道括約筋はどんな筋肉？ ・急な尿意に襲われたときの緊急対処法は？ ・骨盤底筋体操はタオルを使って鍛えるといい？ ・竹踏みが、過活動膀胱の改善に役立つって本当？ ・頻尿・尿もれを防ぐために、服装で気をつけるべきことは？ ・水分はどのくらいなら飲んでいい？ ・急に起こる尿もれを防ぐにはどうすればいい？ ・膀胱への刺激を和らげる食事法があるとというのは本当？ ・最新の手術や薬物療法について教えて。 など全129問！！医師に聞きにくいことにもズバリ回答！！

「私は…私の運命の人を確かめてみたい――」 大手出版社に勤める白石遥香は、仕事ひと筋の敏腕グラビア編集者。 ある時、偶然再会した同級生・加賀谷ゆきのの強い勧めもあり、話題のマッチングアプリ「リンクミー」を始めることになる。 すれ違う回数とプロフィールをもとに、理想の運命の人を探し出す夢のようなアプリ。 半信半疑で始めた遥香だったが、ひょんなことから謎のハイスぺイケメン・神宮寺湊斗とマッチングし……!? ――詐欺に売春、裏社会の闇を鮮烈に描く榛葉あかさの原案をもとに、大ヒット作『RISKY ～復讐は罪の味～』『バニシング・ツイン ～私の中の君～』のたちばな梓が圧倒的筆致で描く、予測不能なラブサスペンス、ついに開幕!!

■これからの時代のBtoB営業の戦略・戦術はこう変わる！ 約1000名の購買経験者への調査結果から見えた未来のセールスの姿を大公開！ 新型コロナウイルス感染症の感染拡大以降、 多くの営業パーソンが次のような悩みを抱えています。 ・お客様（購買のキーパーソン）につながらない ・対面で会ってもらえない ・必要なもの、緊急なもの以外、なかなか買ってもらえない 多くの営業パーソンはこれらを解消したいと思っているでしょう。 そのためのさまざまな取り組みをしている人も多いでしょう。 しかし、それはあくまで営業側の「したい」であって、 実際にお客様はどう思っているでしょうか？ ■今、お客様が「されたい営業」がどのようなものなのか？ もし売りたいのであれば、 まずはそれを知ることからはじめるべきでしょう。 ■本書は「商談・営業方法に関するアンケート」というタイトルで これからのBtoB営業の勝ち筋を次のように解説しています。 ・お客様の「されたい営業」を事実として把握する ・「されたい営業」をもとに戦略を描く ・「されたい営業」を実現する商談方法を学ぶ ・「されたい営業」を商談で実施するためのコンテンツを作る 環境が変わり、ゲームチェンジが起こった 今の時代に営業で成果を上げるためにどうしたらいいか？ 本書を読むことで、その答えがつかめるはずです。 本書が皆様の営業成績向上の一助となれば幸いです。

普通のぽっちゃり丸の内ＯＬが、わずか10カ月で全日本チャンピオンに！　現在、５連覇！ 「本番前４週間」で最高の成果を出す、安井式「集中プログラム」を全公開！働きながら最短で理想の体になれる！ あの人気お笑い芸人も－20㎏の減量に成功した究極のメソッド！ コロナ太り解消にも最適！自宅でできる筋トレが満載！　 ★「激レアさんを連れてきた。」ＮＨＫ「筋肉体操」 「マツコの知らない世界」などで大反響！ だれもが憧れる美ボディ銀行員・安井友梨の ダイエット＆筋トレ本がついに書籍化！ ★アメブロ「女性アスリート部門」ランキング第１位！ インスタフォロワー数12万人！ モデルや人気芸能人からも熱いラブコールを受ける、 今いちばん注目されている丸の内ＯＬ！ 生い立ち～美ボディの秘密まで、安井友梨のすべてがこの１冊に！ ★年間おはぎ１０００個を食べても太らない体！ 「糖質カット」も、「ガマン」もしない！ 「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授！ ★予約が取れない人気ダイエットセミナーの内容を集約！ やせ＆美筋メソッドをたっぷり収録！ ★「ただの大食いぽっちゃりＯＬ」が、 たった10カ月で全日本チャンピオンに！ その後世界ランキング４位まで登りつめた 究極のモチベーションアップ術とは？ ★安井友梨「伝説のエピソード」も！ ★コロナ太り対策に最適！ 自宅で１日10分！「筋肉のＢＩＧ３」を鍛える、 安井式「ゆるガチ筋トレ」を紹介 ★「安井式メソッド」で理想の体を手に入れれば、 自分に自信がつき、仕事もプライベートも好転する！ ★「自分と未来は変えられる」――――あなたの人生も変わるかも!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 力の消失ではなく“最適化” 「力まない」ことは「力の消失」ではない。 動かす部分と動かさない部分を分け、適切にコントロールすることだ。 それによってラクに動け、最大の力が伝わる。 意外と気づけない「コロンブスの卵」的発想！ 武術、スポーツ、芸事はもちろん、日常動作でも使える。 空前絶後の「脱力講座」、いざ開講！ 「月刊秘伝」の好評連載が遂に書籍化!! 身体操作の極意は、武術身法にあり！ 一瞬で読者を「脱力」に導く(!?)イラストが盛り沢山！ 写真解説で誰でもすぐにコツを掴める！ CONTENTS ●第１回　重心移動と腰の分離 脱力とは力のバランスをコントロールする技術 人間の重心移動 重心移動の実験 重心を分離して動かすためのエクササイズ 重心移動と体重移動の違い 重心移動による〝従身移動〟 ●第２回　距骨で立つ 安定して立つためには三点の支えが必要 距骨に体重を乗せる かかと側とつま先側との重さを受け止める配分 つま先立ちでも同じことができる 鳥のように軽やかに ●第３回　肩甲骨をしめる 肩甲骨を使いこなすために必要なこと 腕と肩甲骨を分離させて動かす 「肩甲骨をしめる」とは？ 「肩甲骨をしめる」感覚を掴む 「しめる」と「固める」の違い ●第４回　重力でしゃがむ まっすぐしゃがむ まっすぐのラインを身体の外に設定する 重さを感じ取る いかに筋力を使わないかが大事 ●第５回　重力をつなげる お腹で重さを感じ取る 左右の腕の重さを一つにする 全ての人や空間は重力でつながっている 重力の可能性 ●第６回　手の内を感じる 手指は身体全体につながっている 「手の内・手の外」「内手首・外手首」への意識 手の内で車線を増やす 手の力の使い方からはじめることは合理的 ●第７回　足の内ゾーン 「足の内」の感覚を掴む 「足の内ゾーン」を意識する 何もない空間をイメージするコツ まずは足の内側にしっかりと意識を向ける 手のように足を使いこなす!? ●第８回　股関節をゆるめる 股関節の脱力 自分と相手は鏡合わせのように影響し合う 坐骨に重さを乗せる 股関節や内転筋の感覚を掴む 股関節を意のままに動かせるように ●第９回　仙骨のしめ 帯をしめることの効果 ターンアウトで仙骨をしめる感覚を掴む 実際の重さと主観的に感じる重さの違い 「役に立つ脱力」をつくり出す 脱力の稽古は足し算ではなく引き算 ●第10回　丹田と輪郭 丹田の位置 丹田の輪郭を感じ取る 肛門括約筋を使う 丹田とそれ以外の境界線をつくる 肛門と肚（丹田） ●第11回　丹田と手 手の感覚を使って丹田の意識を強化する 両手を意識することと姿勢の安定 丹田を貫く棒 ひもを使う 丹田から手足が伸びているイメージ ●第12回　見えない力 相手に気づかれないほどの小さな力＝見えない力 意識した段階で身体は反応する 弱い力を感じ取るには無駄な力を抜いておくこと 丹田に意識を向ける 技術を高めていくことで見えてくるものがある ●特別編　感覚神経と手の内 神経の働きを理解する 感覚神経を使った手の内にする 大事なのは手の内を「感じる」こと 「考えるな、感じろ」

「つい、がっついちゃってすみません…でも、俺っ…」切羽詰まった年下くんの熱い指で、ナカまで弄られ…ダメッ、気持ちよくて拒めない!!――仕事ひと筋で、気づけば彼氏なし歴10年のアラサ―女子・実果。ある日、年下のカフェ店員・樹（いつき）にデートに誘われ、まさかの告白!? ピュアで真っすぐな樹のアプローチは激しくて…噛みつくようなキスに一瞬で心奪われる実果。さらに隙あらばカラダを求められ…!! 無邪気でかわいい樹の【溺愛】に戸惑う実果は、思わずある嘘をついてしまい…【この作品は「｢俺のことだけ考えて…｣この未成年、溺愛すぎる！」話売り作品の合冊版です。】

すべてのプレイヤーが負ける必要のないゲームで金を失っている。それをもたらすのは、知識の浅さや経験不足だけではない。感情・心理状態から来る内なる要因は知識以上に時に結果に大きく作用する。 本書では、そんな心理的側面から勝つための思考法を伝授する。そのカギとなる考え方は、次の７つ。 さまざまな現実を理解し受け入れる 長期的視野でプレイする 金を儲けることよりも正しい決断を下すことを優先させる 金への執着を捨てる 自尊心を持ち込まない あらゆる感情を決断から排除する 分析と改善のサイクルを継続的に繰り返す ポーカーの世界は、実世界の過酷で残酷なバージョンだといえる。我々が社会で与えられているような安全地帯は、ポーカーには存在しない。全ての最適でない決断、ミス、筋の通らない考え、そして勘違いは、ポーカーテーブルでは命取りになる。 それらのミスや誤解は、常にあなた自身のせいだ。それをごまかすことはできない。そんなことをしても、単に自分をごまかしているにすぎないからだ。相手を非難することなど意味がない。 経験豊富なプレイヤーには世界を非常に明晰な視点で、幻想をすっかり排除したうえで、とらえている人が多い。ポーカーを上手くプレイするための問題処理能力は、他のどんなゲームでも、仕事でも、人生でも同様に求められる。実際、第２章にある「賭けの考え方」は、ちょっと書き換えれば、素晴らしい人生の思考習慣になる。 本書が教えることをしっかり学びさえすれば、ポーカーにとどまらず、あなたの人生にプラスの影響をもたらしてくれるだろう。 第１章　はじめに 第２章　賭けの考え方 第３章　本能を乗り越える 第４章　バッドビートとビッグポットを逃すこと 第５章　ダウンスイング 第６章　ティルト 第７章　バンクロール管理 第８章　対戦相手の心の中へ 第９章　応用編 第10章　ポーカーと人生

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ”をまんがでわかりやすく図解。 体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」! 気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。 冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。 本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで 自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。 ＜目次＞ ・はじめに ・ひとりほぐし「ワザ別 不調解消MAP」-自分の手で ほぐれる、整う! 第1章 気持ちが落ち着く リラックス神経の「腕ほぐし」 第2章 全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」 第3章 頭痛、めまい、首こりに ストレスをゆるめる「耳ほぐし」 第4章 ほうれい線、二重あご、眼精疲労に 指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」 第5章 肩こり、ぽっこりお腹、むくみに 首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」 第6章 便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹に みぞおちからへそ下の「腸ほぐし」 第7章 背中、お尻、太ももの凝り太り解消 テニスボール整筋で「背面ほぐし」 第8章 ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る 「オイルタッチほぐし」 第9章 内臓の不調を整え、痛みを軽くする 足裏&手の「反射区ほぐし」 第10章 不安が消え、自己肯定感が高まる 顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 美のカリスマの「老け顔」対策を初公開！　たるみで長くなった顔を短く。二重あごも輪郭もシュッと。顔と背中ケアで変わります ・1万4000人以上の悩みを解消！ ・累計発行部数40万部超え、美のカリスマ！ ・「林修の今でしょ！講座」「ヒルナンデス」なとテレビ出演多数！ 顔のたるみ、長さ、間のびが気になる人、必見！ たるみ、ほうれい線、二重あご、面長、人中が長い、ほおが間のびした…。 年齢のせいなのか、長いマスク生活のせいなのか。 顔の「たるみ老け」が気になりませんか？ それを一気に解決するのが、Naoko式「顔面短縮メソッド」です。 「顔面短縮メソッド」のポイントは、顔＋背中のWアプローチ。 1つは、顔の表情筋を動かしてシュッとさせる「即効アプローチ」。 もう1つは、背中を動かして姿勢からたるみを防ぐ「根本アプローチ」。 Wアプローチだからこそ、たるんだ顔が根本的に改善され、 顔面短縮＋効果をキープ、二度とたるまない顔になっていくのです。 『おしり筋ダイエット』『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』など 美容のヒット書籍を生んできたNaoko氏による初の小顔本です！ コンプレックスだった長い顔が、劇的に短くなった人。 顔のゆがみがなくなり、ほうれい線が消えた人。 二重あごがなくなって、輪郭がシュッとシャープになった人。 ……などなど、10人の顔面短縮の実例も掲載！ 【プロローグ】 顔の輪郭がたるんで長くなるのは首＆背中が原因だった? 【CHAPTER01】 基本の顔面短縮メソッド ・即効アプローチ　ゴリラ体操 ・即効アプローチ　カメレオン体操 ・根本アプローチ　アロハ体操 ・根本アプローチ　キリン体操 【CHAPTER02】 顔面短縮目メソッドで顔が短くなる秘密 ・Wアプローチだから、顔面が劇的に短縮！ ・即効アプローチが効くワケは？ ・根本アプローチが効くワケは？ 【CHAPTER03】 顔面短縮Before→After集 【CHAPTER04】 お悩み別　顔面短縮メソッド 【CHAPTER05】 顔をたるませない！　日常のコツ 【エピローグ】 顔面短縮メソッドのWアプローチで、史上最高の自分に Naoko（ナオコ）：骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)ナオコボディワークス代表。20代のころより肥満、肩こり、腰痛、外反母趾、O脚に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味をもつようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始し、整体、エステ手技、ヨガ、ピラティス、トレーニング方法、解剖学などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて、自分でできる骨盤矯正法、おしり筋伸ばしを独自に開発。現在、3人の子どもの育児をしながら、1万4000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行ってきたほか、後継者の育成、企業とのタイアップ商品開発などの活動をしている。『寝たままペタ腹！　股関節ほぐし』（主婦の友社）をはじめ、著書累計は40万部を突破。

日本最大のヤクザ組織、山口組。一代で山口組を全国組織へと拡大させたヤクザ界のカリスマ田岡一雄の後を継いだのが、「荒らぶる獅子」と呼ばれた男、竹中正久であった。田岡の下で山口組全国制覇のために奔走し、筋を通し己を貫き、ついに頂点へと立った男の生涯を描く！　極道ルポルタージュの第一人者、溝口敦の傑作ドキュメント「山口組四代目 荒らぶる獅子」を完全マンガ化！ 「【完全版】1」には1巻～3巻までを収録

お母さん、聞こえますか？ 私はこうして生きています。 幼少期、海外養子縁組に出されたナナは、フランスで役者兼劇作家として暮らす。 そんな彼女に突然、人生を変える２つの知らせが届く。 別れた恋人との間に子どもを妊娠したことと、韓国から来た、自分の人生を追ったドキュメンタリー映画への出演依頼と。 生みの親を知らないナナは、生まれてくる子どものためにも自分が“誰なのか”を見つけようとソウルへ向かう。そして、思いもしなかった人たちとの出会いから、35年前、駅に捨てられた暗い記憶の糸が少しずつほぐれていき……。 海外へ養子に出された子どもたち、米軍の基地村で生きた女性たち……。 現代韓国の歴史の中でなきものとされてきた人たちに、ひと筋の光を差し込む秀作長編小説。 第27回大山文学賞受賞作 韓国系国際養子のルーツ探しというこの小説の「特殊な」主題が、日本の読者の方々に「普遍的な」ものとして届くようにと、そして誰かがこの作品を読んでいるとき、生命への尊重や人と人との絆への信頼という明かりが灯ってくれたらと願っています。（「日本の読者のみなさまへ」より）

１日たった１分だけ！ イスに座ったままでできる！ 運動が苦手でも大丈夫！ １０代～８０代まで誰でもムリなく鍛えられる！ ウソみたいにカンタンな腹筋運動で、理想のウエストが手に入ります！ ほかにも、 ・背中がスッキリする ・姿勢がよくなる ・体力がつく ・血流がよくなる ・呼吸力がアップする などの効果も！ ４０代ウエスト―８cm！ きついことはしたくない、、、。 けど、お腹はやせしたい！ 体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない……。 そんな人にこそ試してほしい腹筋運動です！ 【動画解説付き！】 ■目次 ・「ズルい腹筋」とは？ ・ズルい腹筋の３大おすすめポイント ・基本のズルい腹筋 ・体験者のビフォー ⇒ アフター ●１　ズルい腹筋って何？ ・「引き締まる」と「やせる」の違い ・なぜ、お腹には贅肉がつきやすいのか？ ・従来の腹筋活動との違い ・なぜ、ズルい腹筋でウエストが引き締まるのか？ ・コラム１　睡眠、足りていますか？ ●２　こんなにもあるズルい腹筋の効果 ・腹筋を鍛えることで健康も手に入る ・効果１　体感の筋力が強化される ・効果２　猫背が改善される ・効果３　肩こりや腰痛が軽減される ほか ●３　１日１分！ズルい腹筋のやり方 ・基本のズルい腹筋のポイント ・ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ・ズルい腹筋ができているかわからないとき ほか ●４　食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！ ・血糖値をコントロールしよう ・ベジファーストを心がける ・プロテインファーストでもＯＫ ほか ●付録　ズルい腹筋Ｑ＆Ａ ・おわりに ■著者　星野光一（ほしの・こういち） 筋活アドバイザー 1973年、和歌山県生まれ。大阪在住。 高校時代、部活動で負った怪我で鍼治療をしたことをきっかけに鍼灸の道に進み、鍼灸師・整体師となる。 キャリア２９年で延べ２０万人以上の患者の健康をサポートしてきた。 20代には腰のヘルニアで苦しむも、筋トレで完全に克服。 以降、20年超ライフワークとしてさまざまな筋トレを研究し続けている。 また、その知識と臨床経験を活かして、筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレや エクササイズ（ホシノ式シコワット®やズルい腹筋®）を開発し伝える活動をしている。 実践した人の中には歩行が困難だった状態から歩行可能となる例も。 また、ホシノ式シコワットを伝えたセミナーコンテストグランプリ2020でグランプリに輝く。 ズルい腹筋も多くの体験者がダイエットや体力増強、体型の改善を成功させている。 現在は行政とも連携し、市民講座、企業研修、オンラインで週２回ズルい腹筋教室を開催している。 健康寿命を平均寿命まで引き上げる健康の伝道師であり、 40代からマイナス20歳の体づくりを提唱するスペシャリスト。 ■監修　東英子 医師　あずま在宅医療クリニック院長

身代金目的で誘拐された財閥の御曹司・大和 葵（やまとあおい）を助けに来たのは、王子様…とはほど遠い、無礼で横暴なボディガード…！ 真っ黒なスーツに身を包んだその男は、中学時代に自分がいじめていた潤葉 了（うるはりょう）だった。 護衛のくせに偉そうで、人のデリケートな部分を容赦なく抉ってくる潤葉に反発する葵。 しかし、厳しさの中にある優しさや弱い側面を知り、徐々に潤葉に惹かれていく自分がいて…？

高校教師・山崎（やまざき）の悩み、それは同僚で体育教師の渋川（しぶかわ）に、なぜか素っ気ない態度を取られていること。　 避けられている理由が知りたい…そう思っていたある日、二人きりで修学旅行の下見に行くことに。 気まずい空気のまま仕事を終え、少しでも距離を縮めようと飲みに誘うが…　 途中でほろ酔いになった渋川に突然覆いかぶさる様に倒れこまれてしまい!? 胸元から覗く立派な胸筋に目を奪われていると 「俺の胸、触りますか、結構気持ちいいんですよ」 とろけるような熱い視線を向けてられて――! 嫌われてると思ってたけど、まさかその逆!? ど真面目コワモテ教師のスケベすぎる肉体に身も心も包まれる… 泉門くきデビューコミックス！ ◆単行本収録の描き下ろし後日談8P（ストレス発散に…）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画3P（おつかれエッチの後）収録

国民的アイドルグループ「with」のセンター・花苑アンリの護衛をすることになった渡里。 昼夜行動を共にするが、アンリは必要以上に渡里にベッタリで…。 全開ファンサにノックダウンされた強面男子のヒミツのお顔を独占スクープ!! 溺愛アイドル×ギャップ有なゴリラボディガードの強火な恋のオンステージ開幕★

AI時代の先にある 「心」の発見へ。 「悟り」の領域へ。 人間の価値は、学歴や 家柄や外見ではない。 知識や情報が豊富な 現在だからこそ、 失われてはならない 「心の価値」がこの一冊に。 ◇AIには担えない 　人間が磨くべき3つの力とは ◇「感情」「知性」「理性」「意志」「悟性」 　心とは何か――その本質を解説 ◇悟性を磨くための秘訣と 　悟りに至るプロセス ◇心は“脳の作用ではない” 　唯物論や無神論の誤りを正す 目次 まえがき 1　これからの時代における必須教養 2　AIの苦手分野、人間の生き筋 3　あなたの心に最初に出てくる「本能」を分析 4　事例で見るとよく分かる「本能」と「喜怒哀楽の感情」 5　「個々の感情」と「ルール」と「善悪」を分析 6　あなたの「人間観」と「善悪観」を分析 7　あなたの「心の領域」と「その使い方」を分析 8　それぞれの心の領域を調和させる 9　「悟性」のパワー 10　「悟性」の四つの磨き方 11　「悟性」の効用を分析 あとがき

マッサージだけでここまでほうれい線が消えるなんて！？本書のとおりに7日間、全身から顔まで整えるだけで、顔のしわはみるみる薄くなります。そもそもほうれい線や顔のしわができる原因は、姿勢や表情筋の崩れ、そして老廃物の滞留から出てくる問題です。老廃物を流し切り、整形級の若々しい顔を手に入れましょう！

職場でセルロイドと揶揄されるほどに感情の起伏が乏しい青年・白波冬吾の前に現れたのは尊大にして天真爛漫な異国の王子・サーナ。ひょんな出会いにも動じない冬吾を気に入ったサーナは強引にホテルへと連れ帰り酒を酌み交わすことに。すると、だんだん酔いがまわって色っぽい表情を見せはじめる冬吾に目を奪われたサーナは「私がお前を暴いてやろう」とベッドへ押し倒し――…。運命の一夜をきっかけに真実の愛が開花する溺愛サクセスストーリー

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 一番詳しい角交換四間飛車の本 「角交換四間飛車は序盤の手損を構想力で取り返す高度で優秀な戦法です」（まえがきより） 最近では、振り飛車といえば角道を止めないのが当たり前。角交換四間飛車は序盤に手損を承知で角交換に踏み切り、その後４筋、あるいは２筋から逆襲を狙う画期的戦法で、現在プロ・アマ問わず大流行となっています。本書は若手精鋭・黒沢怜生四段による今、一番詳しい角交換四間飛車の本です。 第１章では本戦法の基本である角交換四間飛車を解説。先手（居飛車）が▲６八玉と上がった瞬間に角を交換し、居飛車穴熊を牽制。逆棒銀を狙います。第２章は現在本流になりつつある角交換保留型四間飛車。先に美濃囲いを組んでから戦うので安定感があります。居飛車が急戦で来るか持久戦で来るかに対応して、自在に駒組みを変化させて戦います。これから角交換四間飛車を指したい方も、すでに指し始めている方も、かなりディープに指し続けている方にもオススメできる一冊です。プロの最前線の研究をこの一冊でマスターしてください。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 シリーズ累計30万部超『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣の最新刊！　顔のたるみを10秒で驚くほどリフトする奇跡の若返り術！ 50代モニターも別人級に若返った！　マスクを取った後に気になる「顔のたるみ」を10秒で劇的リフトアップする、奇跡のセルフケア。「V字耳リフト」「たるみ筋はがし」「耳ぎょうざポンプ」で、ほうれい線や目の下、輪郭のたるみのほか、鼻の下の伸びや、小鼻のたるみ、上唇の下がり、あご下のたるみなど、自分でも気づきにくい顔のたるみを、根本から１０秒で解決。何歳からでも、時間も力もお金もかけずに、むしろ10年前より可愛くなれる！　シリーズ累計30万部突破の『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣の最新刊。著者が実践する厳選＆速攻の日常ケアも公開。男性の顔だるみ解消にもおすすめです！　 Part1　最短で顔が若返る！　速攻たるみ引き上げメソッド Part2　間延びした顔の下半分を引き上げ、若々しく！　口まわりリフト Part3　ぼやけた顔をくっきり印象的に　鼻・目元リフト Part4　顔のたるみは体のコリから！　リフトアップ力をたかめる　首・背中リセット Part5　老化スピードを遅らせる　村木式リフトアップ生活習慣 村木 宏衣(ムラキヒロイ)：エイジングデザイナー。1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。2018年には自身のサロン「Amazing?beauty」を開設。サロン名は、スーパーモデルのケイト・モスが村木の施術を受けた際に、「Amazing!」と絶賛したことが由来となっている。世界にも認められたその技能で、多くの女優やモデル、セレブリティから熱い支持を集めている。現在はサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、各種メディアでも活躍中。著書に『奇跡の頭ほぐし』『奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）など。直接指導する『村木式整筋メソッド』インクトラクター養成講座も好評を得ている。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 筋トレの精度を上げるためのストレッチ本。 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、 ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた１３０を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！？）ストレッチ本。 筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。 なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。 これらを取りこぼすなんて、もったいない！！！ 各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。 上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル････種目名を読むだけでも僧帽筋が震える！！ またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。 筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。 細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！ ※この作品はカラーです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子特別版】には、PART2「Twitterでバズったつくりおき BEST30」に31～35位が追加され巻末に特別収録されております。 ※この電子版には紙版の無料特典「電子ブック（袋とじ付録）」の内容は収録されておりません。 Twitterで「バズってる」料理ブロガー、待望の著書! ワンオペ育児中のママ、多忙なワーママから大絶賛！ 簡単すぎるのにおいしい神レシピ168＋5 著者は、レシピブログアワード2017新人部門グランプリを受賞した、新人ブロガー・まりえさん。会社勤めをしながら、3歳と1歳の子ども2人を育てるワーキングマザーです。そんなまりえさんが紹介するレシピは、簡単で、おいしい、そしてそのほとんどがレンジでできる、つくりおきのおかずである、というもの。 レンジを使うとラクさが違います。赤ちゃんが泣いても抱っこしてあげられます。レンジ調理中にほかの家事もできます。キッチンバサミを使うとそのラクさがわかります。まな板を洗う手間がなくなります。鶏肉の筋だってバチバチ切れます。 まさに、ワンオペママさんや忙しいワーママさんを救ってくれる神レシピ! この本があれば、小さな子どもがいる人も、忙しくてまとまった時間が取れない人も、誰でもつくりおき生活が始められます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 “功夫を得た”男が明かす、 柔らかいものの戦い方。 筋力、技術を超越する、中国武術特有の強さ「功夫」の正体と体得法！ 「勁は、力ではない。」 一般常識、先入観にとらわれているうちは理解も体得もできない、太極拳の不可思議な強さを明らかにする決定版！ 中国武術の強さの象徴「功夫」。 それは長年の積み重ね、練り培われる強さ。 だから、揺るぎなく、とてつもなく強い。 「功夫がある」……真の意味で戦える強さを持つ者を中国武術ではこのように表現するが、 果たしてこの「功夫」とは何なのか? どうすればそれが得られるのか? 確かな実感とともに「功夫」を得た数少ない武術家である著者が説く、今まで明かされることのなかった“ 功夫の正体” とその練り方！ CONTENTS ●第１章　勁を得る １　絶対必要な“考え方革命” ２　「勁」は「力」ではない!? ３　「放鬆」なくば「勁」もなし ４　「勁」の始動「放長」 ５　「勁」は勝手に加速する ６　形にこだわりがちな日本人 ●第２章　百錬成剛・錬柔成剛 １　“練っていく”とどうなっていく？ ２　“練られた身体”ゆえの戦い方 ３　練るほどに起こる身体の変化 ４　“筋”について ５　生まれ育つ“つながり” ６　つながりの要“丹田” ７　功夫を得るプロセス ８　気血 ９　内気と練丹田 10　“丹田”は意識すべき？ 11　内気と勁の違い 12　“練る”ための身体の使い方 13　身体強度を生み出すもの 14　気と血液 15　太極拳が目指す動き 16　“意”で身体を動かす事の優越性 17　小さくなっていく動き 18　修練における“イメージ” ●第３章　なぜ功夫か？　功夫は何を為すものか？ １　意・筋・勁・内気 ２　“意”と“思考”～その優越性と難しさ ３　なぜ“功夫”なのか？ ４　功夫のための苦練と養生 ●第４章　功夫体得のための終章 放鬆 放長 勁の運用 太極拳の戦い方

あなたの腰痛が治らなかったのは 「サボっている筋肉」のせい！ 働いていない筋肉に効果的にアプローチする 「サボリ筋コンディショニング」で 筋力のアンバランスが解消。 骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わる！ 予約の取れない理学療法士が直伝！ 「反らせると痛い」←→「前屈すると痛い」 タイプ別のコンディショニングで 腰の痛みから解放された――喜びの声続々！ 「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の痛みが１カ月で消失」 （70代・女性） 「薬やリハビリで治らなかった坐骨神経痛が２週間で軽減！」 （60代・男性） 「腰椎すべり症やヘルニアの腰痛・脚のしびれが解消！」 （30代・男性） 「たった１回試しただけで痛みが消えてビックリ」 （40代・女性） シンプルな動きで、１セットにかかる時間はわずか10秒。 サボリ筋の状態を整えて 腰のトラブルを改善・解消させましょう！

生涯“現役”でいるために、まずは1日1回のうんこ座りから。下半身を鍛えれば【ボッキ力】・【持続力】が向上する！　自宅で超簡単にできる11の筋トレ＆ストレッチ　太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介 出演作品9000本超え、筋トレが趣味でボディビル大会で6位に入賞したこともあるAV男優のしみけん氏だが、「見せる体」のために筋トレしているわけではありません。実はボッキ力、持続力の向上のためだった!? 最近おなかが出てきた、ダイエットしても痩せない、ほとんど運動していない、食生活が偏りがち、毎日疲れすぎている、元気が出ない、夜の営みがうまくいかなくなってきた、老後の健康に不安がある……そんな人にぜひやってほしいのが、ずばり「うんこ座り」です。 うんこ座りを続けたら…… ・老後も足腰がしっかりする!・ちんちんが元気になる!・心肺機能も鍛えられる・男性ホルモンにより、やる気がみなぎり若返る! etc. 日本人は「世界一イスに座っている民族」とも呼ばれ、なかなか日常生活で下半身をストレッチする機会がありません。うんこ座りは下半身の重要な筋肉を伸ばしたり鍛えたりできる超優秀なエクササイズです。 どうして下半身の筋肉を重視するかというと、下半身には全身の筋肉の約7割が集まっているため、下半身を鍛えれば全身の7割の筋肉を鍛えられるからです。また、下半身の筋肉には、多くの「男性ホルモン受容体」が集まっているため、下半身を鍛えると、男性ホルモンの分泌が促されます。男性ホルモンは「勝利のホルモン」「モテホルモン」と言われるほど、男性のとって重要なホルモンです。 今やるべきことは「貯金」ではなく「貯筋」です! うんこ座りをするだけで健康になれて、老後の貯筋ができるとしたら……? 本書では、うんこ座りをはじめ、自宅で超簡単にできる11のストレッチ&筋トレを紹介。 太るわけがない食事法と「ボッキ飯」によって、ダイエットにも成功するでしょう。 ※「MEMO」のページがありますが、本電子版では記入できません。

【悪役令嬢（マッチョ）が無双しちゃダメですか？】 乙女ゲームの世界に転生してしまった、ごくごく普通な一般人。しかしその正体は、筋トレ命で心身ともにマッチョな女の子だった!? 破滅ルートまっしぐらの運命を背負う悪役令嬢「クーラ様」は、その筋力だけで滅亡フラグをへし折っていけるのか？　そして周囲の令嬢たちや、攻略対象のイケメンたちとの関係は……。 デカい背中で漢を魅せる！　『筋ト令嬢』ここに爆誕！

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 40代ウエスト51cm！大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんがミラクルボディを作ったおなかやせ術を伝授。 40代でウエスト51cm！　大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。キツくないのに効果的なメソッドで、30～50代のモニターにも続々くびれが出現！　 くびれがないのは、肋骨がつぶれて開いているから。肋骨を本来のポジションに戻し、くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を１日７分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる！ さらに下腹、腰上肉など気になる部位別の「くびれデザイン」エクササイズや「肋骨閉め呼吸」「くびれマッサージ」などをプラスすれば、ミラクルボディに生まれ変わることも夢じゃない！　ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。 ■パート1　何歳からでもミラクルボディになれる！　「くびれ覚醒メソッド」 ■パート２　おなかまわりを全方位引き締める　くびれをデザインする ■パート３　体の中から筋トレ！　代謝アップ！　くびれをつくる呼吸＆マッサージ ■パート４　何気ない動作が美しいくびれをつくる　24時間くびれる習慣 ■パート5　一生愛せる体をつくる　aya流くびれマインド aya（アヤ）：ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『Syaraaya』主宰。 留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない?」の言葉に触発されてヨガにハマり、ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。 クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、「ヨガ(ストレッチ)・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、「必ず変われる」と口コミは広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いてパフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。著書に『一気にくびれる！　背中革命』『１日１ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』ほか。

「筋トレ」こそががんを防ぐ。がん専門医であり、YouTube登録23万人超（2022年10月時点）のDrIshiguroが、大腸がん、乳がんについて、鍛えておくべき効果的な部位のトレーニング法を指南。運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる。動画QRコード付き。

ふと気が付くと、目の前に見事な大胸筋があった。それは見事な膨らみを持つ、実にけしからん雄っぱい──。亜里沙が目を覚ましたのは、見知らぬ男性の身体の上。自宅のベッドで眠ったはずなのに、一体ここはどこ……？　訳がわからないながらも、亜里沙はとりあえず大好物の筋肉を撫で回して堪能することにした。すると、その男は自らを皇国騎士団長と名乗って!?　筋肉LOVEな社畜系OLと堅物騎士団長が織りなす異世界ラブファンタジー！　※電子版は単行本をもとに編集しています。

PixivやTwitterなどで公開され、またたく間に話題になった「岐阜っ子」と呼ばれる一連の１～４コマシリーズがこの１冊に集約！　 無条件で自分に好意を持ってくれている女の子たちの甘々な表情とセリフに、思わず「ほわあああぁああ」と叫びたくなります！　心がこそばゆくなる、言葉にならない、”萌え”という言葉では言い表せない感情に、老若男女を問わず表情筋が緩んでしまうこと必至！　しかも、主観視点で描かれたそれらは、コミック以上に作品に入り込め、彼女たちをからかい、イジり、やんちゃしてしまう、”読者が主人公のラブコメ”と断言できる１冊です！

第６回大藪春彦新人賞を受賞した天羽恵、凄烈なるデビューへ！ 御役目は必殺！？ 刺客となった少女と人斬れぬ御供の武士。 死への旅路の果てにあったのは……。 仇討ちに謀略。なんと贅沢なエンターテインメントだろう。 ――今野敏 自らの生を賭して足掻くことは、かくも切なく美しい。 ――澤田瞳子 「無念を晴らす為やったら、鬼にでも夜叉にでも、喜んでなったる」 道場剣一筋の真木誠二郎は、裏目付の佐野に見込まれてある御役目を言い渡される。 尊王攘夷派の黒幕を誅殺すべく、江戸から京まで刺客の供をせよというのだ。 鬼のような刺客と聞いて生来の臆病者である誠二郎は怯えるが、現れたのは年端もいかない少女・美津だった――。 時代小説に新風を起こす業火の仇討ち旅が始まる！

2023年のNHK大河「どうする家康」で注目される徳川家康の本当の姿を、 大人気歴史研究家ねずさんが伝える！ 激動の戦国時代を勝ち残り、世界一の都市江戸を作り上げた家康。どのような人と出会い、人生を歩み、どのような経験を積んだのか。 通説とは違う真の家康像を知れば、日本という国のすばらしさ、日本人のあるべき姿が見えてくる！ 【主な内容】 はじめに―――家康が作った江戸が、これからの世界と日本のお手本になる 第一部 今川義元と家康 家康の少年期を形成した今川、松平、織田 家康の教育係を勤めた太原雪斎 誇りあるがゆえの悩み、織田信秀 非業の正妻、築山御前 【コラム】源氏の風習としての人質の慣習 第二部 信長と家康 尾張の大うつけと呼ばれた織田信長 筋を通した桶狭間の戦い 家康、信長の理想に共鳴する 信長と家康の同盟 【コラム】江戸時代の武士の心得となった柳川一件 第三部 秀吉と家康 本能寺の変の真実 秀吉の時代の家康 関白秀次と淀君の悲劇と家康 秀吉の朝鮮征伐と情報力 天下分け目の関が原 【コラム】家康の武士道と天野康景 あとがきに代えて──現代に続く家康の思想

仕事ひと筋で彼氏にフラれ、恋愛から遠ざかっていた麗は、ひょんなことから憧れのエリート社長・雪成専属の秘書に抜擢される。しかも突然合鍵を渡され、プライベートのお世話もアリの、とろ甘ライフが強引にスタート！　自分と雪成はつり合わない、と戸惑う麗だったが「お前以外いらない」と独占欲たっぷりに、社長室でも自宅でも愛情を熱くぶつけてくる彼に、ウブな麗の心は乱されっぱなしで…!?

料理男子高校生×美人リーマン　グイグイ年の差BL「キスするから。いやなら全力でよけてよね」無邪気な顔して大人に迫るな！　武義（たけよし）は父子家庭で家事を切り盛りする男子高校生。最近父親が家で絶賛するのが部下の“西田（にしだ）くん”。女よりきれいだとベタ褒めする姿に若干引きつつも、家にやってきた彼は、顔面イメージに反して言いたいことはハッキリ言う、一本筋の通ったキャラ。彼のことが気になりだした武義は、翌日から「うちでメシを」と誘いまくり――？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まだカロリー制限ダイエットしてるの？ くびれウエスト、プリッとした美尻。 そんなボディは、カロリー制限、糖質オフでは手に入りません！ 理想のボディラインを作るには「筋トレ」。 辛い、キツイ、イメージは過去のもの。 今は筋トレが楽しくて仕方ない！ という女子が急増中です。 Instagramでも「＃筋トレ女子」のハッシュタグは47万件超え。 しっかり食べて、しっかり動く。メンタルもポジティブに変われる。 筋トレで、ボディも人生も劇的に変わった人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介します。 ■家でもできる「おうち筋トレ」 ヒップアップ、お腹のタテ筋、背骨のくぼみ、くびれ…etc.なりたいボディライン別に、筋トレ女子が本当におすすめする筋トレ22種を紹介。 ■たんぱく質量もわかる「筋トレレシピ」 サラダチキン、ステーキだけじゃありません。美女たちの体を変えた、おいしくて簡単なたんぱく質レシピ。 ■美を作る筋トレ生活 ジムはどう使う？ 食材で気をつけてることは？ 11人の筋トレ生活を詳しく紹介。おすすめの最新トレーニングや食事タイミング、外食のこだわりなど、役立つ情報たっぷり。 【体もメンタルも変わる、筋トレ+食事の新ルール】 ・有酸素運動より→筋トレ ・糖質オフより→適度な糖質、高たんぱく質 ・食事制限より→お腹をすかせない…etc. おやつもOK、ガッツリお肉も◎。 食事を「減らす」のではなく、「食べるもの」を選ぶ、新ルールを知りましょう。 ・栗原ジャスティーン ・宮河マヤ ・柳本絵美　 ・里見茜 ・神原奈保 ・田上舞子 ・角田麻央 ・山下祐子（ゆこ） ・あいちゃん ・ayaka ・AKANE

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 体を柔軟にして可動域を広げればやせる、腰痛やひざ痛が解消、血管が若返る！　体が硬い人におすすめのやわらかストレッチ解説本 体が硬い、ふだん運動していない運動初心者におすすめの本です。 人間は４０歳からは自然に筋肉が減り、筋肉の力も低下し始めます。 できれば４０代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、 そうできなかった５０代、６０代の方々に向けて、 ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。 特長として (1)分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。 (2)雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。 (3)いますぐ一人で始められる手軽さ。 １日１０分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、 関節の痛み・コリが改善の３つがあげられます。 とりあえず１日１０分、少なくても１～２カ月が続けてみてください。 確実にあなたの体に変化が現れるでしょう。 腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、五十肩、脚のむくみ、疲れなどの 予防改善にぜひお役立てください。 石井 直方：専門は身体運動科学、筋生理学。 １９８１年ボディビル世界選手権第３位、８２年ミスターアジア優勝、 ２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としての実績もある。 『スワトレ＝座ったままでお腹がへこむスロートレーニング』（主婦の友社）、 『ボディメンテナンスメソッド』（成美堂出版）、 『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）など、著書・監修書多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 顔と体の不調を【あご】で整える、科学的に正しい方法・37万人の臨床データで立証された顔、体の悩みをあごで解消・2022年に発見された第3の筋肉に働きかける世界初のメソッド・GUCCI創業者もその効果でうならせた、凄腕のカリスマが放つ渾身の1冊！GUCCI創業者一族を顧客に持ち、37万人もの人々の顔と体を変えてきたカリスマ著者が放つ、渾身の1冊。2022年に学会で発見され、あごからくる老化に大きく関わる第3の筋肉にアプローチする世界初のメソッド。1日90秒、2週間で効果が実感できる著者が満を持して公開する。顔太りや小顔を目指す人、腰痛や肩こり、目の痛み、頭痛など顔や体の変化・不調に悩む人に向けた1冊。とくにコロナ禍でマスクをとりはずす自信がない人にはぜひおすすめしたい。

むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！ 60分の徒歩より3分の足踏み！ YouTubeチャンネル登録者数90万人超えの人気を誇る 格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！ YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。 たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！ 動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。

父が死んで、身よりを失った女子高生の茜と妹のすみれは、親戚筋の久我家に住まわせてもらうこととなった。久我家は京都東山の麓、岡崎の広い敷地に「月白邸」と呼ばれる大きな日本家屋を構えており、二人はそこで、家主で若き日本画家の精鋭・青藍と、彼の友人で陽だまりのように明るい絵具商の青年・陽時に出会う。月白邸に集う人々の、じんわり優しい心の再生物語。

黒沼家の分家筋にあたる白葉家はオシラサマのいる神社だ。33年に一度の特殊な儀式を見守るために、オカ研部長とその従弟である黒沼コンビが山深い白良馬村へ向かう。白葉家の本家は、娘が失踪し、長男は警察沙汰になっていた。一方、オカ研には、ある学生が相談に来ていた。それは、父親が脳卒中になり、その後サイコメトラーになってしまったという。刑事は、書置きを残して失踪してしまったという。向かった先は、白良馬村。オカ研メンバーも村へ向かうことに。元刑事が追う未解決少女連続失踪事件と、オシラサマ伝説が複雑に交差する時――事件が動いた。子を思う親の気持ち、性情、伝説が隠した真の闇――すべてのパズルがラストで見事に解明する、デビュー10周年の櫛木理宇が描く、本格ホラーミステリー。森司とこよみの恋の進展にも大注目！！　※電子書籍特典としてショートストーリーを電子版だけに特別収録！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大好評「やせスイッチを押せば驚くほど細くなる」「腸リンパを流せば驚くほどお腹がやせる」著者、 ”深部リンパ節開放マッサージ”開発者が指導者のみに伝えてきた「やせる」秘技を教えます! 起きている間に活動し続けた筋肉は緊張し「張り筋」状態。 そのまま寝ると、老廃物や脂肪が蓄積し排出できなくなります。 運動してもなかなかやせない、理想の体型にならない、体のあちこちが痛む・・・ それは「張り筋」が原因です! 「張り筋」のまま運動やマッサージしても、老廃物や脂肪が排出されず、溜まりやすい状態になってしまいます。 「張り筋」を骨からはがし、ふわっとやわらかい筋肉に戻すマッサージ。 深部リンパマッサージのプロたちにのみ伝えられていた方法を誰でも簡単にできるよう開発しました。 はがして流すから老廃物が根こそぎ流れ、ふわふわ筋肉に生まれ変わる! 寝る前に行い、そのまま寝るからこそ 寝ている間にほぐれ、ゆるんだ体に新しい血液、酸素、ホルモンが循環。脂肪を排出しどんどんやせる!若返る! さらに・・・ やせるだけじゃない!すごい効果! 張り筋によって圧迫されているリンパ管や血管が緩み、血行、リンパが促進。痛みや不調が改善。 血行、代謝があがり寝ている間に新しい酸素、ホルモンを循環させることで、肌質・髪のツヤもアップ。 体の可動域や筋肉の使われ方が変わりスタイルアップ。リバウンドしないやせ体質に。 睡眠の質があがり、自律神経が整う。 【著者プロフィール】 夜久ルミ子（ヤクルミコ）：薬科大を卒業後、薬剤師として医療センターの薬局に勤務。しかし、西洋医学の対症療法に疑問を抱き、ホリスティック医学に興味を持って東洋医学を学ぶ。鍼灸・マッサージ師の資格を取得し、「薬もわかる東洋治療家」として開業。多くの患者さんから支持を得るも、患者さんにストレスが多く、心身両面のケアの重要性を痛感する。 ストレスケアのための「脳科学」「心理学」を学び、癒しと美の技術としてエステ、アロマセラピーなどの知識と技術を総合的に組み合わせ、心身両面のストレスケアと外見の美を実現させるデトックスメソッド「深部リンパ節開放 ®」と「WATCH セラピー ®」を開発。 保持資格:薬剤師、臨床検査技師、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、CIDESCO国際エステティシャン、一般社団法人日本エステティック協会認定TEA、一般社団法人日本エステティック協会認定指導講師、同協会ソシオエステティシャン、エステティック業協会認定講師、AEAJ認定アロマインストラクター・アロマセラピスト、WATCHスペシャリスト、深部リンパスペシャリスト、等 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

長期化するウクライナ戦争。この先にあるのは、再びの平穏の時か、それとも驚愕の未来か。日本で最もロシアを知る両雄が、緊急対談。2022年2月のロシアによる侵攻開始の前段階から現在に至るまでの経緯を、西側連合の偏向した情報ではない独自の生情報や実体験から語り尽くす。ロシアを悪魔化し、ウクライナを無辜の存在として規定するメディアは、本当の真実を伝えることができるのか。アメリカはウクライナに勝利させるつもりはなく、自国ではなくウクライナに戦わせることで、ロシアの弱体化を狙っている。アメリカ追従が加速する岸田政権だが、戦争とビジネスの関係に一線を引いた偶然の対応が奏功している奇跡の外交。「次は台湾有事」と扇動する者たちの無理筋な根拠――など、日本および西側メディアが伝えようとしない不都合な情報に言及。直接対面したプーチン大統領の意外な一面、安倍晋三元総理と共に汗をかいた日露外交交渉の日々と、凶弾に倒れる直前までの毎月の官邸での対話など、この二人でしか語り得ないロシアをめぐる実態。今求められているのは、一にも二にも「停戦」。武器を置くために知っておくべき戦争の深層。

「いやらしく乱れてもオレしか見てないから大丈夫だ」激しく抱かれたい、あなたの優しい腕の中で何もかも忘れさせて――。新入社員・絵奈の教育担当は厳しいことで有名な景山。しかし一緒に仕事をしていくと厳しいだけではなく筋の通った人だとわかる。大変だけど充実した日々な中、学生時代からの彼氏・雄太に突然別れを告げられ失恋してしまう。「今日だけはひとりにしないで」悲しみで押しつぶされそうになった絵奈は景山の前で涙を止められなくて…。意外な程の彼の熱に一晩夢中で抱かれてしまい、寂しさを紛らわせたいならこの関係を続けると言われて―。恋なんかじゃない、でももう傾く心は止められない――。◆収録内容◆ 「恋じゃないから、そばにいて」第1話～第6話、豪華版1巻サムネイルカラーイラスト、豪華版限定描き下ろしイラスト※本商品は「恋じゃないから、そばにいて」第1話～第6話を収録したものです。※電子書籍「恋じゃないから、そばにいて」1巻・2巻に同内容の話数が含まれております。

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果！　短いインターバル（レストポーズ）で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、１部位＝２分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅（自重）で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式　レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2万人が超柔軟になったメソッドを初公開! 物理的&心理的ブレーキを外せば、 世界最速で硬い体が柔らかくなる。 今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。 ＂ストレッチ1.0＂は、＂グイグイギュッギュッ＂という柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。 その後、＂ストレッチ2.0＂の時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。 そして本書で紹介するのが、＂ストレッチ3.0＂の世界。 これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。 ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。 そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。 さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 昭和の懐かしいモノ・景色・食べ物が浮き出てくる！ 「3Dアイ×昭和レトロ」 3Dイラストとは、一見何が描いてあるのかわからない1枚のイラストをじっと眺めていると、立体的な絵が浮き出してくる作品のことです。この見方は3Dアイ・立体視などと言われ、眼球運動によって眼筋という目の筋肉が鍛えられ、視力回復の効果が期待できます。 そんな3D作品のなかでも、本書は「昭和レトロ」をテーマに、懐かしいイラストを厳選！眺めているだけでも思わず「懐かしい～」「あったあった」と言ってしまうようなものがたくさん浮かび上がってきます。 この「懐かしい」という感覚は、「想起力」という昔の記憶や知識を引き出す力が鍛えられ、脳の活性化にも効きます。 平行法・交差法など見方の解説や、見えにくいときのコツも掲載しておりますので、3Dアイが初めての方でも安心です。 浮かび上がって見える感覚がついついクセになる3Dアイ。 楽しみながら続けられて、気が付いたら目と脳のトレーニングにもなっている、そんな一冊です！

テレビで人気の骨格筋評論家、”バズーカ”岡田隆先生が紹介する、リバウンド知らずの“脂肪撃退＂マニュアル 8つのカードでかっこいいカラダになろう！

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼなどのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというテーマへ。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する本。 現代病の大半は、歩かないことが原因。糖尿病人口は、950万人に。 高血圧人口は、4千万人に。高脂血症人口は、2千万人に。 認知症人口は460万人、予備軍も加えると900万人に。そして、毎年100万人が新たにがんにかかり、年間で37万人が、がんで命を落としている・・その大半は、歩かなくなったことが原因。 目次：　第1章　病気の9割は歩くだけで治る！ １現代病の大半は、歩かないことが原因だった ２糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する ３最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと ４うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する ５国民病の不眠症は、歩くだけで解決する ６逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える ７線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！ ８がんの最大の予防法はこんなにも単純だった ９風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は 第2章　医療の常識に騙されるな １０なぜ歩くことは国民運動にならないのか？ １１薬で老化は治りません １２ライザップより、ウォーザップ！ お金は一銭もいらない １３「骨折＝手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな！ 第3章　健康になる歩き方 １４正しく立つ3つのコツ １５骨盤を意識すること、ありますか？ １６腕を振るのではなく肩甲骨を動かす １７“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ １８川柳ウォーキングのススメ １９自分に合った靴を選ぶ3つのヒント ２０手ぶら恐怖症から卒業しよう ２１まちをフィットネスセンターにしよう！ ２２腰や膝が悪い人におすすめの歩き方 ２３障害があっても歩行補助具で歩く ２４自転車ではダメか？ ジョギングでもダメか？ 第4章　歩くと未来が変わる ２５セロトニン顔をめざそう！ ２６歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由 ２７うまく歩くと寿命が確実に延びる ２８歩行は脳を変え、人生を変える ２９偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから